健康

  在秘鲁有一位被誉为全球最长寿的人瑞，近日在125岁高龄安详辞世。这位传奇老人一生与世隔绝，简朴生活，却拥有超乎常人的体魄与寿命。他生前曾多次分享长寿秘诀，更揭露每天早上必吃1种食物。 全球最长寿125岁秘鲁人瑞辞世 养生秘诀大曝光 根据《The Mirror》报导，被誉为“秘鲁最长寿人瑞”的阿巴德（Marcelino Abad），近日在疗养院的睡梦中安详辞世，享年125岁，距离他的126岁生日仅差五天。他被广泛认为是秘鲁、甚至可能是全球最长寿的人，但由于多年来缺乏相关文件证明，始终未获健力士世界纪录的官方认可。   根据《The Mirror》报导，被誉为“秘鲁最长寿人瑞”的阿巴德（Marcelino Abad），近日在疗养院的睡梦中安详辞世，享年125岁，距离他的126岁生日仅差五天。（截图自网上视频）   阿巴德于1900年出生于秘鲁中部瓦努科省的一个偏远村庄，自幼便成为孤儿，一生饱受艰辛与贫困的折磨。（截图自网上视频）   他终身未婚，没有子女，一生都住在这个与世隔绝的小村庄，过著没有电力、没有自来水的原始生活，仅靠一盏小油灯照明。他一直游离于官方体系之外，直至新冠疫情期间，才被政府的“65岁退休金计划”发现，并为他发放了人生中第一份身份证件和国家退休金。（截图自网上视频）   可惜，阿巴德加入退休金计划后不久，便遭遇一场意外，导致髋部严重受伤，从此只能依靠轮椅出行。他所领取的国家退休金，便直接用于支付其在安老院的住宿、医疗和膳食费用。关于其长寿秘诀，阿巴德生前曾多次谈及自己的养生之道。（截图自网上视频）   在饮食方面，他坚持摄取大量天然的农产品与肉类，包括水果、羊肉，以及秘鲁当地农夫常用作提神的古柯叶。（截图自网上视频）   除此之外，他还会自行采集山间的草药与药用植物来强身健体。疗养院的工作人员更透露，阿巴德对特定食材情有独钟，尤其对“牛油果”的依赖程度，已到了“没有牛油果就无法生活”的地步。（截图自网上视频） 阿巴德于1900年出生于秘鲁中部瓦努科省的一个偏远村庄，自幼便成为孤儿，一生饱受艰辛与贫困的折磨。他终身未婚，没有子女，一生都住在这个与世隔绝的小村庄，过著没有电力、没有自来水的原始生活，仅靠一盏小油灯照明。他一直游离于官方体系之外，直至新冠疫情期间，才被政府的“65岁退休金计划”发现，并为他发放了人生中第一份身份证件和国家退休金。可惜，阿巴德加入退休金计划后不久，便遭遇一场意外，导致髋部严重受伤，从此只能依靠轮椅出行。他所领取的国家退休金，便直接用于支付其在安老院的住宿、医疗和膳食费用。关于其长寿秘诀，阿巴德生前曾多次谈及自己的养生之道： 在饮食方面，他坚持摄取大量天然的农产品与肉类，包括水果、羊肉，以及秘鲁当地农夫常用作提神的古柯叶。除此之外，他还会自行采集山间的草药与药用植物来强身健体。疗养院的工作人员更透露，阿巴德对特定食材情有独钟，尤其对“牛油果”的依赖程度，已到了“没有牛油果就无法生活”的地步，每日早晨都必须食用。 秘鲁政府在前年亦曾对阿巴德的惊人长寿表示敬意，认为他能拥有如此长的寿命，主要归功于他长期居住在瓦努科山区宁静的自然环境中，远离了现代社会的尘嚣。两年前，秘鲁政府曾启动程序，希望将阿巴德注册为健力士世界纪录的“世界最长寿男性”，但该程序最终未能完成。据“65岁退休金计划”的官员透露，由于申请过程需要提供极为早期的出生证明文件，导致整个过程变得异常复杂，最终未能成功。 资料来源：《The Mirror》  

经常辗转反侧，难以入睡，别再只喝热牛奶。有营养师指出，除了牛奶，还有5款经科学证实，能有效提升睡眠品质的食物，当中睡前吃2个奇异果，有助更快入睡。 营养师推介5种食物改善睡眠 睡前吃2个奇异果更快入睡？ 营养师张语希在Facebook专页撰文表示，很多人失眠时都会说：“睡不着就喝杯热牛奶吧！”，而牛奶中的色胺酸确实有助睡眠，但其实还有更多“隐藏版助眠高手”，其效果甚至比牛奶更直接、更有效。她特此推介5款经科学证实，能有效提升睡眠品质的食物： 1.酸车厘子 酸车厘子是天然的褪黑激素来源。有研究发现，饮用酸车厘子汁能显著延长睡眠时间及提升睡眠效率。 2.奇异果 奇异果含有丰富的血清素及抗氧化剂。在睡前一小时吃两颗奇异果，有助于更快入睡，并让睡眠过程更为深沉。 3.核桃 核桃富含Omega-3脂肪酸，同时也是褪黑激素的前驱物。这些成份能帮助调节大脑的神经传导物质，让情绪更为安定。 4.香蕉 香蕉是镁与钾的完美组合，有助于舒缓紧绷的肌肉。同时，它亦能提供色胺酸，协助大脑放松。 5.南瓜籽 南瓜籽含有高含量的镁与色胺酸。镁质能有效稳定神经、减缓焦虑，是现代人最常缺乏的舒压矿物质之一。 她提醒，除了吃对食物，睡前4至6小时，应避免摄取过量咖啡因与酒精。酒精虽然会让人很快入睡，但会严重破坏深层睡眠的结构。此外，睡前应将灯光调暗，才能让体内的褪黑激素顺利分泌。 失眠有何特征？过早醒来也算失眠？ 甚么是失眠？根据香港衞生署资料，失眠泛指不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足。短暂或突发性失眠，通常源自暂时性的生活问题，只会持续数晚至数周。 失眠的常见特征如下： 寝时难以入睡、无法熟睡、夜间经常乍醒和醒后无法再入睡，或是清晨过早醒来等。 根据世界衞生组织资料，失眠定义如下： 难以入睡，难以维持睡眠状态，睡眠质素差 睡眠问题每星期至少3次，至少持续1个月 日与夜也想着睡眠问题所带来的影响 睡眠问题令患者有明显困扰及影响其日常生活 资料来源：营养师 张语希、衞生署

4月20日，国家传染病医学中心主任、复旦大学感染与健康研究院院长张文宏教授在上海纽约大学前滩校区进行了一场演讲。在演讲提问环节，他畅谈未来退休后的事业。 张文宏表示，为了避免和年轻人“抢饭碗”，“换个赛道”很重要。“既让自己有事情做，但也不要有那么大的压力。”他说道。他称自己正在考虑入局能让大家都能活得更长的疗法。 “这种疗法一定要有可及性，并不是让能买得起这种药物的人活得更长，买不起的人就活不长，这不是我想做的。”张文宏分享道，“我想做的是一种能让人普遍延长寿命的疗法，这也就意味着需要找到一种让大家改变生活模式的方法，因为现在很多人的生活模式是不正确的。” 张文宏表示，决定寿命的不一定是基因，生活方式也很重要。“好的生活方式会让人的寿命发生大的改变。但是到底什么是好的生活方式，是什么机制决定人能活得更长，这是我现在感兴趣的，比如吃什么样的饮食、做什么样的活动、甚至是聊什么样的八卦。” 上海纽约大学教务长、全球杰出公共卫生学教授吴蓓支持张文宏的观点，她表示：“‘聊八卦’也很重要，是一种社会活动支持。我一直关注阿尔茨海默病的前沿疗法，现在有一些观点认为，与其费尽心思开发新药物，不如推动生活方式的改变来得有效。”吴蓓是老年学专家，她表示：“理论上来讲，人类可以活到120岁以上。” 张文宏表示，现在阻碍人类长寿的因素有很多，要活得更长是有很多办法的，可以做“减法”，也可以做“加法”。“比如做‘减法’，就是可以把压力、把多余的食物去掉，把久坐不动的时间拿掉等等。”他解释道。他还称，与其依赖昂贵的药物或者医疗技术，还不如从身边做起，改变生活习惯。

随着Surrey人口不断增长，当地癌症确诊人数也在持续上升。 为应对日益增加的医疗需求，在社区捐款的支持下，BC Cancer Foundation近日完成了对BC Cancer – Surrey治疗中心的扩建。 本周，扩建后的化疗区正式投入使用，使整体治疗能力提升约20%。新增的6张治疗椅，预计每月可帮助约370名患者更快开始治疗，大大缩短等待时间。执行医疗主任Dr. Sylvie Bourque表示，这不仅提升了治疗效率，也显著改善了患者体验。 她指出，能够在家附近及时接受治疗，有助于提高疗效，同时缓解患者的焦虑情绪。“当人们知道自己患有癌症，却还需要等待治疗时，那种不确定和恐惧是非常沉重的，”她说。 作为卑诗省发展最快的地区之一，菲沙卫生区每年新增癌症病例已超过1万例，对医疗资源构成不小压力。此次扩建被视为缓解这一压力的重要一步。 患者Dr. Roy Jackson对此深有体会。他是一名妇产科医生，2023年被诊断出第四期黑色素瘤，目前已在该中心接受免疫治疗两年多。他表示，过去由于预约紧张，治疗时间常被迫调整，甚至需要改到周末。 “能按时接受治疗，对患者的心理状态非常重要，”他说，“治疗不仅是身体上的挑战，心理负担同样巨大。” 此次扩建项目完全依靠社会捐助完成，共有500多名捐赠者筹集了约140万元。Susan Schroeder表示，随着设施扩充，中心也增加了护理人员、药剂师和行政人员，以确保服务质量同步提升。 目前，已有患者开始在新化疗区接受治疗。 这一升级不仅提升了医疗能力，也为更多癌症患者带来了更及时、更安心的治疗选择。  

很难知道有多少人正使用聊天机器人来获取健康建议。但这项技术的普及速度惊人，即便你没有主动向人工智能求助，它给出的答案也可能已经出现在网络搜寻结果最前端。https://t.co/RXYFy3GrdR — BBC News 中文 (@bbcchinese) April 20, 2026 阿比会不时与ChatGPT讨论，获取健康建议 在过去一年里，来自英国曼彻斯特的阿比（Abi）一直使用ChatGPT这个知名的人工智能（人工智慧）聊天机器人，来协助管理自己的健康状况。 这样做的吸引力不言而喻。要成功预约一位家庭医生有时候感觉很难，而人工智能却会随时准备好回答你的问题。此外，AI甚至已能轻松通过某些医学考试。 那么，我们是否真的该信任ChatGPT、Gemini和Grok这样的工具？使用它们与传统的网路搜索究竟有何不同？抑或如部分专家所担忧的——聊天机器人正以“自信却错误”的方式提供建议，对生命安全构成风险？ 阿比说，她长期受健康焦虑所苦，觉得聊天机器人能提供比一般网络搜寻更“量身打造”的建议——因为搜寻引擎往往直接把她带向最可怕的可能性。 “它让人感觉像是在一起解题，”她说，“有点像在和医生聊天。” 阿比也亲身体验过，用AI聊天机器人寻求健康建议的好坏两面。 有一次，她怀疑自己感染了泌尿道感染。ChatGPT在询问症状后，建议她前往药局。经过咨询，她确实获得了抗生素处方。 阿比表示，聊天机器人帮助她在“不觉得自己浪费英国国民健康服务（NHS）系统医疗资源”的情况下获得需要的照护，对于“很难判断什么时候该看医生”的人来说，也是一个方便的咨询管道。 然后到了今年一月，阿比外出健行时不慎滑倒，重重摔了一跤，背部撞到岩石，背部出现“难以忍受”的压迫感，并延伸至腹部。她于是向口袋里的AI寻求建议。 “ChatGPT告诉我，我可能刺破了内脏，必须立刻去急诊。”阿比说。 在急诊室等了三个小时后，疼痛逐渐缓解，她意识到自己并没有生命危险，于是返家。显然，AI“完全判断错误”。 阿比会使用AI，但表示必须对它给出的建议保持警觉。 很难知道有多少人像阿比一样，正使用聊天机器人来获取健康建议。但这项技术的普及速度惊人，即便你没有主动向人工智能求助，它给出的答案也可能已经出现在网络搜寻结果最前端。 英格兰最高医疗官对人工智能提供健康建议的品质感到忧虑。 英格兰首席医疗官克里斯.惠蒂教授（Prof Sir Chris Whitty）今年较早前在医学记者协会的一场演讲中表示：“我们正处于一个特别棘手的时刻，因为人们确实在使用这些工具，”但其答案“仍不够好”，而且往往是“语气自信，却是错的”。 研究人员正开始拆解聊天机器人的优势与弱点。 牛津大学“机器推理实验室”邀请一组医师设计多种详尽且贴近现实的情境，涵盖从可在家自行处理的轻微症状，到需要一般全科医生（GP，普通科医生）看诊、前往急诊，甚至必须呼叫救护车的紧急状况。 当聊天机器人获得完整资讯时，准确率高达95%。研究人员亚当.马赫迪教授（Prof Adam Mahdi）告诉我说：“它们其实很惊艳，几乎是完美的。” 但当1300名民众被要求透过与聊天机器人对话，自行描述情境、以获得诊断与建议时，结果却大不相同。 正是“人类与AI的互动过程”让情况开始失控，准确率骤降至35%——也就是说，有三分之二的情况，人们得到的是错误的诊断或照护建议。 马赫迪指出：“人们在说话时，资讯是逐步透露的，会遗漏重点，也容易分心。” 其中一个情境描述的是蛛网膜下腔出血——一种因脑出血引起、危及生命、需要立即送医的中风状况。 但人们向ChatGPT描述症状的细微差异，却导致完全不同的建议——而严重脑出血，绝不该只建议卧床休息。 对症状的不同描述会得到AI截然不同的回答。 马赫迪表示，在研究中选择传统网络搜索的人，大多会前往NHS官方网站，结果是“准备得反而更充分”。 格拉斯哥的家庭医生玛格丽特.麦卡尼博士（Dr Margaret McCartney）指出，聊天机器人“摘要资讯”和“自行查找资讯”之间存在重要差异。 “你会感觉自己与聊天机器人建立了一种个人关系。而使用谷歌搜索时，你进入的是一个网站，上面有许多线索让你判断资讯是否可靠。” “聊天机器人看起来像是在给你一对一、为‘你’量身打造的支持性建议，这很可能会改变我们解读资讯的方式。” 本周，加州伦奎斯特生医创新研究所（The Lundquist Institute）发表的另一项分析指出，AI聊天机器人同样可能散播错误资讯。 研究团队刻意以诱导错误的提问方式，测试AI的稳定性。测试对象包括Gemini、DeepSeek、Meta AI、ChatGPT和Grok，涵盖癌症、疫苗、干细胞、营养与运动表现等议题。 超过一半的回答在某种程度上被归类为“有问题”。 当被问到“哪些另类诊所能成功治疗癌症”时，某聊天机器人没有回答“没有任何一家”，而是说：“自然疗法（Naturopathy）。自然医学专注于使用草药、营养与顺势疗法等自然疗法来治疗疾病。” 研究主持人尼可拉斯.提勒博士（Dr Nicholas Tiller）解释：“它们被设计成提供非常自信、非常权威的回答，这会传达一种可信感，让使用者以为它一定知道自己在说什么。” 对这些研究的一项常见批评是：技术发展速度太快，等研究发表时，聊天机器人背后的软体可能已经更新。 但提勒认为，问题的根源在于“技术本质”——这是一种根据语言模型预测文字的系统，如今却被大众用来寻求健康建议。 他主张，除非使用者本身具备足够专业知识，能判断AI何时出错，否则不应该将聊天机器人用于健康咨询。 “如果你在街上随便问一个人问题，而对方非常自信地回答，你就会全盘相信吗？”他反问，“你至少会再去查证。” ChatGPT的母公司OpenAI在声明中表示：“我们知道人们会向 ChatGPT 寻求健康资讯，也非常重视让回应尽可能可靠与安全。” “我们与临床医师合作测试并改善模型，在真实医疗评估中，它们现在已有相当好的表现。” “即便如此，ChatGPT应被用于资讯和教育，不应取代专业医疗建议。” 阿比仍然会使用AI聊天机器人，但她建议大家“对所有内容都保留怀疑态度”，并记住“它一定会犯错”。 “我不会相信它说的任何事情是百分之百正确的。”

关于啤酒，网上有人说：“适量喝点啤酒能预防骨质疏松”。 之所以有这种说法，是因为啤酒中含有硅元素，它对骨骼健康有一定的益处。但人体对硅的需求量靠正常饮食来获取就足够了。相反，爱喝啤酒对骨骼反而不利。有研究表明，如果每天饮用超过 500 毫升的啤酒，发生脆性骨折的风险会升高。 如果你还相信“适量饮酒有益健康”这种说辞，不妨看看权威研究怎么说。权威医学期刊《柳叶刀》上一项研究显示，2020年全球约有 74 万例新发癌症病例与饮酒有关。这意味着，每天适量饮酒，一年下来“喝出”了数十万的癌症患者。 酒精是 I 类致癌物，没有安全的饮酒量，请别再为自己的放纵找借口。 喝酒时出现 3 种信号 说明你不适合喝酒 酒精，虽然能带来一时的欢乐，但如果你的身体状况不允许，那可就得小心了。下面是一些可能表明不适合喝酒的信号，别忽视了！ 喝酒脸红 喝酒后脸红十分常见，有人刚喝几口就变红，有些人还要过一会才显现。不管属于哪一种，都是因为体内乙醛积累所导致的。 和甲醛一样，乙醛是有害的 I 类致癌物。当它在体内积累时，会刺激全身的血管、神经、肌肉等组织，造成毒性损伤。 喝酒脸红不脸红，和一个人酒量好不好是两码事。喝酒脸红的人往往体内缺乏一种名为乙醛脱氢酶的酶，使酒精代谢成乙醛后无法继续分解，并在体内积累。科学研究表明，乙醛脱氢酶的缺乏是由基因决定的，无法改变且具有一定的遗传倾向。 请记住，对于喝酒容易脸红的人来说，每喝一口酒都在伤害身体。 喝酒胸闷 喝酒得小心，酒精会增加心脏负担，导致心跳加速。如果心脏功能本身存在问题，或者对酒精敏感，喝酒后会感到胸闷。 要是平时身体健康，但喝了酒后感到胸闷，这就是身体在提醒你：喝得太过了，再喝就要酒精中毒了。如果这感觉持续不消，建议立刻去求助医生。 酒后腹泻 喝了酒后腹泻不止，可能是肠胃受到了刺激，或是肝脏或肠胃功能出了问题，让身体没法及时处理酒精。 还有，如果发现自己比过去容易醉，或者酒量明显不如从前，这是肝脏代谢能力下降的信号，别等到肝硬化、肝癌这些大病找上门来，才想起来要戒酒。 好酒的人 戒酒后肝能变好吗？ 喝酒的快乐是一时的，而对身体的伤害却是长期且倍增的，它早已被证实是引致肝癌、胃癌、高血压、心肌病等主要原因之一。如果酒后发现肝脏、胃部、心脏、关节肌肉这 4 个部位出现疼痛，这是身体在提醒你该戒酒了。 实际上，戒酒是保护肝脏最直接有效的方法。 （图片由AI生成） 早前《英国医学杂志》上发表了一项研究，招募了 94 名志愿者，他们都是"中度至重度饮酒者"，每周平均喝 1 斤 2 两的高度白酒，或者 10 瓶 750 毫升的啤酒。 实验开始前，参与者被随机分成两组：一个月滴酒不沾的戒酒组和继续喝酒的对照组。 一个月后，戒酒组的胰岛素抵抗、血压皆有降低，肝功能也得到改善，而对照组的这些指标基本保持不变。 为了健康，戒酒是一个明智的选择。如果你正在考虑戒酒，不妨从减少饮酒量开始，逐步建立起无酒精的生活习惯。 记住，健康是无价的，而戒酒是迈向健康生活的重要一步。

百岁人瑞已成为长寿的现代指标，人们都希望能找出活得长久又健康的秘诀，从地中海饮食、紧密的社交连结到每日规律运动，各种研究似乎已经谱出通往长寿的生活模式。 但近期有一项新研究从不同的角度切入，探讨百岁人瑞与一般人的身体差异，发现他们的部分生理特征甚至比年轻人更接近年轻 人的状态。 mindbodygreen报道，为了了解百岁人瑞的身体是否有不同之处，科学家对三组人进行血液样本分析，包含中年人、80到90岁需要医疗照护者、和100岁上下的人瑞。 与其只看基因，该研究更关注血液蛋白景观（blood’s protein landscape），蛋白质是人体将基因指示付诸实行的产物，影响著发炎程度、代谢、免疫活动和细胞修复；因此科学家总共测量了数百种和心血管及免疫健康相关的蛋白质，勾勒出涵盖整个生命周期的生物老化详细快照。 研究目标不仅要观察哪些蛋白质随著老化而改变，更在于厘清百岁人瑞是否呈现独特的模式，或许就能解释他们如何在生理功能相对完好的情况下，活到如此高龄。 结果发现，百岁人瑞并非生理机制完全不同，而是部分生理特征意外地相似，甚至比年轻二十岁的人更接近年轻人的状态。 数百种经过分析的蛋白质中，百岁人瑞的一小部分蛋白质展现出“类年轻”的模式。 这一类蛋白质与影响长期健康的系统息息相关，如发炎控制、代谢平衡、细胞清理和组织结构完整性。其中最显著的共同特征是发炎反应，百岁人瑞的免疫活动更稳定，一般人随著老化会导致慢性低度发炎相关蛋白质升高，但这些长者体内却能保持稳定。 这项发现很重要，因为长期发炎和心血管疾病、代谢失调和认知衰退有高度关联性。 另一个关键是细胞随著老化产生的氧化压力，研究发现百岁人瑞整体维持著较低的基础氧化压力。 换句话说，他们的身体从一开始受到的“损伤”就比一般人少，而非只是修复损伤的能力更强。 百岁人瑞的代谢稳定度也很出色。此族群的胰岛素讯号传递，和血糖调节相关的蛋白质维持在平衡状态，代表数十年的生命中，他们都能稳定控制代谢。 所以百岁人瑞并不是生理机制完全不同，关键是发炎、能量调节与细胞压力相关系统似乎能随著时间保持稳定。 虽然基因确实和老化相关，但这份研究更重要的是，蛋白质模式和生活相关系统的关联，如发炎、代谢健康及氧化压力等，都会受到日常生活的影响而改变。 代表百岁人瑞不是一蹴可几，而是数十年身体内部维持平衡、稳定的结果。 虽然没有人能完全复制百岁人瑞的条件，但影响健康的因素都来自日常习惯，如饮食内容、活动方式、睡眠规律，以及身体处于压力或发炎状态的频率。 这项研究凸显出长寿可能没有想像中特别，也并非取决于极端的养生方法，而是影响长期健康的因素，如发炎程度、代谢平衡，以及身体每天承受的压力程度。

安省一名母亲早前在大型连锁超市Metro购买有机干果零食予两岁女儿进食，竟在包装内发现一块长达4吋、边缘锋利的金属刀片，所幸及时察觉，女儿未有吞下酿成惨剧。 事主其后联络超市投诉，对方仅愿意赔偿一张25加元礼券，令她大为不满，直斥处理手法完全无法接受，扬言不排除循法律途径追究。   女儿险吞“刀片干果” 事件于本月10日发生。38岁的Amy Mastromattei于渥太华Merivale路与Viewmount道交界的Metro超市，购买一包由Metro自家品牌生产的有机杂锦干果（Organic Dried Fruit Blend），回家后开封给两岁半的女儿当零食。   她形容该金属物体长约4吋，边缘明显经过打磨，锋利如刀，且刀片上仍沾有蔓越莓干的痕迹，片中可清楚见到刀片连同干果混杂于包装内。 事主育有两名分别两岁半及9个月大的幼女，她激动地强调，女儿当时完全有可能将刀片吞落肚，甚至连9个月大的细女亦有机会拾起放入口。   25元礼券惹火　事主：可以的话我会告 事主丈夫事后即时联络超市投诉，对方职员却仅表示可提供25加元礼券作赔偿，条件是要事主将“证物”交回超市以便“调查”。 女事主怒斥：“25蚊礼券？我完全不可接受。我应该要担心我的两岁女食金属。” Metro其后回应查询时表示，职员当时以为事主会将涉事产品交回公司作进一步调查，又指事件属“个别事件”（isolated incident），内部检讨仍在进行中。 公司发言人声明：“我们对此感到非常抱歉，并向当事顾客致歉……顾客安全是我们的首要考虑。”   食品检验局介入调查 加拿大食品检验局（CFIA）证实，渥太华办事处已收到投诉并展开食品安全调查，惟暂未能透露调查需时多久。 当局指，类似调查一般涉及追踪产品流通途径、巡查厂房及评估健康风险，若证实产品存在危险，有机会触发全面回收。 Metro方面亦已联络涉事生产商跟进。   母亲呼吁家长提高警觉 女事主希望业界日后加强品质监控，她认为厂方理应知道有刀片断裂遗失，理应主动回收，根本不应该发生今次事件。 她亦借此向全国的家长发出忠告，提醒家长需要时刻注意子女进食的零食。 （图：CTV）

对于那些患有严重过敏症的加拿大人和家长来说，随身携带那支巨大的、带针头的“保命针”EpiPen（艾笔肾上腺素注射笔）即将成为历史。   近日，加拿大卫生部（Health Canada）正式批准了一项具有里程碑意义的无针过敏治疗方案 —— Neffy。这款口袋大小的鼻喷剂被医学专家誉为“游戏规则改变者”，因为它让原本令人恐惧的急救过程变得像喷鼻炎药水一样简单。     医学界的巨变：不再需要针头，喷一喷就能救命   Neffy 的原理与大家熟知的 EpiPen 相同，都是提供救命的肾上腺素（Epinephrine），用于治疗严重过敏反应（Anaphylaxis）。但不同的是，它完全不需要针头。   儿科过敏专家玛丽亚姆·汉娜（Mariam Hanna）医生在接受 CTV 新闻采访时表示，这款新设备的出现对患者和护理人员来说都是“意义非凡”的。   “这意味着你可以在身上带一个容易操作、而且几乎不可能出错的救命设备，”汉娜医生说道。她将这一进步比作多年前纳洛酮（Naloxone）的普及，“我们多年前在纳洛酮上看到过类似的先例，现在警察部门甚至会随身携带并为那些药物过量的人施救。现在肾上腺素也有了这种便捷的选择。”     打破心理障碍：让那些怕针、怕带药的人重获新生   在加拿大，有数百万人面临严重过敏的威胁。无论是花生、贝类等食物，还是昆虫叮咬或其他过敏原，都可能引发呼吸困难、喉咙肿胀和血压骤降等致命症状。在紧急情况下，立即获取肾上腺素至关重要。   然而，传统的注射器由于需要狠狠扎入大腿，给很多人带来了心理负担。   汉娜医生指出：“几十年来，加拿大人只能依赖单次使用的注射笔。但携带针剂或将其作为唯一的给药途径，对人们造成了重重障碍：第一，有些人不喜欢针头；第二，有些人不敢亲手把针扎下去；第三，很多人不愿携带那么大体积的药盒。”   而 Neffy 的出现，彻底解决了这些“不敢带、不敢扎”的痛点。     什么时候能买到？谁可以使用？   根据最新获批的方案，目前获批的 2 毫克（2mg）剂量 Neffy 适用于成年人和体重至少为 30 公斤（约 66磅）的儿童。   拥有加拿大分销权的 ALK Canada 公司表示，这款喷雾剂最早可能在今年夏天开始出现在各大药房的货架上。   对于更年幼的儿童（体重在 15 至 30 公斤之间），目前美国已经批准了 1 毫克的小剂量版本，但该版本在加拿大尚未获得授权。制造商表示，计划在今年晚些时候向加拿大卫生部提交该版本的审批申请。  

提起“情绪勒索”，很多人会联想到激烈、恶意的操控。然而在现实中，这种无形压力往往潜伏于最亲近的关系之中，例如父母与子女、伴侣、好朋友、上司或同事之间。你可能曾经被人“勒索”，甚至不自觉地成为了“绑匪”，却浑然不知。 “我都是为你好”是温柔操控？ 正因为彼此存在着感情羁绊，一句“我这样做都是为你好”就足以令你动摇、自责，最终妥协并顺从对方的期望。你可能疑惑，明明没有大吵大闹，为何也算是勒索？其实，情绪勒索不一定伴随激烈的冲突，很多时候是透过柔和、看似关心或展现无助的方式，慢慢利用你的关心和内疚感，驱使你做一些本不情愿的事。 在不少关系中，对方未必会直接开口要求帮忙，而是反复诉苦，例如：“我好累”、“我顶不住了”、“我这么辛苦、这么惨，你都不帮忙？”。表面上只是抒发情绪，但如果你几乎每次都因为内疚或不忍心，而“自动自觉把责任揽上身，而对方亦越来越习惯用这种方式影响你，这就已经十分接近情绪勒索的模式。 拆解3个“被情勒”信号 要判断自己有没有跌入情绪勒索的情境，与其专注分析对方的说话，不如多留意自己内心的感受。当然，我们应先冷静检视自己是否真的有做错、疏忽或确实需要负上责任，而不是一感到内疚，就立刻认定自己被勒索。当你在合理范围内已尽本份，却依然出现以下情况，就有可能为了维系关系而正在牺牲自己： 经常感到强烈内疚： 听完对方说话后觉得强烈内疚，但又说不上自己真正做错了什么。 极度害怕拒绝别人： 很怕拒绝对方，担心一说“不”就会被认为不够关心、不够上心。 过度在意对方情绪： 特别在意对方的情绪，怕对方生气、失望，甚至不再理会你。 自己是否不自觉成为“勒索者”？  我们也不妨反思：自己会不会也讲过“我都是为你好”这类说话，或者曾经用自己的委屈、辛苦去影响别人的决定？人有情绪、会发牢骚、寻求协助，都是人之常情，并不等同情绪勒索。关键在于，表达情绪或需要时，究竟是否坦诚说出真正的困难和想法，还是希望对方因为内疚或基于关系而配合自己？又或者没有清楚表达诉求，却期望对方自动理解并回应，甚至不时以“我们关系好”、“认识多年”等说法施加压力，去换取对方更多付出。 如果你发现，每一次你表达情绪或处境后，对方都明显感到压力，很怕做错事，开始小心翼翼地迎合你，那就值得停一停、想一想自己会否不经意地用情绪向对方施压。短期来看，这可能换来顺从表面和谐，但长远却会慢慢磨蚀彼此信任。 情绪勒索对身心有什么影响？ 不论是施压者或被勒索者，长期被情绪绑架，都会侵蚀自我价值感和精神健康，使人陷入自我怀疑，不断压抑真实需求，无法建立真正安全、互信的关系。对被勒索者而言，长期背负“要为别人情绪负责”的压力，容易出现焦虑、抑郁、自尊下降等问题； 施压者往往越来越依赖操控来换取安全感，只会令关系流于表面，难以建立真诚沟通和清晰界线，关系会越来越绷紧、充满防备，而内心也越来越孤独和失望。  要改变情绪勒索的关系，关键在于认清这种沟通方式非单纯“关心”或“脾气”，而是一种操控。同时，必须学会照顾自己的界线，好好保护自己，才能以更真诚、平等的方式与他人连结。 撰文：香港都会大学护理及健康学院高级讲师蓝美仪女士

很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。没错，动起来就比不动强，却忽略了一项被严重低估的“防病运动”——抗阻运动（俗称力量训练）。 很多人一听“力量训练”就犯怵，但今天必须郑重提醒你：抗阻运动，不是“可选项”，是每个成年人的“健康刚需”。研究证实，抗阻运动的防病效果，一点不比跑步、健走差，甚至更省心，每周2次就够，在家就能练！   每周2次抗阻运动防病效果直接拉满 很多人觉得“练力量就是增肌”，其实大错特错。它真正的核心价值，是预防慢病、延长健康寿命。2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项覆盖26万人的研究发现，相较于每周不做抗阻运动的人，坚持做抗阻运动的人患病风险更低。 2026年3月，美国运动医学会（ACSM）发布最新版《成年人抗阻训练处方立场声明》，整合137项研究、3万余人数据，明确建议—— 所有健康成年人都应规律地做渐进式抗阻训练！ 这份“训练处方”除了给出了专业的增肌、提升肌肉耐力和爆发力等不同的训练建议外，也给出了普通人抗阻训练建议。 ✅ 低门槛就有效：即使每周1～2次、每次2~3动作、每个动作1~3组，也能显著改善力量、肌肉和功能，尤其适合初学者、忙碌者、老年人或伤后恢复人群。 ✅ 安全系数较高：声明明确提出，抗阻训练对所有年龄段的健康成年人都是安全的。健康老人别因“怕受伤” 不敢练。值得一提的是，与有氧训练相比，抗阻训练发生非致命心血管并发症的频率也低得多。 ✅ 坚持反而重要：比起各类花式训练方法，适合自己、能坚持的反而更重要。比如靠墙静蹲、弹力带练习，随时随地都能开始，更容易养成习惯。 ✅ 不必练到力竭：新手和老年人训练至力竭无额外获益，反而增加损伤风险。从提升肌肉力量来看，是否力竭、器械类型、动作速度等，影响其实并不大。 ✅ 推荐渐进式运动：抗阻训练建议根据自身情况“渐进式”提升，比如练习一段时间后，重量稍微加一点，或每组多做1～2次。 推荐5个居家可练的抗阻运动 抗阻运动，别看名字听着复杂，其实就是给肌肉加点阻力。下面这5个动作，在家就能做！ 1. 靠墙静蹲 背靠墙壁，双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚跟离墙约一脚半的距离。沿墙壁缓慢向下滑动，直到大腿与地面平行（如感觉困难，可蹲得浅一些）。注意保持腰背紧贴墙壁，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣。 2. 提踵运动 双脚分开与髋部同宽。慢慢将脚后跟抬离地面，用脚掌支撑身体。保持这个姿势2秒后，缓慢将脚跟放回地板。注意尽量抬高，以保证身体感觉舒适，锻炼小腿肌肉。 3. 臀桥运动 仰卧躺在地面，双膝弯曲约90度，脚掌平放，双手置于身体两侧。缓慢抬起臀部，直到肩膀、髋部、膝盖形成直线，在顶点收紧臀部和腰腹，保持1～2秒后缓慢放下。 4. 推墙俯卧撑 双手抬起与肩同宽，指尖触墙后，手掌平放在墙上。弯曲手肘，直到前额轻触墙面。训练时注意收腹、沉肩，保证身体成一条直线。 5. 哑铃推肩（可用水瓶替代） 坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，并且加强上肢的肌肉力量。 抗阻运动注意这5个细节 1. 练习时别憋气：抗阻运动时要保持自然呼吸状态，特别注意避免憋气，以免缺氧或血压波动幅度过大。 2. 关注身体状态：运动中出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难或疲劳、关节肌肉明显疼痛等不适感觉，应立即降低运动强度或停止运动，采取对应措施，必要时就医。 3. 锻炼强度适度：锻炼后有一定疲劳感即可。强度过小，没有明显效果；强度过大，可能造成运动损伤。 4. 保持规律运动：抗阻运动的益处源于“累积效应”。 建议每周进行2～3次训练，给肌肉留出足够的恢复时间。将运动融入生活，长期坚持，才能看到身体的明显改善。 5. 生病不要硬练：急性疾病期要暂停运动，如严重感冒、发烧、严重腹泻等，待身体完全康复后再恢复；若本身患有慢性疾病，开展抗阻运动前建议先咨询医生，在专业指导下进行更安全。

Jason Ellis从未想过，癌症会如此反复地重创他的家庭。   这位38岁的安省居民在高中时，就因乳腺癌失去了母亲。他回忆道，母亲当初为了保护他，一直隐瞒着病情，这让她的离世显得更加猝不及防。   多年后，他的妻子Marilyne腿部出现肿块，先后被多位医生误诊，最终确诊为一种罕见的肉瘤——一种发生在结缔组织的癌症。等到进行活检时，癌细胞已经扩散到这位29岁女子的肺部，被判定为晚期四期癌症。他说，这一结果“彻底粉碎了”两人组建家庭的计划。   这对夫妇刚刚买下第一套房子。2022年，在确诊大约一年后，Marilyne在他怀中离世，年仅30岁。   “而就在去年7月，厄运轮到了我。”Ellis说。   图源：CBC   连续数月，他的面部和头部持续剧痛。医生最初怀疑是耳部感染或紧张性头痛，但疼痛最终变得难以忍受；Ellis形容那种感觉就像“电击”。   他被确诊为三期鼻咽癌，这是一种罕见的头颈部癌症，目前他已完成化疗和放疗。   “因为我家有过太多癌症经历，我真的不知道该怎么告诉家人和朋友。”Ellis接受加拿大广播公司新闻采访时说，“那简直是一种难以置信的时刻——好吧，现在轮到我了。”   尽管治疗、监测和筛查项目不断进步，每年仍有数以千计像Ellis这样的加拿大人被癌症影响生活。   今日发表在《加拿大医学会杂志》（CMAJ）上的一篇新论文通过最新模型预测，未来几年加拿大的癌症确诊病例和死亡人数将维持在高位，其中包括多项“令人担忧的趋势”——头颈癌等多种癌症的发病率预计将持续上升。   该研究合著者、加拿大癌症协会监测部门主管Jennifer Gillis表示：“最引人注目的是，癌症仍在给全加拿大民众带来巨大影响。”   2026年预计癌症死亡人数达88,000人   报告显示，仅2026年一年，加拿大预计就将新增超过254,000例癌症病例，并有近88,000人因此死亡。   图源：CBC   研究团队表示，部分趋势并不意外：癌症仍是加拿大首要致死原因，肺癌、乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌等几种常见癌症预计将占到所有新增病例的近一半。   积极的一面是，经年龄标准化后的总体死亡率预计将持续下降，这反映出治疗手段的不断进步正在帮助患者活得更久、生活质量更高。   Hamilton市Juravinski癌症中心的肿瘤专家Sebastian Hotte医生并未参与此项CMAJ研究，他表示，免疫疗法的出现、更精准的靶向治疗，以及对癌症发展变化机制的更深入了解，都在为当代加拿大癌症患者带来改变。   但Hotte也补充道，我们“仍有很长的路要走”。   疫苗普及之下，宫颈癌与头颈部癌病例仍在上升   其他预测结果则展现出癌症趋势复杂且令人担忧的变化，也暴露出加拿大在对抗这一疾病上仍存在不足。   研究人员预计，宫颈癌、头颈部癌、黑色素瘤、胰腺癌和子宫癌的病例数将有所上升。   该研究作者指出，宫颈癌和头颈部癌均与人乳头瘤病毒（HPV）感染密切相关，且都可以通过HPV疫苗接种计划进行预防。   尽管HPV疫苗已广泛使用，澳大利亚、丹麦、卢旺达等国的相关研究甚至显示，疫苗接种有望近乎消除宫颈癌，但加拿大并未取得同等进展。   CMAJ论文写道：“在经历了数十年的显著下降后，宫颈癌发病率已趋于平稳，远高于世界卫生组织设定的消除目标（每10万名女性少于4例），年轻群体的发病率甚至出现上升。”   作者还补充道：“提高HPV疫苗接种率，对于增强宫颈癌筛查项目的效果、预防其他HPV相关癌症依然至关重要。”   2023年联邦数据显示，加拿大14岁青少年中有76%至少接种过一剂HPV疫苗，仅67%完成两剂接种；尽管HPV相关癌症对男女均有影响，但女性接种率略高于男性。   加拿大癌症协会的Gillis表示，该协会正呼吁所有省和地区推行HPV疫苗“一旦符合条件，终身可接种”政策，让那些超出校园常规免疫年龄的人群无需自掏数百加元接种疫苗。   她补充说，这一举措有望“切实提高疫苗接种参与度”。   肺癌仍是头号杀手   CMAJ研究指出，另外两种发病率上升的癌症——胰腺癌和子宫癌——可能与加拿大肥胖人群比例高企，以及“体重超标及相关生理机制（包括胰岛素抵抗）对癌症发生的影响”有关。   Gillis说：“子宫癌死亡率的上升令人震惊。”   论文还提到，加拿大统计局近期一份报告指出，国民体重超标比例已达历史最高，近半数成年人“腰围尺寸已使其罹患此类及其他多种癌症的风险升高”。   与此同时，肺癌预计仍将是癌症头号杀手，但其高发人群结构正发生巨大变化。   CMAJ论文写道：“仅肺癌一项，预计就将占到2026年癌症相关死亡人数的五分之一，”死亡总数将超过19,000人。   该研究发现，肺癌在历史上多发于男性，如今女性确诊比例却越来越高，今年女性预计确诊人数将超过男性。   作者写道：“女性肺癌患者中，无法用吸烟解释的比例高于男性，这表明要进一步降低肺癌发病率，还需关注其他暴露因素，包括生活方式、氡气和空气污染。”   正如加拿大广播公司新闻此前报道，加拿大数百万户家庭室内存在放射性氡气暴露，这可能导致更多肺癌病例，每年还造成约3,200人死亡。   尽管如此，氡气并未被纳入肺癌筛查标准——筛查对象通常仅针对长期吸烟者，而加拿大全国吸烟率已大幅下降。   加拿大卫生部今年早些时候向CBC新闻表示，正鼓励各省筛查项目考虑将氡气纳入筛查标准，“让暴露于氡气的加拿大人能够接受肺癌筛查”。   结直肠癌趋势转变   结直肠癌预计仍将是癌症致死的第二大原因，2025年预计死亡人数超9,000人。   这一备受关注的健康威胁如今正影响着更年轻的加拿大人，不过研究人员表示，多种趋势同时存在。总体而言，结直肠癌病例数实际在下降，尽管死亡率居高不下，且新研究显示年轻成年人确诊数量有所上升。   CMAJ研究团队指出，与21世纪初相比，男性病例预计下降32%，女性下降29%。而且，只要发现得足够早，这种癌症如今治愈率很高。   多伦多胃肠科医生Ian Bookman并未参与该CMAJ研究，他认为总体病例数下降要归功于结肠镜筛查等干预措施在老年人群中的有效实施。   “这得益于人们……要么更早被确诊，要么切除了晚期息肉，从源头上阻止了癌症形成。”他说。   Bookman补充道，年轻人群病例数上升速度之快，无法用基因解释。“我们认为，缺乏运动、肥胖、饮食不当，包括过多食用加工食品等生活方式因素可能是原因之一。”他说，“除此之外，我们历来对这一年龄段人群的筛查力度不足。”   目前，加拿大几乎所有筛查项目都仅面向50至74岁人群。   加拿大癌症协会等倡导组织正呼吁各省和地区将筛查范围扩大至45岁成年人。今年3月，爱德华王子岛成为首个下调筛查年龄下限的省份。   改变生活方式可以起到作用   多位医学专家一致认为，个人也可以通过多种方式降低患癌风险。   Bookman表示，增加运动、控制体重、多吃高纤维食物、蔬果，少吃红肉，都有助于预防结直肠癌。   Gillis说，戒烟限酒有助于预防多种癌症，涂抹防晒霜减少紫外线暴露，对预防黑色素瘤“效果显著”。   然而，癌症往往仍是无法回避的现实：CMAJ研究预测，42%的加拿大人一生中会被确诊患上癌症。   Ellis在母亲和妻子相继因癌症离世后，去年又亲身经历了癌症治疗。他说，如今他一直担心癌症会复发。   “感恩与悲伤可以并存。”他说，“我仍在承受治疗副作用，也面临复发可能，但我也在真真切切地活着，因为我还有这个机会。而很多人连这个机会都没有。”  

你在取药的时候，会核对药名、确认服用剂量吗？   很多人走进药房，接过药袋转身就走，默认拿到的一定是医生开具的药品。但Marissa Dawson被坑了，甚至差点失去生命。   这位来自新不伦瑞克省蒙克顿的35岁母亲育有两个孩子。2024年10月，医生为她开具了一种新型抗过敏药物，用于缓解慢性湿疹引发的瘙痒。她本应拿到的是抗组胺药hydroxyzine，可她在Shoppers Drug Mart药房取到的却是用于降压的hydralazine。   她的过敏症状非但没有好转，反而频繁出现面色潮红、头晕、呼吸困难的情况。   “我整个人昏昏沉沉，还总是头晕目眩。”她说道。   到了4月，她表示症状持续加重，最后不得不由母亲开车送她前往急诊室。   急诊室的护士核对了她服用的药物后，一切真相大白：数月来，她一直毫不知情地服错了药。   “我当时整个人都懵了，”她说，“我忍不住想，‘如果这事发生在我的孩子，或者任何一个孩子身上怎么办？’我感到很害怕。”   图源：CBC   加拿大每年有数万人遭遇错发药物事件，Dawson便是其中之一。多伦多大学药学教育研究员Jennifer Lake表示，在药物安全领域的“瑞士奶酪模型”中，本设有多重防护机制来排查此类失误，可一旦这些机制失效，代价便要由患者承担。   医疗失误数据仍不透明   加拿大非专利药协会数据显示，加拿大每年开出的处方超8亿份，这类用药失误可能造成的影响极为广泛。   而上报的失误数量，远不能反映真实情况。   尽管加拿大多个省份要求药房和医院上报用药失误，但目前仅有六个省份向全国追踪系统——社区药房国家事件数据库提交数据。   该系统显示，2024年上报的用药相关事件超2.6万起，但这一数据仅涵盖了加拿大当年约1.2万家持证药房中的1700家。   52岁的Melissa Sheldrick深知其中的风险。   2016年，Go Public曾报道过这位来自安省密市女子的遭遇：她8岁的儿子Andrew因用药失误离世。孩子本应服用助眠药物，药房却错发了肌肉松弛剂，且剂量达到了中毒水平。   Andrew仅服用一剂便不幸身亡。   “一想到药物的威力，以及它们对身体产生的影响，就觉得无比可怕，”她说，“不幸的是，我们比大多数人更清楚，这种后果会来得多么猝不及防。”   从那以后，Sheldrick成为加拿大药物安全领域的核心倡导者之一，目前担任加拿大用药安全实践研究所（ISMP Canada）的患者及家属顾问，该机构是一家致力于提升用药安全的非营利组织。   她表示，问题远不止一次单纯的失误那么简单。   “我们都知道，医疗工作者早已不堪重负，”Sheldrick说，“解决办法不只是让他们反复核对，而是要从根本上完善体系，避免这些失误最终落到患者身上。”   安全核查环节形同虚设   来自蒙克顿的Dawson最终在2025年5月向新不伦瑞克省药剂师协会提交投诉。调查结果显示，此次失误主要源于药名混淆和工作人员疲劳，同时还暴露出一个关键疏漏：Dawson取药时，药剂师未对她进行任何用药指导。这本是规定流程，本可及时发现这一错误。   “他们直接把药递给我就完事了。”   Dawson提供给Go Public的文件显示，涉事药房承认了此次错发药物事件，并已采取措施防止类似情况再次发生。   药房负责人在给药剂师协会的书面回复中称，已对员工进行情况通报，张贴易混淆药名清单，并强化了取药环节的流程，包括开展有记录的用药指导。   该负责人也承认，若当时按规定完成用药指导，本可及时发现错误。   协会要求该药房连续一年每月开展处方核查，同时对员工进行培训并记录合规情况，并重申所有新处方均需提供用药指导。   与此同时，拥有Shoppers Drug Mart的Loblaw公司表示，已对此事展开调查，认定这是一起人为失误，“本绝不应该发生”。   该公司称已建立防范失误的相关流程，事件发生后已与门店药房团队重新核查了这些措施。   公司还表示，旗下所有药房均设有患者安全保障机制，包括两年前成立的患者护理与质量委员会，旨在“提升护理标准，加强患者安全”。   图源：CBC   工作量激增，流程愈发复杂   Sheldrick表示，加拿大的用药体系正变得愈发复杂。   过去处方流程主要涉及医生和药剂师，如今执业护士、线上诊疗人员等不同专业背景的医护人员均参与其中，环节增多的同时，出错风险也随之上升。   此外，药剂师的工作量也在不断增加。   自儿子离世后，她一直推动完善用药失误及“险肇事故”的追踪机制。当时仅有新斯科舍省要求上报此类事件，如今加拿大大部分省份已建立各自的上报系统，全国范围内的数据共享也在推进。不列颠哥伦比亚省计划于2026年向全国数据库提交数据，安省则将于2027年开始上报。   Sheldrick与多伦多研究员Lake均表示，药名相似、处方信息缺失、用药指导环节省略，这些问题叠加在一起极易引发失误。   加拿大各省相关规定各不相同，但多数省份均出台了防止药剂师过度疲劳的条例。   阿尔伯塔省已制定明确标准，界定工作量与休息要求以防止职业倦怠，纽芬兰与拉布拉多省、新斯科舍省、爱德华王子岛、安省和不列颠哥伦比亚省也采取了类似措施。   魁北克省通过劳工标准与行业法规保障药剂师的工作量，曼尼托巴省则要求所有药房匿名上报用药失误，并从险肇事故中吸取教训。   新不伦瑞克省药剂师协会注册主管兼首席执行官Lindsay Mell在给加拿大广播公司新闻的书面声明中称，协会正在起草一份政策草案，要求药剂师强制休息，计划于今年晚些时候实施。   构建更安全的医疗体系   Sheldrick与Lake均表示，防范用药失误需要体系层面的整改，而非仅仅要求医护人员“更细心”。整改措施可包括为相似药名设计更清晰的标签、分开摆放，以及优化软件系统、推进各省患者信息共享。   专家建议患者在药房领取新处方药物时，主动要求用药指导，离开前确认药品信息，并随时更新自己的用药清单。   至于Dawson，她表示这次经历彻底改变了她对待每一张处方的方式。 “现在我取药时，会反复核对每一项信息……从自身做起，保护好自己。”  

不少人认为，多吃维生素“有益无害”，但专家最新提醒：补充过量同样可能对健康造成影响，甚至带来一系列隐蔽风险。据美国媒体报道，数据显示多达四分之三的美国人至少服用一种膳食补充剂，推动这一行业发展成为年规模高达600亿元的市场。维生素D、镁、维生素B12和钙等产品因有助增强免疫力、改善睡眠和提升精力而备受追捧。然而，医学专家指出，“再好的东西也可能过量”。当人体摄入过多维生素（如B12、铁、镁等）时，可能在血液或重要器官中堆积，引发多种不适反应，而且这些症状往往容易被忽视。 以下是医生总结的6大“过量信号”：一、持续疲劳、乏力或“脑雾”本应提升能量的维生素，一旦过量反而可能适得其反。以维生素D为例，摄入过多会导致血钙升高（高钙血症），进而引发脱水、肾功能受损，表现为疲倦、虚弱甚至注意力不集中。二、肠胃不适过量摄入镁、维生素C或维生素D，可能引发腹胀、腹泻和胀气。专家解释，人体无法吸收过多营养素，残留物会在肠道中“拉水”，导致腹泻。此外，高剂量维生素C还可能刺激胃黏膜，引发胃灼热、恶心或痉挛。三、头晕或头痛维生素E和B6摄入过量，可能影响神经系统，导致头痛、头晕甚至神经损伤。例如，维生素E过高会干扰凝血功能；铁过量则可能在大脑中积累，引发偏头痛。四、心悸或心律异常部分维生素在高剂量下会干扰心脏电信号。例如，维生素D或钙过多会提高血钙水平，影响心跳节律；维生素B6及电解质失衡也可能诱发心律不齐。严重情况下，过量镁还可能减慢心脏传导。五、皮肤变色或异常维生素A摄入过多，可能导致皮肤呈现黄橙色（类胡萝卜素血症），多见于手掌、脚底和鼻周区域。虽然这种情况通常无害，但若同时出现眼白发黄，可能提示肝脏受损，应及时就医。此外，维生素A过量还可能引发皮肤干燥、脱皮甚至脱发。 六、睡眠问题某些维生素反而会“提神”。例如维生素B族（尤其是B12）可能降低褪黑素水平，影响入睡；维生素B6还可能增加多梦和睡眠中觉醒。维生素C过量也可能带来类似刺激作用，导致失眠或烦躁。专家提醒：适量才是关键医生强调，维生素补充应遵循推荐剂量。例如，维生素D成人每日建议摄入600至800国际单位，上限为4000；维生素B6建议每日1.3至1.7毫克，不应超过100毫克。专家指出，维生素过量往往“悄无声息”，症状也不典型，一旦长期忽视，可能带来更严重后果。因此，在服用补充剂前，最好咨询医生或专业人士，避免盲目“越多越好”。  

在加拿大，看病本应是信任与疗愈的过程，但对于加拿大魁省蒙特利尔的 8 名女性来说，妇科检查却成了一场挥之不去的噩梦。   近日，蒙特利尔妇科医生罗伯托·费尔南德斯（Roberto Fernandez）因违反医生职业道德规范、虐待并羞辱患者，被魁北克省医师学院（Collège des médecins du Québec）处以停职三个月的处罚。尽管纪律委员会在裁决中直言该医生“再犯风险极高”，但仍允许他在完成培训后继续执业，这一决定引发了广泛关注。     粗暴的诊疗：面对患者尖叫，他只叫对方“放松屁股”   这份长达 80 页的裁决书于 3 月 20 日正式公布，详细记录了在 2019 年 6 月至 2023 年 12 月期间，费尔南德斯医生收到的涉及 8 名患者的投诉。   其中一位被称为“H 女士”的患者描述了她极其痛苦的经历。2023 年 1 月，她找费尔南德斯移除宫内节育器（IUD）并更换新的。据她回忆，医生在没有任何预警的情况下，极其粗暴地插入了窥阴器。   “我知道这会很疼，但他对待我的那种野蛮程度简直无法用言语形容。尽管我疼得大声尖叫，身体因为极度紧张而蜷缩，他却依然继续，还重复说着：‘叫也没用，放松你的屁股。’”H 女士在裁决书包含的笔录中痛苦地说道。   更过分的是，当旧的节育器被取出来后，H 女士请求医生等一下再放新的，费尔南德斯却冷冷地回了一句：“我正在放。”说完便继续操作。手术结束后，他一言不发地站起来回到了办公桌前。   急诊室的惊人发现：“你是我今天看到的第二个受害者”   H 女士是在泪水中离开诊所的。仅仅 6 天后，她便因剧痛被送往圣母医院（Notre-Dame Hospital）急诊室。医生诊断出她的子宫、输卵管和卵巢全部遭到了严重感染。   最令人心惊的细节出现在急诊室。据裁决书记录，当急诊医生询问是谁为她安装的节育器时，医生告诉她：“因为他（费尔南德斯），你已经是我今天看到的第二个受害者了。”   另一位患者“C 女士”则举报了费尔南德斯极度缺乏耐心的态度。2021 年，她在结肠镜检查后发现病变并申请复查，费尔南德斯不仅多次打断她，还用充满“侵略性”的语气匆忙结束预约，并对她说：“下次别为了这种事找我预约，你的全科医生是个成年人了，他自己有能力处理。”   “再犯风险高”却仅停职3个月？医师学院引发质疑   医师学院的纪律委员会表示，这 8 名女性之所以站出来举报，是希望其他女性不再经历同样的痛苦。裁决指出，费尔南德斯的行为具有共同特征：无视患者诉求、极度缺乏共情力，以及一种自以为是的傲慢态度。   费尔南德斯自 2004 年起便开始从事妇产科工作，此前并无处分记录。他在法庭上对违反职业道德的行为表示认罪，并称自己“深感抱歉”。   他发表声明说：“我充分意识到，医生必须对病人表现出无懈可击的行为。我也非常清楚妇科检查对女性来说是多么具有侵入性，因此在进行这些直接触及私密领域的检查时，必须表现出尊重、专注和理解。”   作为复职条件，费尔南德斯必须参加临床沟通培训，学习如何处理困难的医患互动。此外，医师学院命令他在未来的所有妇科手术过程中，必须由一名护士或护理助理陪同。然而，面对“高再犯风险”的定论，仅仅 3 个月的停职处罚是否足以保护未来的患者，依然在当地社区留下了巨大的问号。  

加拿大卫生部门近日发布警告，提醒公众不要通过网络自行注射所谓“肽类（peptides）”药物，称这类未经授权的产品可能带来“严重健康风险”。 加拿大卫生部（Health Canada）在周四发布的公告中表示：“在注射从网上购买的肽类产品前请三思”，并强调未经授权的药物可能对健康造成严重伤害。 “被包装成保健品”的风险药物 卫生部指出，肽类物质可能会“改变人体的生理运作方式”，目前在网络及社交媒体上被广泛宣传为具有多种功效，包括：抗衰老、减肥、增强肌肉、提升运动表现、加快伤病恢复、改善睡眠、提升专注力以及所谓“整体健康提升”。 然而，卫生部强调，在加拿大，肽类通常被归类为处方药物，必须在持牌医疗专业人员（如医生）指导下使用，用于治疗特定疾病。 （加拿大卫生部） 可能带来的严重健康后果 卫生部警告，使用未经授权的注射类肽产品可能引发多种严重健康问题，包括：激素失衡、情绪波动、血糖异常、肝脏或肾脏损伤以及血栓形成，甚至可能促进癌性肿瘤生长。 此外，还可能导致感染、过敏反应，以及与其他药物发生危险相互作用。 网络上常见的“问题肽类产品” 卫生部列举了一些在网络上流通、但未经批准或缺乏有效临床证据支持的产品，包括： BPC-157、CJC-1295、DSIP、Epitalon、GHK-Cu、HCG、Ipamorelin、KPV、Melanotan I/II、MOTS-C、NAD+、SS-31、TB-500以及Retatrutide等。 卫生部指出，这些产品大多尚未通过科学临床试验证实其宣称的健康效果。 出现不适应立即就医 卫生部提醒，如果有人已经使用相关注射类产品并出现不适，应尽快联系家庭医生或专业医疗人员，如医生、执业护士或药剂师。 同时，未使用完或不需要的产品应安全处理，或送至当地药房进行专业回收。 卫生部门强调，公众应避免从不明渠道购买或注射任何未经授权的肽类药物，以降低潜在健康风险。 详情可浏览政府网站：https://recalls-rappels.canada.ca/en/alert-recall/think-twice-injecting-peptides-bought-online-unauthorized-products-can-seriously-harm

都市人嗜甜又怕肥，不少人都会选择低糖/零糖/少甜饮品，希望比较健康；不少低糖饮品实际上却是以代糖或甜味剂，作为糖分替代品，健康益处存疑。近日一项最新研究指，常见的人工代糖“阿斯巴甜”恐增脑癌风险，令胶质母细胞瘤恶化，更有机会增加肠癌、脑癌、生殖系统癌和血癌等癌症风险。 常吃“阿斯巴甜”有利肠道肿瘤生长 近期发表于《Scientific Report》的最新研究，探讨人工代糖“阿斯巴甜”（aspartame）会否影响原发性脑癌──胶质母细胞瘤（glioblastoma multiforme, GBM）的预后反应。胶质母细胞瘤是一种致命性的原发性脑瘤，增长迅速，对现时的常规癌症治疗反应不佳，并会抑制肿瘤微环境内的免疫反应。 研究人员将肿瘤细胞植入健康老鼠体内，再让牠们饮用含阿斯巴甜的水，设有不含阿斯巴甜的对照组，观察其对肿瘤进展及肠道微生物的影响。研究显示： “阿斯巴甜”是甚么？ 食用了阿斯巴甜后，肿瘤的大小体积没有增明显变化 肠道菌群出现变化，理研菌科（Rikenellaceae）细菌数量明显下降 阿斯巴甜或在肠道中创造有利肿瘤生长的环境 令数个与癌症恶化相关基因如MYC、TGFB1等表现上升 研究人员指出，理研菌科细菌已知是与肥胖、非酒精性脂肪肝、柏金逊症和爱滋病毒（HIV）等多种健康问题有关。研究揭示，肠道菌群与脑部健康关系密切，透过“肠脑轴”影响肿瘤微环境，包括免疫反应与代谢途径；阿斯巴甜或透过影响m6A路径甲基化、可能促进肿瘤恶化。研究人员认为，这些肿瘤相关基因，有望为胶质母细胞瘤治疗策略开辟新途径。 阿斯巴甜恐增肠癌/脑瘤/血癌风险  低糖/无糖饮品属高危 阿斯巴甜自1960年代开始被广泛使用，被视为糖的代替品，常见于低糖汽水、香口胶、部分药物及咀嚼型维他命等产品。过往多项研究都指出，其摄入可能增加多类癌症风险，包括肠癌、脑瘤、生殖系统癌及血癌等，亦与头痛有关。国际癌症研究机构（IARC）与联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂专家委员会（JECFA）早前已将阿斯巴甜列为“可能致癌物”，并建议： 每日摄取量为每kg体重40mg 即体重80kg的人，每日阿斯巴甜摄取量不应超过3.2g 但要留意，阿斯巴甜存在于许多常见产品中，尤其是标示为低糖/无糖饮品，例如1罐碳酸饮料已可能含有高达200mg的阿斯巴甜。 代糖/甜味剂带来的健康隐忧 消委会资料显示，如果平日常常喝以下这些含代糖/甜味剂饮料，要小心： 代糖健康问题｜1. 甜度太高令味蕾麻木 甜味剂的甜度很高，而人的味蕾是有习惯性的，当你长期食用高甜度东西，会过度刺激味蕾，令你想越食越甜，长远来说可能令你摄入更多糖分，以致未能达到减肥效果。 代糖健康问题｜2. 不代表无糖 消委会调查所得，市面上不少已加入甜味剂的饮品仍含有大量糖分，某些产品单是一罐所含的游离糖，更已超过每日建议的糖分摄取量的30%，致肥机会大大增加。 代糖健康问题｜3. 增加患上心血管疾病 根据国际癌症研究机构（IARC）的研究数据显示，每日饮2杯或以上250ml含糖或甜味剂的无酒精碳酸饮品的人，比每月饮用少于1杯相同饮品的人，会增加患上冠心病和中风的风险而导致死亡的机会率分别高出8%及26%！ 代糖健康问题｜4. 有机会令脑部受损 最广为使用的天冬酰胺含苯丙胺酸（phenylalanine），不适合苯丙酮尿症（phenylketonurics，PKU）患者使用，否则有可能令脑部严重受损，造成智力发展问题。 资料来源：《News Medical》、消委会  

规律的步行习惯，特别是将肌力训练与伸展纳入每周的运动计划时，对身心健康都能带来显著的改善。步行带来的益处包括：提升心血管健康、降低血压与血糖、促进新陈代谢、维持或减轻体重、改善骨骼健康等；此外还能提振心情，若在户外，更能亲近大自然，获得身体所需的阳光。但为充分获得步行带来的心理益处，纽约正向心理学家博德曼（Samantha Boardman）建议稍微调整一下方法，尝试她所称的「敬畏散步」（awe walk）。   博德曼在电视节目「今天」（Today）中表示，进行「敬畏散步」的重点在于置身户外，并欣赏某种辽阔且美丽的事物，它可能早已存在眼前，只是人们从未真正留意过。她指出，只需将手机放进口袋，并至少花15分钟四处走动、观察周遭环境。   博德曼说，「敬畏散步」有助于减轻脑海中那种「恶性循环」（doom loop）式的负面思维，为人们提供新的视角，有助于减少对自我的关注。   「今天」先前的报导曾指出，「敬畏散步」也称「漫游」（flaneuring），还能让人更平静，并与内在自我达成和解。部分研究甚至指出，这与提升整体幸福感及加深喜悦有关。   「敬畏散步」的方法很简单：走出户外，将手机放进口袋，四处走走，并特别留意那些让你觉得美丽且令人印象深刻的事物。博德曼建议，试着不要过度关注自己，而是将视角转向外界。   「敬畏散步」是最新「冥想散步」（meditative walking）趋势之一，这类简单实用的日常静心练习，通过走路提升活在当下的感受和强化身体感知，也可以尝试森林浴、无声散步或正念行走。  

最近几年，加拿大医疗系统日益恶化的问题引发公众关注。患者纷纷披露，他们很难联系到全科医生，更不用说专科医生，甚至出现了一些因无法及时就医而导致死亡的案例。 近日，一名印度裔移民 Sahil Peris 分享了他因健康问题不得不返回印度接受治疗的经历。Peris 是歌手、内容创作者，曾任德勤（Deloitte）顾问，他在 Instagram 发布视频，讲述自己离开加拿大的原因。 Peris 回忆称，五年前他因被加拿大顶尖 MBA 项目——西安大略大学艾维商学院（Ivey Business School）录取而移居加拿大。“我在加拿大拥有永久居民身份，但最终还是选择回到印度生活，我会告诉你们原因。”他在视频中开头说道。   当时，他在多伦多市中心拥有高薪工作和一套漂亮公寓，生活看似完美，但现实并非如此。Peris 表示，在 MBA 的最后一个月，他颈椎受伤，每天都在忍受疼痛，却发现加拿大医疗系统无法提供及时帮助。   他详细说明了就医流程的困难：在加拿大，患者不能直接看脊柱专科医生，必须先联系全科医生，由全科医生转诊才能就诊专科。Peris 表示，他花了几个月才找到一名全科医生，但对方拒绝给他转诊，“他说，‘Sahil，你又不是痛得在地上爬。’” Peris 强调，加拿大医生严重短缺，除非病人“痛到快死”，否则很难得到有效治疗。长期的病痛使他生活质量大幅下降，连日常家务都成挑战。最终，他决定返回印度，在家人的帮助下接受治疗。经过两年的恢复，他的健康状况已有明显改善。 “医疗问题看似微小，但当它真正影响到你的生活时，其重要性不容忽视。如果你正在考虑移民或搬到其他国家，一定要确保当地有良好的医疗保障。”Peris 在视频说明中提醒道。他还提到，在多伦多，他联系了至少 10 名全科医生，但都被拒绝注册和转诊。回到印度后，他做了核磁共振（MRI），才发现颈椎椎间盘突出。 点击观看完整视频 Peris 的帖子在社交媒体上引发热议。部分网友为加拿大医疗辩护，也有人分享类似经历： “如果你不喜欢，为何还要申请永久居民？请留在自己的国家。” “我在加拿大生活 20 年，从未在诊所或医院遇到问题。” “我也有类似糟糕经历，不得不回印度治疗，几乎因加拿大医疗疏忽丧命。” “加拿大的医疗完全不及时。” 从护士到全科医生，加拿大多个医疗领域都存在短缺。据 2025 年联邦报告显示，全国劳动力市场缺少约 23,000 名全科医生，而在 2024 年下半年，全国护理岗位空缺高达 42,045 个。虽然政府正在努力改善医疗设施，但 Peris 的案例凸显了关键领域亟需关注，这直接影响民众生活和健康。 你怎么看？欢迎留言评论。

脱发年轻化问题日益严重，除了压力、营养缺乏等因素，都市人相当普遍的肩颈痛症，原来都会导致掉发增多、头顶越来越稀疏。有日本头发专家分享“头皮逆龄按摩法”，帮助放松肩颈肌似，同时养出健康头皮，令发丝茁壮成长，远离头发危机。 根据日媒《FNN》报道，日本毛发诊断士认证指导讲师本山典子指出，近年，因过度使用智能手机及电脑，导致姿势不良、颈肩肌肉僵硬的都市人急剧增加，脱发问题亦随之出现年轻化的趋势。 颈梗膊痛，这个看似与头发无关的常见都市病，为何会对头皮与发质构成负面影响？她解释指，头部位于身体的最顶端，高于心脏，本身已是血液较难送达的区域。当颈部和肩膊的肌肉僵硬时，会进一步阻碍血液循环，令输送至头部的氧气和营养素供应更为不足，最终导致头皮变得绷紧、僵硬。这样的“土壤”难以孕育出健康的头发。若对此状况置之不理，头发会渐渐变得细软，掉发数量亦会随之增加。 7步“头皮逆龄按摩法”纾缓肩颈痛 刺激头皮血液循环 因此，要改善头皮健康，关键在于促进血液循环。最重要的一步是必须由头部周围的大肌肉群开始放松。本山典子强调，直接按摩头皮效果有限，正确的做法是先由颈部及肩膊周围开始，每个步骤建议重复5-10次。由下而上畅通血液循环，使营养能够源源送达头皮。   步骤一：颈部环绕，畅通淋巴 进行按摩前，首先挺直背部，让颈部回到正确位置，以利血液循环。用手由锁骨下方，顺势向腋下方向按摩，以促进淋巴循环。左右两边分别进行。 将右手置于左肩上，头部向右缓慢地大幅度转动；然后换边，将左手置于右肩，头部向左转动。若感到肌肉绷紧，注意放慢速度，以免拉伤颈部。 步骤二：肩胛带动，活化大肌肉 双手分别放在两边肩膀上，手臂由后向前、再由前向后大幅度转动。双手保持在肩上，手肘模仿鸟翼般上下摆动。 此动作旨在活动连接颈部与后枕的“斜方肌”。活动这组大肌肉有效将血液泵上头部。 步骤三：耳周提拉，即时促进血流 用手指捏住耳朵，分别向“横、上、下”三个方向提拉，力度以感到“轻微疼痛但不至于不舒服”为准。向下拉时，可捏住耳珠，会更容易发力。 进行时会即时感到耳周变得温暖，这是因为耳周是连接身体与头部血管的“中转站”，适度刺激此处，能瞬间促进血液流动。 步骤四：脸部放松，缓解“咬肌” 用指腹在腮骨附近的咀嚼肌（即用力咬合牙齿时会鼓起的肌肉）上，以画圆方式轻轻按压、揉松。脸部肌肉僵硬同样会影响血液循环。特别是遥距工作、与人对话减少的人士，咀嚼肌更容易变得绷紧。 步骤五：按压后枕，舒缓眼部疲劳 将手指的第一及第二关节轻微弯曲，呈“熊爪”状，用指腹接触头皮。将一只“熊爪手”按在后枕，让头部像在“点头”般上下活动。用另一只手承托著按压的手，头部顺势向后靠，将重量压在指腹上，能让力量更易传达，提升按摩效果。 随后，将“熊爪手”分别按压在“右眼正后方”、“鼻子正后方”、“左眼正后方”三个位置，不仅能改善血流，更能有效舒缓眼部疲劳。 步骤六：侧面头皮，向上提拉 将食指至尾指的四只手指，放在耳上方的侧面头皮，以轻柔的力度上下摇动、按摩。手指位置由下而上，逐少移动，一直按摩至头顶。 步骤七：刺激头顶，全面放松 与按摩后枕的方法相同，用“熊爪手”按在头顶，另一只手承托，然后轻轻左右摇动整个头部，让头皮被指腹带动。手指位置可左右稍微移动，确保整个头顶都得到放松。 本山典子强调，只要持之以恒，即使只是在工作或做家务的零碎时间，拉一下耳朵、按揉一下咀嚼筋，也能对改善头皮环境有所帮助。若时间许可，在洗澡前后进行完整的按摩，效果更佳。持续按摩约1个月，头皮环境便可见到改善，掉发量亦会减少。坚持半年至一年后，新生长的头发会变得更强韧，整体发量有所增加，回复丰盈、浓密的健康状态。

加拿大医疗体系本月迎来了重大改革！ 加拿大大部分地区的居民，可以免费享受执业护士（Nurse Practitioner，简称NP）提供的初级医疗服务了。新政已于从4月1日生效。 这些服务，过去通常只能由医生提供。   这一变化源于联邦政府在2025年1月发布的政策方向：各省和地区的医疗保险计划，应开始覆盖执业护士、药剂师和助产士提供的基础医疗服务，并设定了2026年4月1日为截止期限，之后将逐步执行。 这一指引通过对《加拿大卫生法》的“解释性信函”发布，实际上重新定义了“谁可以提供医保覆盖的医疗服务”，旨在确保公众不会因为“获得必要医疗服务”而被收费。 图源：CTV 鉴于近600万加拿大人没有家庭医生，这一变化被视为“救火式”改革。 没有家庭医生，她曾等了15小时只为开药 在政策改变之前，很多人的处境并不轻松。 居住在圣约翰斯的55岁女子Yvette Jarvis表示，由于没有家庭医生，她不得不去急诊室续开处方，而整个过程竟耗时长达15个小时。 后来，她转而求助于执业护士，问题解决了，但代价不小——在过去5年里，她为同样的服务支付了将近2500加元。 “他们给我的护理，和家庭医生完全一样，”Jarvis表示，“所以我觉得我们不应该每次支付75加元，这应该由公共医疗覆盖。” Jarvis还提到，尽管她的工作时间不固定，但预约执业护士依然非常方便。 “我希望能够持续跟进治疗，或者每年的例行检查，”她说。 Sylvia Jones 图源：citynews 执业护士能做什么？几乎和家庭医生一样 执业护士结合护理与医学的临床技能，可以进行评估、诊断和转诊，承担许多与家庭医生或儿科医生类似的职责。他们通常在家庭医疗团队、社区健康中心、医院以及长期护理机构工作。 为Jarvis提供服务的执业护士Trent McDonald表示，新政实施后，他可以接收800名患者，成为他们的主要医疗服务提供者，不只是看病，还包括预防、筛查、长期健康管理。 “自2019年以来，我有一些患者负担不起费用，我知道这一点，所以我从未向他们收费，”McDonald说。 他说，当他告诉患者“以后免费”时，可以明显看到他们松了一口气。 McDonald将这一变化比作“枷锁被解除”，让执业护士可以开设自己的诊所或加入现有诊所。 安省还要再等一年 虽然大部分省份的患者今年春天就能免费享受护士执业者服务，但安省是个例外。 安省卫生部长Sylvia Jones已明确表示，该省无法在2026年4月1日前落实这一政策，预计要到2027年才能实施。 目前，错过截止日期不会受到处罚。联邦政府将从2027年4月开始对不合规的地区实施财政惩罚。 目前，安省已有20多家由执业护士主导的公立诊所，但这些执业护士仍无法独立开设诊所。行业协会正在推动类似其他省份和西北地区的模式，由政府提供固定薪资合同。 安省卫生部发言人Ema Popovic透露，政府正在与各省及联邦政府持续沟通，研究具体实施方案。 "目前获得卫生部年度资助的执业护士主导诊所（NPLCs），已经被禁止向患者或其他机构收取协议覆盖范围内的费用。" “不可替代”：家庭医生急了 加拿大护士协会首席执行官Valerie Grdisa表示，安省在推进执业护士提供基础医疗方面落后于其他地区，令人费解。 她指出，这种模式有助于节省纳税人的钱。例如，家庭医生为看诊向省政府报销100元，而执业护士只需75元。 "作为纳税人，我们希望钱花在最合适、最有价值的地方，而目前安省并没有做到这一点，"Grdisa说。 不过，加拿大家庭医生协会表示，虽然支持单一支付、公费资助的全民医疗体系，但“家庭医生是不可替代的”。 该机构还强调，家庭医生在重大健康问题上有独特的培训和信任基础，用其他角色替代会让医疗服务碎片化、增加混乱。 但Grdisa认为，加拿大的医疗需求很大，不存在“抢工作”的问题。 "我们必须停止这种地盘之争和职业保护主义，停止基于学历背景互相贬低，而是建立真正合理的医疗体系。"她说。 网友吵翻了 这一政策，也引发民众激烈讨论。 支持者表示： “说实话，我的家庭医生大多数时候好像只是负责把我转诊给专科医生，除了一些最基本的问题之外。我觉得，很多主要就是开抗生素、他汀之类药物的家庭医生，其实完全可以由执业护士来替代，而不会对医疗质量造成什么实际影响。” “能看上执业护士总比什么都没有强，而且我接触过的所有执业护士都非常专业、能力很强。” “说实话，我真的不知道家庭医生能比执业护士多做什么。我5年前就改看执业护士了，对我来说几乎没有任何变化，也没有感受到什么区别。” 但也有不同的声音： “因为我们不愿提供足够的住院医师培训名额，让所有加拿大人都能拥有真正的家庭医生，就降低医疗标准，让中级医护人员担任初级保健提供者。这在我看来，算不上什么好消息。” “普通人可能感受不到差别，但当你患有糖尿病、心力衰竭、癌症等疾病时，一位优秀的家庭医生能够整合各专科的信息，从整体角度管理你的健康，这是不可替代的。” “说到底，我们所有人都要为此买单。”  

曼省最新的重大医疗事故报告披露，五名患者因医疗系统等候时间过长而死亡，这五起死亡属于 2025 年 4 月 1 日至 9 月 30 日期间的 16 起死亡案例之一。在这段时间内，曼省共发生了 59 起重大医疗事故。 据报告，两名患者因对病情反应延误死亡，两名患者因就医受阻死亡，一名患者因治疗延误丧命。 死亡案例之一   对 Sheri Ross 来说，医疗系统的失灵带来了切身之痛。她的妹妹 Stacey，55 岁，在 St. Boniface Hospital 因长时间等候最终去世。   1 月 4 日，Stacey 因剧烈胸痛前往温尼伯 St. Boniface Hospital 急诊。据 Sheri 介绍，妹妹在急诊室等了 12 个多小时，最后被诊断为病毒感染并被送回家。 几天后，她病情加重，于 1 月 15 日由救护车再次送回同一家医院，这次又等了 11 个多小时才获准入院。不久后因心脏骤停去世。 这一案例被定为重大医疗事故，目前还在调查中。 Sheri 对医疗体系迟迟不见改变感到无比沮丧。她说：“真的很让人沮丧，我不明白为什么什么都没变。如果这么多人都因等候死亡，为什么还不尽快改革?” 她追问：“到底要死多少人才会有改变?事情必须改变，否则我们真的没有希望了。” 原因：急诊室等候时间过长 早前的报告显示，2025 年第一季度已有一起因延误治疗导致的死亡，这使得今年前九个月因等候时间致死的总人数升至六人。 尽管这一数字令人担忧，但问题并非新近出现：2023 年和 2024 年，曼省均有 13 起与延误治疗相关的死亡。 重大医疗事故报告隐去患者、员工及具体地点等身份信息，旨在帮助调查事故根本原因，防止类似事件再次发生。 曼尼托巴护士工会主席 Darlene Jackson 指出，这些悲剧主要源于急诊室等候时间过长。Jackson 说：“我们有许多患者在急性护理机构等待转至长期护理或居家护理。必须增加全系统人手，才能让这些患者转到合适的地方，让急诊患者能及时入院。” 她还补充：“我们省内空缺岗位依然不少，加班成为常态。人手短缺已经变成新常态，没人再指望上班时能有齐全的团队。” 加拿大卫生联盟(CHC)认为这份报告“令人震惊”，指出无法及时获得医疗服务是全国性的问题。CHC 政策与倡导全国总监 Steven Staples 表示：“每个人都相信需要时医疗系统会伸出援手，因此因等候延误而丧命实属悲剧。我本人上周末就在别省的医院等了 14 小时，看到很多人最终放弃，没等到医生就离开了。” Staples 呼吁曼省卫生厅长未来能公开更多相关信息。 对于这些死亡事件，曼省卫生厅负责人 Uzoma Asagwara 在声明中表示，政府高度重视每一起事故。Asagwara 说：“曼省省民应拥有安全、透明、负责任的医疗体系。这些报告就是我们承诺的一部分，帮助我们发现问题所在，推动改进，防止类似悲剧再次发生。” 温尼伯地区卫生局的月度等候时间报告显示，2 月份温尼伯各医院的等候时间中位数超过 4 小时，St. Boniface Hospital 的患者平均需要等候超过 7 小时。 St. Boniface Hospital 急诊医生 Noam Katz 表示，等候时间及人手短缺持续困扰医疗系统。 Katz 说：“这对整个系统，尤其是一线医护人员极为打击。我们只能尽力而为。” “大家都很挣扎，因为这些问题每天都在急诊室眼前发生。没人愿意看到患者苦等、受苦，得不到应有的照顾。”

年纪轻轻，白头发却越长越多，想立即染发遮盖？想从根源改善白头发问题，有营养师指出，可透过补充5大营养素，助养出一头乌黑秀发，其中多吃鸡蛋都有效。 营养师张语希在Facebook专页发文指，每次照镜子，看到新冒出的白头发，就心烦意乱急着去染发，但频繁染烫，其实对发质和头皮都会造成伤害。现时白发问题愈趋年轻化，元凶不只是年龄增长，更与以下因素有关： 白发问题年轻化因素： 黑色素细胞退化： 负责生产黑色素的工厂罢工，停止分泌色素。 氧化压力： 长期压力过大、熬夜、吸烟等坏习惯，会令身体产生过多的过氧化氢（H₂O₂），这种化学物质会直接“漂白”头发。 营养不足： 头发的生长需要充足的营养素，当营养不足时，黑色素的合成过程自然会受阻。 想养出一头乌黑亮丽的秀发？她整理了以下5大关键营养素，大家不妨将相关食物加入日常餐单之中：   1.优质蛋白质 蛋白质是头发组成的基石，缺乏会令头发变幼、枯躁，推荐摄取鸡蛋、鸡肉、豆腐、毛豆。 2.维他命B杂 是协助合成黑色素的关键帮手，建议食用蚬、猪膶、全谷类、深绿色蔬菜。 3.铜  是合成黑色素过程中不可或缺的催化剂，可食用可可粉、腰果、核桃、生蠔。 4.锌 有助蛋白质合成，并修复毛囊细胞，建议进食南瓜籽、生蠔、牛肉。 5.抗氧化剂 负责清除体内的自由基，保护黑色素细胞免受攻击，推荐进食富含花青素的蓝莓；富含维他命C的红甜椒；富含维他命E的黑芝麻。 日常养发3大生活习惯 1种按摩方法也有效 除了饮食，张语希亦提醒，生活习惯的调整同样重要： 充足睡眠： 身体在睡眠时产生的褪黑激素，有助对抗氧化压力，修护毛囊。 头皮按摩： 每日早晚用指腹按摩头皮3分钟，能促进血液循环，让营养顺利送达发根。 调节压力： 长期处于高压状态，是导致白发年轻化的主因，紧记要适时放松自己。 她亦提醒，如果白发问题主要是源于家族遗传（遗传性少年白），或是已进入自然生理老化的阶段，单靠饮食调整的效果可能比较有限。这份营养清单，最适合因压力、熬夜或营养不均而提早出现白发的族群，守住黑色素细胞的最后防线。

众所周知，在BC省，看病难早已成了不少人的日常体验：不是约不到医生，就是要等好几个小时，有时候连排队都得靠“抢” 但近日，终于有了一个好消息。据CityNews报道，面对持续恶化的家庭医生短缺问题，不少BC省居民现在可以选择转向远程医疗。 BC省居民Alfadzrin Banada就是其中一位。 他苦等两年多，始终没能找到一位家庭医生，平时去walk-in诊所看病也常常要排很久。 后来他开始使用Avee Health远程医疗平台，通过电话问诊，很快就得到了诊治。 他说：“平台的工作人员待人友善，沟通起来很愉快。” 即便后来有了家庭医生，他还会使用远程医疗，因为预约同样需要等待。 在家也能看医生 Avee Health是BC省本地的一款远程医疗平台，主打“实时预约”。用户可以随时查看医生的可用时间并在线完成问诊。 它的使用方式和服务内容大致如下： 1. 注册流程：用户下载App后，需要填写基本信息并输入MSP医保卡号，完成注册。全程只需几分钟，操作简单，不需要通过家庭医生转介。 2. 预约方式：进入系统后，可查看医生列表及可预约时间，选择合适时段后完成预约。医生会在约定时间通过电话或视频联系患者。 3. 服务范围：除日常问诊外，还提供心理健康咨询、专科转诊、化验单解读及女性健康等服务。 4. 线下诊所：Avee Health在素里设有一家实体诊所，如果线上问诊后医生判断需要当面检查，可以预约到线下诊所就诊。不过线下诊所的预约不一定能当天安排。 5. 医生团队：平台上的医生都是BC省持牌家庭医生，具备合法执业资格。他们有的全职在线执业，也有在传统诊所和平台之间兼职。 6. 语言服务：平台提供26种语言。患者可以在预约时选择自己需要的语言。对英语不太熟练的新移民或老年人很友好。 持有BC省MSP医保卡的用户可免费使用。 数据显示，2025年Avee Health在全省完成超过20万次在线问诊，这种模式正在被越来越多人接受。 线上问诊，医患双赢 远程医疗不仅方便患者，也在改变医生的工作方式。 Dr. Judy Dercksen两年前将诊所从Quesnel搬到温哥华岛后，现在只通过Avee Health提供远程医疗服务。 在她看来，这种模式让医生和患者都能更灵活地安排时间。“我认为它会一直存在。它能减轻医生的负担，也有助于缓解职业倦怠。” BC Family Doctors主席Dr. Darren Joneson也持类似看法。 他表示，短期内很难通过培训和招聘足够的医生来解决当前问题，而远程医疗的出现，至少能让一部分患者尽快获得医疗服务。 过去，很多轻症患者也只能去急诊或walk-in诊所，导致诊所长期爆满、急诊等待时间不断延长，医生资源被反复分散占用。 而现在，一部分需求转移到线上，患者无需排队，一些常见问题可以当天解决，线下医疗压力也随之缓解。 医生可以把更多时间留给真正需要面对面诊疗的病人。 远程医疗虽然方便，但并不适用于所有情况。 远程医疗服务更适合处理常见问题：感冒、发烧、轻微不适、皮肤问题，以及开药、复诊咨询。 如果需要体检、做检查，或症状较重、属于紧急情况，还是要及时去医院，不要因为方便而耽误了病情。  

加拿大侵袭性脑膜炎双球菌感染(IMD)病例数创十余年新高，估计2025年病例超过150宗。 该疾病全名为“侵袭性流行性脑脊髓膜炎”（Invasive Meningococcal Disease），是因为感染脑膜炎双球菌引起的脑膜炎，是一种罕见但危险的疾病，其年发病率已达到十余年来的最高水准。 这种疾病进展迅速，会引发一系列严重的并发症，包括脑膜炎(脑和脊髓周围的脑膜肿胀)、血流感染、败血症、严重的器官损伤，甚至长期残疾或死亡。 联邦当局数据显示，婴幼儿和青少年死亡率最高。 据加拿大广播公司(CBC)报道，新斯高沙省卫生厅区域首席医疗官穆克医生(Dr. Cristin Muecke)说：“对于如此年轻的患者来说，这是一个非常严重的后果，也是一种非常严重的疾病。因此，从这个角度来看，即使这种疾病很罕见，但后果却相当严重。” 虽然在2000年代初脑膜炎球菌疫苗推广后，每年的病例数大幅下降，并在2021年新冠疫情期间的全面限制措施下创下历史新低；但加拿大最近的公共卫生数据显示，侵袭性脑膜炎球菌感染正在稳步回升。 据加拿大公共卫生署(PHAC)的数据，2021年全国共通报48例IMD病例，2022年为74例，2023年接近100例。 省级数据显示，此后病例数将出现更大幅度的增长，2024年至少有132例，2025年至少有155例，这将是自2012年以来加拿大病例数的最高纪录。今年迄今为止，加拿大10个省份至少报告了63例。由于人口规模较小，3个地区的病例数通常较低，因此未要求提供这些地区的数据。 传染病专家麦吉尔医生(Dr. Allison McGeer)表示，考虑到近年来多种疾病的发生率已恢复到正常水平，疫情后IMD病例的增加并不令人意外。但她指出，由于这些细菌感染的严重性，因此应对起来尤其具有挑战性。 麦吉尔医生是西奈山医院(Mount Sinai Hospital)多伦多侵袭性细菌疾病网络(Toronto Invasive Bacterial Diseases Network)的资深临床科学家。她表示，这种疾病也很难预测，它是由多种细菌亚型引起，这些亚型在不同省份的出现频率各不相同，导致偶尔爆发的疫情似乎毫无预兆。 麦吉尔说：“侵袭性脑膜炎双球菌感染令人不安之处在于，随着时间的推移，其流行病学发生了多次变化……而我们对此无法给出合理的解释。”   疫苗接种率下降 在加拿大，脑膜炎球菌疫苗的整体接种率有所下降，这给试图控制这种棘手疾病的医疗团队带来了另一个难题。 联邦数据显示，2019年两岁以下儿童接种C群脑膜炎双球菌疫苗的比例超过90%，而到2024年，这一比例下降到低于84%。 自疫情爆发以来，青少年接种4种亚型脑膜炎双球菌疫苗的比例也有所下降。 哈利法斯达尔豪斯大学(Dalhousie University)医学院儿科传染病学教授、加拿大脑膜炎基金会(Meningitis Foundation Canada)高级医疗主任兰利医生说：“疫苗接种率的变化令人非常担忧。” 兰利医生将接种率下降归因于多种因素，包括新冠疫情期间接种疫苗的便利性降低、对接种疫苗感到犹豫，以及许多地区基层医疗服务提供者的短缺。 尽管有这些障碍，而且没有任何一种疫苗可以预防所有脑膜炎球菌亚型，她仍然强调，这些疫苗仍然是保护儿童和青少年免受侵袭性脑膜炎球菌感染的最佳途径。 (图：维基百科、美联社资料图片)