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露沟炫腹的全都已经OUT了，蜜桃臀的诞生简直是平胸妹子界的福音啊，臀部形状像蜜桃一样，两边浑圆的部分相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，光凭看就能让人“垂涎欲滴”更不用提手感了。 杜晨-科洛斯   蕾哈娜 “水果姐”凯蒂-佩里 卡拉-迪瓦伊（中）在 吉吉-哈迪德（左） 泰勒-斯威夫特（右） 要想丰胸绝对不易，毕竟豪乳不是你想有就有，但是蜜桃臀就简单许多，尽管每个人臀型不尽相同，但是通过每天的锻炼可以防止臀部松弛、下垂，是打造蜜桃臀的重要基础。 你以为穿宽裤又凉又舒适，大屁股就眼不见为净了吗？会这样想代表你屁股其实并不大，或是穿衣服都没好好照镜子。宽裤其实更会凸显大屁股，如果材质较软，没练好的垂垂肉也会若隐若现；就算你不穿比基尼或热裤，雪纺、棉质洋装或棉裙、软质西装裤、窄裙、铅笔裙等较容易凸显曲线的单品，如果臀部曲线好看，穿起来也会更利落，所以不要觉得练臀部是夏天的事，如果错过夏天了，不如来为秋冬的小性感做准备。 一、臀部下缘 垂垂的屁股穿什么都很难好看，穿裙装时肥肉若隐若现很糗，穿热裤时露出肥肥松松的屁股蛋更糗，穿比基尼时更不用说。 1.趴跪在地上，双手双膝与肩同宽。 2.右脚往上抬，抬至与腰同高，像是要往上踢一样。一边吐气，一边稳定的、慢慢的抬起。 记住抬起时要与地面平行，往上抬时背不要凹下来，同时要记得缩臀和小腹。 3.吸气，再将脚慢慢的移回原位。左右各做三次为一组，一次做五组为佳。 二、臀部上缘 臀部翘不翘，上缘的肉够不够集中也很重要，因此锻炼时不可缺少这个部分，除了大家熟悉的深蹲以外，还可以试试下面这个方法。 1.整个人趴在瑜伽垫上，双手双脚打开与肩同宽。  2.吐气，一边将双手与双脚往上抬。注意膝盖不要弯曲。  3.吸气，回到趴姿。以3~5次为一组，一天建议可做三次。 开始熟练后，可以增加次数，同时也可以增加维持抬起动作的秒数至三秒，一次次增加时间长度。 三、臀部整体 上下臀都练了，也别少了整个臀部的肌肉锻炼，要让臀部线条更美，这个步骤不可少。 躺在床上或瑜伽垫上（不建议在太软的床垫上），屈膝。吐气，一边使用大腿与臀部的力量将臀部抬起，膝盖要合紧。维持这个姿势大约三秒后，慢慢吸气回到原位。进行这个动作时，手要撑好在垫子上，将注意力集中在腰部和臀部，尽力往上抬。这个动作一次维持15秒为佳，可一次做三组。

还有一个月就是圣诞节啦，这一天女孩儿可能会幻想和男朋友雪中漫步，幻想圣诞树下的礼物，幻想着各种浪漫的美好。在这个特别的节日，我们还可以过一个指尖上的圣诞节哦。 圣诞节美甲 提到圣诞节，我们会想到色彩绚烂的圣诞树，各种形状的糖果，让人欣喜的礼物，骑着麋鹿的圣诞老人，胖胖的雪人，空中飘落的雪花。每一个元素都是一个故事，可以让我们对圣诞展开丰富的想象，将自己置身童话世界。河狸家美甲的设计灵感便来自于此。 dean作品 美甲师Dean作品：圣诞老人的礼物。在神秘的圣诞夜里，圣诞老人是孩子们的期待，也注定是整个节日中最耀眼的那颗星。圣诞老人形象的设计风格是欧美童话故事的感觉。 dean作品 美甲师Dean作品：冬青树与皮纳塔。狂欢的圣诞夜里少不了标志性的冬青树，而被鲜艳彩色纸包裹成各种造型的糖果和礼物，也是这个夜晚特有的元素。 dean作品 美甲师Dean作品：圣诞节。圣诞老人传统的形象，未曾打开的礼物，白色的霜花，这一切组成了一个如此完整而丰富的圣诞节。 lisa圣诞作品 美甲师Lisa作品：白色圣诞节，雪花，圣诞树，星星，简约的设计，干净利落。 rita作品 美甲师Rita作品：淘气的麋鹿。运用黑色，金色等色彩元素，给人炫酷的感觉。 每个人的心中都有一个不同的圣诞节，让指尖上的圣诞装扮带领你进入一个狂欢的圣诞节吧。

自从进入冬天以后，气温跌破零度是常有的事，今年更是冷到各地需要提前供暖。虽然室内很温暖，但是每天仍然得遭受上班路上的冷风。很多姑娘坦言说，她不畏惧冬天零下10度的寒冷，也喜欢温室的零上10°，但是她还是学不会在这两种温度之间随意切换。每天不是穿的少了路上冷，就是穿的多了屋里热。感觉自己既对不起冷风的问候，也辜负了暖气的爱意，问时尚君该怎么办？ 其实时尚君觉得冬季室内室外不知道怎么穿，是冬天大多数人的烦恼，外面太冷，屋里太热，温差20°是常有的事，要解决这个问题很简单：外套和内搭缺一不可，因为御寒这件事从来不是外套可以单独解决的事，内搭的角色同样重要，没有一件完美的内搭也是白搭。要想冬天在室内美美，室外暖暖，时尚君觉得你需要一件黑色的羊毛衫打底。     问：为什么是羊毛衫？ 冬季内搭那么多，为什么一定推荐你穿羊毛衫？因为时尚君觉得冬季保暖最重要，知道爱美的你们一定不会穿奶奶级的保暖内衣，早就把它和秋裤打入冷宫了，所以在所有毛衣材质中，时尚君为你找到了有和保暖内衣一样暖和的羊毛衫。说到羊毛衫，很多人总以为是老年人的专属，其实它早就已经成为了明星和时尚达人们凹高级感的单品了。     答：因为它保暖性好 舒服贴身 羊毛衫小知识：既然被叫做羊绒衫，肯定跟羊绒含量有关了。一般羊绒含量30%以上就可以被成为羊绒衫，含量越高越好越贵，95%以上就可以标着100%了。因为是它取自山羊最贴身的一层绒毛，毛细、重量轻、柔软，所以穿着很贴身舒服。     问：为什么是黑色羊毛衫？ 一件上成羊毛衫（羊毛含量95%）市场均价600—1000不等，如果想入手一件，不妨来件百搭的羊毛衫，穿的物有所值。为什么时尚君要推荐黑色打底羊毛衫？因为它正好解决百搭这个问题： 答： 颜色：黑色—百搭—显瘦     款式： 紧身—显瘦—百搭   为了能够迎合我们款式各异，五颜六色的外套大衣，所以在颜色上建议直接选取黑色，让它在你换来换去的大衣底下做个安静的内搭吧，它除了百搭之外，还有一个自带的属性：显瘦！这个属性是衣服自带销量的绝杀，应该不用时尚君多说吧。其次款式上为什么要推荐你选择紧身一点的呢？因为，还是因为你款式各异的外套，修身一点的羊毛衫很随和、也很亲切，它从来不挑外套的款式。所以黑色紧身羊毛衫用显瘦和百搭，完美的解决你能买且只买一件的问题。   为什么一定要有一件？ 好了，题跑偏了，我们快绕回来，为什么一定要有一件？因为它能填满你-10°到10°的空虚寂寞冷。-10°的时候它是你大衣底下的最后一道防线，给你拥抱般的温暖；脱掉外套后10°的时候，它又是你藏肉显瘦的利器。不论是单穿还是内搭都是绝对王牌。 [ -10°] 好的内搭必备属性就是不挑外套。百搭保暖有没有？     [ 10°]   这个10°适用于北方的室内以及南方的艳阳天。修身藏肉利器有没有？   于冬季而言，黑色羊毛衫的存在，就如同夏天的小黑裙一样，是每个追求时尚的你衣橱里必不可少的王牌单品。它适用于任何颜色、任何款式的外套，甚至适合任何场合。不管你是上班族还是学生妹，当你有任何问题或者不知道怎么搭的时候都可以穿它。除了百搭和显瘦，这个还自带慵懒属性的羊毛衫，真的比拥抱还来的温暖舒适。

近日，angelababy在微博上发布了九宫格自拍：怎样获得一张高清又好看自拍照？瞬间引来30万粉丝点赞。 从合成图可以看出，baby的整张脸毫无瑕疵，肤若凝脂，眼如点漆！ 可高清毕竟是高清，网友们纷纷开启了“大家来找茬”模式，不仅看到了鼻子上的白头、粉刺，甚至是baby的隐形眼镜都看到了！ 秘密1：口红只涂一半 baby平时不爱涂满整个唇部。从下图可以明显的看出，baby上唇到唇线的位置做了明显的过渡，由于下嘴唇比较厚，口红只涂了一半。 如果涂满了会怎样？看上去就有一丢丢香肠嘴的感觉。 对比一下，上唇只画了一半，下唇只画了三分之二的面积，嘴型就这么轻松的调整了，看起来也没有厚嘴唇的烦恼啦。 “缩小唇妆”的方法很简单，就是利用遮瑕+口红打造的！ 用遮瑕盖住了嘴唇盖一半，口红也没涂满，厚嘴唇变薄嘴唇so easy~ 秘密2：鼻头 不少网友发现了baby的鼻子上的白色不明物质。有网友表示这是所谓的“白头”，也有网友称这是黑头，被粉遮住变白的。还有粉丝表示两者都不是， 是粉底卡粉了！ 黑头主要是由于毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，油脂氧化就变成硬化的油脂阻塞物，暴露在空气的表面氧化后呈现黑色，是一种开放性粉刺。 白头粉刺是黑头粉刺的前身，白头主要是由死掉的细菌和身体分泌物组成，一般需要两个月的时间来形成，是一种闭合性粉刺。 千万不要：不要用手挤黑头白头。不要像刷角质一样刷黑头白头。这样做才对：彻底清洁肌肤。卸妆、洁面、化妆水二次清洁都不能省略。常用温水洗脸。使用有去黑头/白头功效的产品进行辅助。 秘密3：雾状眉 可以看出，baby的眉毛是雾状眉，看上去有一种毛绒绒的感觉，眉毛已经不再是一根根，而是绒毛一样一堆堆的软绵感。 所以，别再把眉毛画得根根分明，一丝不苟啦！ 现在更流行清新自然的雾状眉，自然不突兀，莫名给人一种亲近感。 要注意，雾状眉一定要浅，千万不可以又粗有深哦！ 秘密4：大眼妆 仔细看，你就能发现baby的隐形眼镜，不过度数应该不深。大眼妆也很迷人，长长的睫毛，性感上扬的猫眼眼线，搭配亮色系眼影，让眼部看起来炯炯有神。 baby平时也很爱画上扬的猫眼妆，在眼睛的四分之三的地方就开始上扬，基本上是45度或者30度。 秘密5：修容 从侧脸看出，baby的侧脸明显打了阴影，瘦脸的同时，让脸部更精致，有立体感。 原来，baby深邃的五官、精致的小脸，是用了修容+高光+阴影，美丽自然不在话下！ 双颊两侧的打阴影，能形成自然的阴影效果，看起来会瘦脸好多！额头、鼻梁、苹果肌、下巴形成的高光，能让整张脸都饱满起来，这样“凹凸有致”的精致小脸蛋就出来了。

人在江湖漂，哪有不挨刀，即使造型功力已经被捧为神级的，也难免有擦枪走火，比如小编一直心生敬佩的小花老师宋佳。虽然之前都大胆的尝试各种造型，争取365天不重样，但这次我真的好想念你的LOB发型啊~ 不过，我们时尚圈的老司机转换形象可游着呢~这不，马上就又美回来了！！12月4日宋佳参加电影《那年夏天你去了哪里》广州路演，身穿Céline白色V领连衣裙，脚踩裸色Stuart Weitzman高跟鞋，一抹红唇依然发挥着她时尚领军人的角色。 发型也比在爱奇艺之夜中性风的苹果头柔和了许多~ 等了那么久，我们的佳哥终于变回了宋温柔~

虽然《蓝色大海的传说》剧情（双时空+高能设定）很奇葩，又有有趣的新剧《孤单又灿烂的神——鬼怪》来抢内存，但flynn还是乖乖的把新的两集下载到手机里看了又看！原因并不是李敏镐（当然瘦回去的欧巴非常帅），只是因为全智贤太美了，又瘦又白，连女生都禁不住她的魅力（美丽）！ 产后复出的全智贤一点都没有“妈妈相”，还是时髦又美丽的少女！不但身材完全没有走样，flynn觉得比孕前还要瘦有木有，怪不得从垃圾桶捡出来的衣服都穿的那么美！（当然都是大牌） 全智贤怀孕的时候还是很丰满的 产后两个月就瘦到比没有怀孕之前还瘦！ 产后速变人鱼身材这样做！ 全智贤透露说，她有着自己的运动计划，每周三天做跑步等有氧运动，另外穿插三天塑型运动，请了专门的私教指导。全智贤之前的私人健身教练叫尹全秋，江湖传言全女神在星你中的身材就是在她的打造下一手达成，后来，很多明星慕名找她训练。甚至到最后，吸引来了——韩国总统。没错，现在这位全智贤前私人教练已经被韩国总台朴槿惠挖走啦，在青瓦台担任行政职务，每次朴槿惠出国访问都会贴身陪同。看来无论是全智贤还是千颂伊，瘦身都要靠迈开腿啊。还有一点：明星产后瘦身真的不是靠天赋，也是靠毅力啊！ 可是没有时间运动啊？要照顾宝宝的！那么，flynn告诉你一个一边运动一边与宝宝互动的好方法，要不要学起来，就看你想不想瘦了！ 1：舒展背部平躺在瑜伽垫上，双手托住宝宝然后重复举起落下，注意落下时手臂平行于地面位于身体两侧，同时双腿并拢向上抬收紧核心肌肉，重复十次。 2：把宝宝放在瑜伽垫上，双手位于两侧以平板支撑的姿势开始。然后左右交替重复手肘弯曲伸直，重复20个（越多越好）。 3：依旧把宝宝放置在瑜伽垫上，跪姿右手、左腿向外伸直然后收紧腹部向内收，两侧各重复20次为佳。 4：把宝宝放置在胸前并托住，双腿宽距分开脚尖膝盖向外，然后下蹲至最低点，重复10-30次。 5：同样把宝宝放置在胸前，然后左右交替向后弓步下蹲，双腿膝盖呈90度，重复20次。 画重点：产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以要搭配护理身体肌肤的产品使用，来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。 护理身体肌肤用这些：     多芬滋养美肤沐浴乳 魔法肌密瓶 享受面霜般的身体护理，滋养美肤精华，渗透加倍，滋润每一寸肌肤，包括手肘、膝盖、脚踝这些干燥的肌肤。新添加护肤品配方，一周周让你的皮肤更显弹润。多芬DEFI科技洁肤，氨基酸洁肤中性不刺激。泡沫绵密细腻，温和清洁肌肤，且能深层清洁毛孔。 力士丝绒香氛沐浴摩斯 黄磊孙莉婚礼指定伴手礼，被誉为“可以洗澡的香水”。由世界顶级香氛公司芬美意调制，严选珍贵香氛原料，唤醒记忆中的美好时光，仿佛在盛夏午后，无意中走进了莫奈笔下的花园，空气中弥漫着花儿吐露的芬芳。同时它采用的自发泡科技，为肌肤带来一场护肤级别的沐浴体验。无须使用浴球，轻轻一按，绵密泡沫中蕴含双重宠肤因子，加倍滋养肌肤。 碧欧泉提拉紧致精华乳 450元/200ml 曲线雕塑塑型精华乳，含有活性瘦身成份，这种紧致护理产品适合希望改善并重塑体形的女士使用。产品应坚持每天使用，有助于女性回复皮肤紧致、光泽，重塑苗条身姿。 娇韵诗纤体精华霜（第五代） 480元/200ml 革命性第五代纤体精华霜，以山萝卜花帮助突破脂肪细胞周围顽固的蛋白质屏障，并利用七叶树等成分提高咖啡因吸收，配合促进按摩吸收与代谢循环的独特“红魔晶”颗粒，共同将纤体科技推升至全新高度。 另外，孕期的妈妈体内都会储存大量的热量与脂肪，而哺乳可以有效的加快体内新陈代谢，轻松达到瘦身的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量。 哺乳期的妈妈不需要特别的节食，另外产后饮食要注意这三点就可以轻松减重，还不会影响宝宝的口粮质量： 1、减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，多吃易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类，食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 2、多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，包括废物的排出，所以要多喝水。   3、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽，尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。 如果过了脯乳期，可以尝试这些减肥食品，瘦身更有效： FatBlaster极塑5:2轻断食椰子水 ￥229/750ml 澳洲FatBlaster极塑椰子水，富含天然椰浆、椰子水、苹果汁及菠萝汁，更特别添加从天然椰子中萃取的MCT（MCT有助促进新陈代谢，燃烧脂肪）。 使用方法：开启2天轻断食计划：一天喝三次，早中晚各一次。每次取125mL极塑椰子水和125mL纯净水混合冲调，在接下来的2-3小时内慢慢饮用。期间每天摄入热量建议控制在600大卡以内。可配合食用高蛋白低糖低热量的非加工食物。同时保证每天喝足8杯水（大约2升）。 Nature's way牌SlimRight纤妍丽代餐奶昔 ￥288/375g Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔粉为有减重需求的你提供营养均衡的低热量代餐选择，含有动植物双蛋白，16种维生素及矿物质以及菊粉。 使用方法：根据个人减重需求，以纤丽妍代餐奶昔代替1-2餐正餐，每次取35g奶昔粉，加入约250-300ml脱脂牛奶，搅拌均匀后即可享用。  HERA赫妍 魅惑丰彩唇膏 #147 限量版 人鱼色大火？当然，你也不看看是谁涂了这个唇色好吧！白皙到透明的皮肤真是把所有的一切都衬得特别梦幻不真实，并且你知道吗全智贤今年已经35岁了，但依旧是满脸的胶原蛋白，即使与小6岁的李敏镐搭戏也毫无压力。flynn想：人鱼肌也就这样了吧！ 人鱼肌是怎么炼成的？ 全智贤皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，所以肤质细腻透明。但天气干燥时角质生成较多，使皮肤容易变得晦暗。所以，她发明了一套独特的美白掌温法。她说“不分季节使用美白产品，尤其是美白、底妆，这样就能随时美白护肤，算是我自己独门的上妆兼保养的美白小秘诀。” 全智贤独门美白掌温法： 将美白产品取出豆大般均匀地擦在脸上，并用双手轻柔按压再按摩，以双手紧紧裹住整张脸，不仅美白功能更见效，同时还有瘦脸的功能。对付脸上的局部斑点，能有效集中淡化顽固的局部斑点及眼部周围暗沉，改善不均匀的肤色。

当第一次看到Yoyo Cao的街拍时，绝对想不到她是个身高还不到160的姑娘，但是她凭借自己对穿衣的理解和技巧，不仅让自己轻松“装”成170，还迅速蹿升为时尚圈里冉冉的新星，亚洲穿衣界的扛把子，她在ins上拥有几十万粉丝，每天都有无数的女生在跟着她学打扮，可谓是全球小个子女生穿衣典范！ 不过，这还远远不够——本身就是新加坡人的Yoyo Cao还被聘为新加坡版《L'Officiel》的形象大使，同时还拥有自己主理的品牌exhibit，生意好到不行。这对于年纪刚刚26岁的女生来说，已经就是人生的大满贯得主了吧。 说到这里不少人会疑惑，这个颜值水准一般，没身高，没背景的三无女生凭什么这么神？！其实，Yoyo一直很爱时尚，据说Yoyo 的爸妈都是臭美精，老爸光乐福鞋就有100双，所以Yoyo也算耳濡目眼，从小就培养了会穿衣的种子。当我们上大学还在懵懂无知的时候，Yoyo就在在大学的last year，她成立自己的服装品牌Exhibit Store，并利用自己在Ins上的人气为品牌做宣传，所以也算是是“穿衣改变命运”的正能量典型！ 但，今年编编可不是来这里煲鸡汤的！而是要跟大家说说，Yoyo Cao那些让人follow的穿衣秘籍！   显高秘籍1：大线条单品 娇小女生，一般都不敢轻易尝试很长很大的廓形单品，担心穿不好就会成霍比特人！其实这是个错误的观念哦，大线条的单品会拉伸视觉上的纵向感，只要穿的得当就会拉长身高比例。对于Yoyo 来说这些大线条单品就是自己显高的利器。比如那些拉长整身超长大斗篷，今年冬天流行的扫地大衣，配合高跟，不仅让整身高出10公分，更穿出穿出女王般的大气场。   我们都知道同样身高的女生，腿长的女生一定更显高！所以除了整身拉长，拉长双腿也是Yoyo 身高猛增的关键。所以在超长阔腿裤、很显下半身倾长优雅的高腰铅笔裙也是Yoyo的显高法宝。 今年超火的边线裤更是阔腿裤中战斗机，侧边线更加拉伸视觉比例，纷纷钟穿出一双超模腿，内搭一双高跟，你能看出Yoyo真实身高么？   显高秘籍2：注重腰际线 想要显高，还有一个不变的真理：高腰线！拥有高腰际线就意味着视觉比例上移，给你一双大长腿，自然就显高喽！对于这一点Yoyo，也是运用的炉火纯青。于是在Yoyo的look中，我们能看见明确划分的腰际线，比如把上衣塞到裤子里穿；或者巧妙御用时髦腰带为look重新划分上下身比例，不仅为造型增色，更穿出完美好身材哦，来看↓   阔腿裤+高腰，即使穿上平底鞋，依旧显高没话说哦！ 半长的连身针织裙，加上一条腰带，不仅更加凸显女生曲线动人，而且完美划分身材比例。 即是腰包又可以当腰带，解放双手凹造型，顺带穿出好身材，厉害了Yo。 即使一条腰带简单的系上，也和没有腰线的感觉，完全不一样~   时髦秘籍1：独特单品 Yoyo除了是个显高高手，真正能让她走红时尚圈的，还有她独特的时髦品味，从风格上来说，Yoyo从来不给自己设定框架，很难定义她的风格关键词，但打开Yoyo的衣橱，我们会发现，很难找到随处可见，让人乏味的款式，每一件都充满了独特的设计感，有趣又时髦。比如，夸张荷叶边露肩毛衣   斗篷般的针织披肩。 如花苞般的夸张大袖口 还有飘着两条花边的上衣。   时髦秘籍2：硬朗柔美的对撞 Yoyo Cao在采访中和街拍中总是笑盈盈的，亲切如邻家妹子，但在Yoyo的造型中，反而更多的表现出了她帅气、酷感，甚至是中性利落的一面。这种硬朗柔美的对撞，反差的时髦感，也让Yoyo造型更耐人寻味，充满不拘一格的趣味。   在很多场合Yoyo都尝试过不同的吸烟装，帅气同时又摩登。 粗狂的工装裤也是Yoyo的爱，穿上就变酷感女超人~

尽管因为王室人物，哈里王子与女友Meghan Markle又得分隔两地，但是这份深沉的爱意并没因距离而消失，这不，近日Meghan Markle就用项链表达了自己的思念之情。   哈里王子女友Meghan Markle佩戴Maya Brenner项链 今年35岁的Meghan Markle近日被拍到现身加拿大多伦多，本来粗看之下也没啥，没想到把镜头放大后，一条简约的项链吸引了大家的视线，原来上面缀了哈里与Markle两人的首字母H与M！可见是二人爱意的最直接证明。 这条项链来自洛杉矶设计师Maya Brenner，售价约1600元，每增加一个字母约400元，所以合起来2000块钱左右。 Maya Brenner字母与数字项链，售价240美元   喜欢的大咖真心不少，比如在公众场合戴过的就有卡梅隆迪亚兹、詹妮弗劳伦斯、凯蒂佩里、瑞希威瑟斯彭、伊娃朗格利亚等等A咖女星。 “金小妹”肯达尔詹娜佩戴Maya Brenner耳坠 詹妮弗-劳伦斯佩戴Maya Brenner项链 Lea Michele佩戴Maya Brenner项链 凯蒂-佩里佩戴Maya Brenner项链 伊娃-朗格利亚佩戴Maya Brenner项链 瑞希-威瑟斯彭佩戴Maya Brenner项链 别看Maya Brenner看似简单，但是设计很有巧思，比如会以不同国家、洲、城市等地图形状作为项链坠饰，给人一种归属感：   Maya Brenner中国地图项链，银，170美元 Maya Brenner法国地图项链，黄金，445美元 Maya Brenner弗罗里达州项链，黄金，445美元 Maya Brenner密歇根州项链，黄金，445美元 还有以鲨鱼牙齿、地平线、几何图形为灵感的项链，总体而言风格都延续了惯有的极简路线： Maya Brenner地平线项链，550美元 Maya Brenner几何项链，黄金，600美元 Maya Brenner箭形项链，玫瑰金，240美元 Maya Brenner鲨鱼牙齿形项链，黄金，1480美元 你想不想来一条呢？

◢ 1 ◣ 她是美国一名行为艺术者，也是一名知名摄影师，同时她更是瑜伽运动倡导者，曾经她是一名患有忧郁症的病人，缠绕于病痛中不能自拔！瑜伽让她走出魔境，重获新生！ ◢ 2 ◣ 她光在Instagram上就手握50多万粉丝，而每天的动态只有裸体瑜伽的动作，每一个动态都会获赞、评论千万余，就算是裸体瑜伽照，没有露点，简直是裸体艺术界的一股清流。 ◢ 3 ◣ 她所有的裸体瑜伽照中，全部采用黑白色，黑白代表着曾经她痛苦而绝望的经历，但是也是黑白，给了她更多前进的动力。 ◢ 4 ◣ 然而，她之所以拍摄黑白色的裸体瑜伽照片，她的目的只有一个，倡导人们积极健康的生活，我心随我，生活即艺术，告祷别人不要陷入绝望的境界，自由的生活。 ◢ 5 ◣ 在她所有的动态中，几乎都是裸体黑白色，这与裸体无关，更与色情无关，这是生活艺术的体现。 ◢ 6 ◣ 她做了很多瑜伽动作，每个动作都在展示一种积极向上的力量，同时瑜伽的柔韧，又展示出生活的张性。 ◢ 7 ◣ 她可以随意展现自我，每个动作就像生活的磨难，你可以改变它，也可以屈服于她，然而这在于个人的选择。 ◢ 8 ◣ 我心随便，一个简单的动作，可以有无穷的变化！她用这些动作，告诉那些受苦受难陷于困境的人们，换个方式去生活。 ◢ 9 ◣ 尽管是这样，你也丝毫看不出来这是裸体！所以，很多网友纷纷评论说这是没有“裸体”的“裸体”。 ◢ 10 ◣ 就像主人翁的故事，她曾经的抑郁，让她无法更好的享受现在的生活，一直让她生活在痛苦之中。 ◢ 11 ◣ 偶然的机会，让她接触瑜伽，她开始练习！不仅让治愈了她的抑郁症，同时也让她肥胖的生活变的完美。 ◢ 12 ◣ 这样的形体美，让她越来越热爱瑜伽，每天的训练让她找到自信，直到她抑郁症痊愈，她觉得是时候做点什么了！ ◢ 13 ◣ 于是每天除了练习瑜伽，还要拍瑜伽照，她的每张照片，除了彰显不一样的形体美，她更大的初衷，给人们以生活的启示，你应该积极健康的生活。 ◢ 14 ◣ 要知道Instagram的有关限制裸体照的规定经常被批评太过保守，上传的照片中有任何暴露人体私密部位的都会被删除，即便是明星上传的照片，只要违反了该规定，也照删不误。 ◢ 15 ◣ 然而，Instagram上一组裸体瑜伽练习照片幸存了下来，并引起了广泛的关注，在一个月的时间里，裸体瑜伽女孩就积累了5.4万名追随者。 ◢ 16 ◣ 照片中的匿名模特是一名瑜伽爱好者兼摄影师，到目前为止，她已掌握许多高难度的动作，其中最难的动作是站着将左腿竖着放在脑后。 ◢ 17 ◣ 最初上传的照片中只有3张被删除，为了绕开Instagram的规定，她在后期对照片做了一些处理，从而避免暴露人体的私密部位。 ◢ 18 ◣ YOGAGIRL裸体瑜伽图欣赏 ◢ 19 ◣ ◢ 20 ◣ ◢ 21 ◣ ◢ 22 ◣ ◢ 23 ◣ ◢ 24 ◣ ◢ 25 ◣ ◢ 26 ◣ ◢ 27 ◣ ◢ 28 ◣ ◢ 29 ◣ ◢ 30 ◣ ◢ 31 ◣ ◢ 32 ◣ ◢ 33 ◣ ◢ 34 ◣ ◢ 35 ◣ ◢ 36 ◣ ◢ 37 ◣ ◢ 38 ◣ ◢ 39 ◣ 在中国河南郑州也有这样一位既普通，又特别的瑜伽GIRL，她叫崔逢一，一名瑜伽修行者，她用另一种方式向人们展现瑜伽的美，十年习练让她的身心都变得与众不同。 ◢ 40 ◣ ◢ 41 ◣ ◢ 42 ◣ ◢ 43 ◣ ◢ 44 ◣ ◢ 45 ◣ ◢ 46 ◣ ◢ 47 ◣ ◢ 48 ◣ ◢ 49 ◣ ◢ 50 ◣ ◢ 51 ◣ ◢ 52 ◣ 侯宇涵瑜伽照 而说到落体瑜伽，就不得不提有着“中国裸体瑜伽第一人”之称的瑜伽教练侯宇涵。她是读研的学生，也是瑜伽老师，她拍摄了中国第一组裸体瑜伽大片。为什么说裸体像的美是一种恰到好处的美？因为裸体本身是美的，值得欣赏的，当生命的力量凝聚于紧绷的肢体之上便呈现出人体最完美的状态。 ◢ 53 ◣ ◢ 54 ◣ ◢ 55 ◣ ◢ 56 ◣ ◢ 57 ◣ ◢ 58 ◣ ◢ 59 ◣ ◢ 60 ◣ ◢ 61 ◣ ◢ 62 ◣ ◢ 63 ◣ ◢ 64 ◣ ◢ 65 ◣ ◢ 66 ◣ ◢ 67 ◣ ◢ 68 ◣ ◢ 69 ◣ ◢ 70 ◣ ◢ 71 ◣ ◢ 72 ◣ ◢ 73 ◣ ◢ 74 ◣

郑爽饰演的宋玉蝶是个举世无双的大美人！↓ 看过一集之后，蛋黄君怎么觉得郑爽的脸型怪怪的？而且皮肤呈黄黑色。↓ 打光师和化妆师出来谈谈吧，起码黑了好几个色号。↓ 美则美矣，可你说绝世美女，沉鱼落雁？好像还不够？~↓ 三年前的爽妹子正是暴瘦时期，那会儿双颊凹陷，都能看到法令纹！↓ 侧颜饱满，还是美美哒~↓ 《旋风孝子》里面有过郑爽的素颜，黑眼圈满严重的，毕竟是当演员要经常熬夜。↓ 对比在这之后拍摄的《微微一笑很倾城》，脸型没那么明显的棱角了，依然消瘦得惊人。↓ 前一阵刚结束拍摄的《夏至未至》，郑爽又回归了圆圆的脸，剪了短头发，看起来特别少女感。↓ 不过话说，三部剧换三种脸型，蛋黄君真心有点儿眼花。↓ 爽妹子在演《流星雨》的时候，脸型非常饱满美好，为啥要整容？为啥变这么瘦呐~~？↓ 继续回到《美人私房菜》，剧已拍完这么多年，的确不能拿来和现在的剧做对比。 已经拍成这样了，希望之后的剧情不要让人失望才好~~

姑娘，你还想说“一白遮百丑”么？其实它不是时髦造型的唯一宗旨，其实无论什么肤色，只要选对了衣服的颜色，都可以很美。即使是“土黄”的亚洲人，只要掌握了肤色配色法，你你也可以秒变女神的！ 白皙的皮肤： GOOD：最好穿蓝、黄、前橙黄、淡玫瑰色、浅绿色一类的浅色系衣服。 NO：如果肤色太白，或者偏青色，则不宜穿冷色调，否则会越加突出脸色的苍白，甚至会显得面容病态。     黝黑的皮肤： GOOD：适合穿着暖色调的弱饱和色的衣服，可以主选黑色，然后用绿、红和紫罗兰色作为补充色。 NO：不要穿大面积的深蓝、很红等灰暗的颜色，这样会使人看起来灰头土脸的。     偏黄的皮肤： GOOD：穿蓝色或浅蓝色的上装，会衬托出皮肤的洁白娇嫩，也适合穿粉色、橘色等暖色的服装。 NO：尽量少穿绿、纯蓝、紫或者灰色调的衣服，这样会显得皮肤更黄。     小麦色的皮肤： GOOD：黑白两色的强烈对比很适合这类的肤色，深蓝、碳灰、深红等色彩能很好的突出开朗的个性。 NO：不适合穿翠绿、墨绿，会与肤色对比太大，显得更脏。  

寒冷冬日，裤装几乎成了日常穿衣的主力军，本期就来为大家安利一条能包容下厚秋裤又超显瘦，时尚感不比阔腿裤差，舒适感不比牛仔裤逊色，所有身材妹子都能穿好看的——烟管裤！   听起来是不是很神奇？但其实一点不夸张。 拯救不完美身材的烟管裤 烟管裤是一种很奇妙的裤装设计，它的裤型介于直筒裤和靴型裤之间，即能完美的贴合臀部，有在大腿部又保留松弛的空间，大腿粗壮等不完美缺陷自然被掩饰；然后逐渐到小腿收紧的裤型，还能让双腿腿线显得纤长笔直；加之中高腰的设计更能完美划分身材比例；一侧或背部拉链，扁平的腹部区域设计，会让小腹看起来更加平坦，所以堪称是符合人体工程学的拯救身材神器！   总之，梨型身材的妹子穿上它不显腿粗，PP大；而没有腰身的H型身材妹子反而曲线动人，而游泳圈妹子，穿上去小肚腩也修饰得无形无踪。 当然它不仅能拯救身材缺陷，还能拯救时髦坏品味。一条长及脚踝，精致利落的小脚裤，简单搭配基础单品，就能让你距离顶级时装精更进一步！ 烟管裤女王&女神们 其中历史最红的It girl奥黛丽-赫本，就是烟管裤的钟情者，从经典款式的黑色烟管裤，到格纹，条纹...，可以说赫本衣橱里最多的裤型就是它。 而一向爱裙子如命的玛丽莲梦露，对烟管裤却是个例外，曾穿上烟管裤留下经典的身影。   看看现在它的迷妹都有谁？ Wuli大表姐刘雯就曾在很多次的街拍中穿起这条帅气利落boy风的烟管裤，撩汉又撩妹哦~   而女神米兰达可儿，无论在出席正式活动还是平日街拍中都能把这条烟管裤，穿得炉火纯青。 当然这样利落，又气场的裤子，自然要获得各路女王们的宠爱。 安吉丽娜-朱莉 维多利亚-贝克汉姆 大魔王，凯特-布兰切特   除了女王还有女神 茱莉亚-罗布次   艾玛-沃特森 奥利维亚-巴勒莫 总之，正是凭借强大的修身功能和永不掉线的时髦Sense，烟管裤从50年代流行至今一直长盛不衰，无数时尚的It girl都把它当做衣橱必备单品。 经典&当红烟管裤 最经典的烟管裤，当然式是黑色的款式！黑色烟管裤首先非常好搭，不管任何颜色，基本或浮夸的款式都能轻松搞定；同时黑色烟管裤利落又干练，所以非常适合商务精英和时髦OL职场穿着；同时黑色烟管裤在简洁线条中，还保留了男性西裤的中性帅气质，对于喜欢走极简中性范儿时髦人也绝对不能错过。 除了经典的黑色，中性色中的白色、灰色、驼色也很常见，这些中性色的烟管裤及简洁大方，看起来更加时髦洋气，妹子们可以根据自己的喜好来选择。 当然除了颜色的变化，还有更多格纹、波点等花纹让烟管裤更加花样百变！而本季烟管裤就不只黑色一支独大，在保留了经典裤型同时，还被玩出“格”！ 巴黎世家这款格纹烟管裤已经成为欧美流行街头的“网红”款。只是脚下的松紧带夹还真是让人想到了“老妈”的脚蹬裤，傻傻分不清~ 烟管裤的一万种搭配可能 其实从诞生到今日至今烟管裤并未发生太多改变，但依旧被喜新厌旧的时尚圈人分奉若至宝的原因还在于——它真的万能百搭，还能千变万化——同样一条烟管裤，它可以根据搭配或利落帅气，或优雅妩媚，或休闲随性，总之你给它一个机会，它还你一个惊喜！   如果你是个聪明的职场girl... 秋冬季节可以搭配西装，内搭高领针织衫或者是车山，脚下一双及踝高跟，或浅口高跟，马上让你英姿飒爽，气场全开，变身精炼的职场美人！   冬季，西服外面加上一件厚大衣，温暖又起范儿！   如果你是个性酷感girl... 尝试用烟管裤混搭廓形机车夹克，不仅酷劲儿不减，而且添一份优雅的高级感，更加时髦哦！     如果你喜欢“性冷淡”的极简风... 选择一件最最低调的基础款，或者是今年流行的大廓型毛衣+衬衫，简答搭配，就能搭出你爱的高冷极简范儿哦~     或者相反，你想要奢华大气场... 烟管裤还是皮草的好朋友。不少妹子担心皮草穿不好就变土，尝试用搭配气质逼人的烟管裤，马上让你时髦level连升好几级！     如果你想随性又休闲... 虽然烟管裤看起来一丝不苟，蛮正经的样子，但是走起休闲风依旧得心应手。，选择裤长刚好到脚踝的裤裤，CP一双Sneaker、小白鞋，画风马上轻快又自在，街头感十足！   或者尝试与今年冬天最火的飞行员外套进行搭配，休闲同时还能帅气翻倍哦~   如果你想要打造回头率100%，与众不同的时髦感... 烟管裤还是和各种个性（浮夸）潮流单品的好搭档，hold住一切难搞的单品，同时又不仅仅沦为衬托吸睛单品的绿叶，质感十足，时髦有型！     而且烟管裤还是一年四季的常青款，只要选择一条薄厚适中的裤裤，能美一整年哦~ 所以说烟管裤，万能百搭真的是一点不扒瞎！  

无印良品大阪店（Wing1990hk／wiki）    随着加拿大零售业的表现继续好于其他市场，一个行业观察员表示，明年会有更多的新品牌入驻温哥华。Retail Insider（零售内幕）主编Craig Patterson表示，日本服装和配饰零售商无印良品（Muji）2017年可能会落地温哥华。无印良品的商品以极简主义而闻名，在日本以外的地区有300多家分店，在加拿大只有多伦多有三家分店。Patterson表示现在还不知道具体无印良品的店会开在哪里，但是很快就会有消息。他认为无印良品之所以一直没有来温哥华开店是因为地价太高。现在加拿大无印良品的官员还没有就此事发表评论。温哥华的零售市场，受当地富人、游客和新移民的驱动，目前在加拿大年均销售额排在第一位，每平方英尺的营业额超过1000元，多伦多排在第二位，有860元左右。温哥华CBRE(世邦魏理仕)零售集团副总裁Mario Negris说：〝温哥华是一个非常年轻的零售市场，许多品牌还没有在这里开店。预计会有大量新品牌进入市中心，在像Robson 和Granville这样的街道上发展，因为许多国际大品牌已经在那里站住了脚。〞Patterson表示，温哥华的销售量虽高，但是人均商场面积远远落后于多伦多、卡尔加里和埃德蒙顿，而且如Forever 21 和 Victoria’s Secret等品牌都是选择首先把店开在了亚省。但是在高端奢侈品牌方面，温哥华在加拿大是首选切入点，例如Jaeger-LeCoultre、St. Laurent、Rolex、Delvaux 和 Berluti等都是首先入驻温哥华的。但是有趣的是，很多加拿大品牌反而没有打算在温哥华开店。温哥华当地的女装品牌Aritzia第一家店却开在了多伦多。另外一个流行品牌〝加拿大鹅〞（Canada Goose）也无意在温哥华开店。对于无印良品来说，温哥华具有认可亚洲品牌的消费群，所以另外一个日本品牌优衣库（Uniqlo）也在考虑来温哥华开店。据悉，除了无印良品，明年还可能会有咖啡精品店Nespresso ，H&M 的COS ，欧洲服装零售商Reiss， Sandro和 Maje，以及纽约眼镜零售商Warby Parker 等30多个品牌考虑入驻温哥华。  

  　  全球知名内衣品牌“维多利亚的秘密”（Victoria’s Secret）受到许多女性的喜爱，每年也都会举办盛大的时尚内衣秀，深受关注，但美国一位在维多利亚秘密门市工作的员工，上网爆料自己工作时遇到的10件令人崩溃事件。 　　这名员工化名“zebracakes210”在“imgur”写出这10件事： 　　1.内裤残留不明液体 　　每天关门前，员工必须将内衣裤折好，但每个星期都会发现有内裤上留有月经或不明液体，让人觉得实在很恶心。 　　2.老妇在店内脱光光 　　有次一对老夫妇光顾，老公带着85岁的老婆挑内衣，但老婆婆却不愿意进到更衣室换衣服，反而脱光光站在店里面，让在场的店员和顾客全都傻眼，店家还因此接到不少客诉。 　　3.母亲穿情趣内衣在孩子面前走动 　　一名中年妇女在更衣室里换上情趣内衣，然后走出更衣室，在孩子和其他人面前走来走去。 　　4.老男人每周都来买衣服送给不同的女人 　　有位大约60岁的老人，每星期都来买衣服送给不同的女性，每个月花费至少数千美元，这让zebracakes210非常惊讶。 　　5.女毒虫上门消费 　　zebracakes210表示自己工作的城市有许多人会喝酒、嗑药，zebracakes210就曾遇到有名女子在快要打烊时前来消费，但她全身飘散著菸味和大麻味，进到店里时身体颤抖，还不断呢喃、尖叫。zebracakes210想上前帮忙，但在女子弯腰时，zebracakes210发现她皮包里装有安非他命和海洛因，女子知道毒品被看到了，赶紧付帐离去。 　　6.小孩子在店里吃炸鸡还摸衣物 　　有一家大约12人进到店里，其中小孩子还拿着炸鸡吃，好像把店里当做是自家厨房，小孩子还用油腻腻的手乱摸衣服、敲打展示品，因为沾到油污和油耗味，导致总价值200美元的产品被搞砸。 　　7.怪男要求女店员试穿情趣内衣 　　zebracakes210表示，自己有位主管曾遇到一名奇怪男子要求帮忙挑选情趣内衣，甚至还要女主管试穿给他看，当场被拒绝。 　　8.夸张母子来捣乱 　　一名妈妈在结帐柜台待了半小时，要求店员将她在线上看到的商品全部都找出来，而她的儿子在旁边不断的吵着要离开，最后这名小孩子竟然呕吐在店里，这名妈妈完全没有道歉就离开了。 　　9.男子拿假证件想办卡 　　有一名男子到店里想办集点卡，店员发现男子给的证件是假的，店员只好假装先联络发证件的单位，再告诉对方这是假的。 　　10.奥客拿留有乳渍的内衣退货 　　zebracakes210声称非常讨厌人们滥用退货机制，还举了个例子，指曾经有位妇人带了3件胸罩想要退货，理由是尺寸不合，但妇人没有收据，虽然店家接受退货，但却发现胸罩里有“母乳”的印记。 　　zebracakes210最后说到自己还是很喜欢这份工作，并且澄清不是所有顾客都是可怕、恶心的人，多数人还是很有礼貌的。

12月7日，范冰冰晒出一组美照，并发文：“New York New York，有点冷！”照片中，范冰冰身穿白色毛绒大衣，但是白皙的皮肤似乎比衣服还要白。 范冰冰晒美照，白皙皮肤太抢眼。

12月6日，朱婷在征战土耳其排球联赛时忙里偷闲，回国到广州市拍摄广告大片。 虽然拥有近两米身高，但不失温婉，造型酷似林忆莲。 今年9月，朱婷到土耳其征战。还在那里度过了自己的22岁生日 在过去的30年里，中国有很多运动员走出去，到国外留洋。现在，中国的运动员去国外参赛学习，已经是相当普遍的事情了，值得一提的是朱婷出国留洋时只有21岁。 朱婷悉心指导拍摄伙伴 海外联赛，朱婷一直延续着无敌状态，因此到哪里都是“大杀器”。 补送生日蛋糕。

估计最近加拿大代购们肯定忙到爆炸...因为，一向高冷的国民品牌（虽然已经卖给了美国....）CANADA GOOSE一声不吭地准备涨价了。。。     其实，加拿大鹅每年都会涨价辣么一丢丢，涨幅大概在100刀左右。本来价格已经很不美腻，每年还要涨价，这都算了，没想到今年Canada Goose闷不吭声地悄悄涨价，据说每件要涨价$300？！？！！     小编的朋友圈已经被各位代购刷爆了加拿大鹅涨价的消息....   （图片来源：微信网友爆料） 低头看了看钱包，感觉连土都要吃不起了.....（生无可恋脸）   http://alpinestart.com/pages/canada-goose-nobis-cn

2016年度的“维多利亚的秘密”走秀11月30日在巴黎结束了。很多人都对那些“维密天使”的身材感到好奇，究竟那些模特们食如何保持好身材的呢？ 为此，搜狐公众平台号魔都食鉴局小编们搞到了模特们的食谱，看看那些小编们天天吃一样的食物能坚持几天？ 以下为文章原文： 知道你们快看腻了，放心，后面都是吃的了。 现在，这场全球每年最博眼球的大秀，就会在各大火锅、串烤、干锅店里播放了。懒得下载看的朋友们可以留意这些餐馆墙上的电视机，有些老板很领市面，更新得超快的。一边剔牙一边看，岂不妙哉？ 说真的，每次吃饭看到播维密的，局座都有种不好意思下筷子的感觉。与其播视频，干嘛不干脆就卖维密餐呢？跟超模们吃一样的东西，听起来是个不错的生意呢…… 于是局座翻遍了维密超模的ins和facebook，扒出了她们曾经晒过的食物。甜品、炸鸡、汉堡、薯条……高热量食物通通都没有（奚梦瑶那种怎么吃不胖大概是属于老天爷赏饭吃），甚至都很难见到食物上泛出油光，有图有真相： 日常就吃这些，维密开始前紧锣密鼓的训练更是无比严苛，啧啧，这毅力果然非常人能比。对局座这种无肉不欢的人来说，光是看着就没什么食欲啊，那要是天天都吃这些会怎样？又或者，你会愿意上餐馆吃维密餐吗？ 为了贯彻“一言不合就食鉴”的指导方针，局座从维密超模分享过的食谱中整理出了为期三天、1:1高度还原的“仿真复刻版维密餐”，由本局探员亲自试吃。本以为局子里的吃货们会逃避这次食鉴，还想着是不是要请外援，结果就有3位勇士主动请缨，精神可嘉啊。 试吃之前按例过秤，请记住他们这时的表情，因为接下来的几天，鬼知道他们经历了什么…… 食鉴开始 传闻中1:1复刻版的三日维密餐主要来自于三位维密超模，大表姐刘雯、维密一姐Adriana Lima和行走的画报Karlie Kloss。虽然KK今年不知道为啥临时没上维密秀，但人气热度不减。局座这就带你们看看世界上最火的模特都吃些什么。 DAY 1 刘雯餐 作为第一位登上维密秀的亚洲模特，大表姐近年来稳坐超模界亚洲一姐的位子，在去年福布斯公布的“全球最赚钱超模榜单”上可是第14名。诺，这么会赚钱的刘仙女，平时就吃这些： a.m. 11:00 早餐 红豆薏仁汤+水果+柠檬水   红豆薏仁汤和柠檬水都是自制的，没有加糖，大表姐碗中的桃子在这个季节实属罕见，局座只好拿苹果来充数，还原度如何？ 食材&热量一览： 因为第一天没啥经验，早饭准备得有点久，11点的时候3位试吃员显然已经饿坏了，小K探员差点暴走。 以下是他们对早餐的吐槽，总体还算比较淡定。 J探员：量已经足够了，味道也不错。 大K探员：平时一顿早饭要吃12个我妈包的大馄饨和8个小笼包，外加一杯橙子苹果汁！这点儿哪够啊？！ 小K探员：红豆薏仁汤不错，就是吃得太晚了，量也不够，我平时都要吃两顿早饭的（小K探员每天6点起床）。 p.m. 2:00 午餐 意面+水煮秋葵 水煮的秋葵没有加盐，配了一小碟酱油。意面买的是wagas的螺丝面配西班牙香肠，当然，局座很贴心地把里面的香肠和芝士都剔除了，每人分到150g意面。 食材&热量一览： 才隔了3个小时，探员们都已经饿到不行。 饭怎么还没好…… 大K探员中午和朋友约了饭，却只能坐在饭桌上活生生看着别人吃，大概是为了YY吧，他把自己那份打包带了回来，硬是要放在面前一边看着一边吃自己的维密餐。 这次三位的点评可就没那么nice了。 J探员：秋葵有点老啊（怪我咯╮(╯▽╰)╭） 大K探员（看着打包回来的食物）：我能吃一小块豆豉么？我能把花生剔掉喝粥么？我要把这碟酱油全喝了！ 小K探员：这要是把我放在灾害时期，我为了吃什么都做得出来啊！ 饿成这样的探员们，前一天信心满满的样子完全不见了，当得知局座把香肠和芝士都捡出来之后，中间那位狠狠地瞪了局座3秒钟： 骚年，你前一天自告奋勇的那股劲儿哪去了？ p.m. 02:30 坚果拼盘 坚果拼盘也是刘雯超爱的，营养丰富，能补充维生素和优质脂肪。不过扁桃仁虽小，热量可不少，放个几粒也就差不多了。 食材&热量一览： 被告知下午有零食吃的时候，这三位竟然要求午饭后立刻马上就吃零食，反正这顿吃了下顿就没了，哎，吃就吃吧。 本以为他们会很满足，结果又是一大堆吐槽： “份量太少了吧！” “牛奶淡如水啊！” 视食物为生命的大K探员竟然开启了松鼠模式，要把坚果拼盘里的最后一粒蓝莓储存在嘴里，说饿的时候可以感受感受蓝莓香气。 想法很有创意嘛，然而45分钟之后，蓝莓在嘴里化掉了…… p.m. 06:00 晚餐 蔬菜+火龙果汁+特制果蔬汁 下午的工作时间显得特别漫长，K探员表示自己都饿得走不动路了…… 看到晚饭的菜色之后，他就更提不起劲儿了…… 晚餐做起来很简单，1棵生甜椒切丁，西兰花择好后放沸水中烫1分钟即可，太久了不仅营养会流失，也会蔫掉影响口感。 食材&热量一览： 本来果蔬汁是要留着晚点喝的，但三位都强烈要求晚饭就喝掉……于是这餐就哐当哐当喝了两杯饮料。 这果蔬汁的秘方并不是大表姐的，而是局座从巴西超模Izabel Goulart的ins上淘来的，具体比例么可按个人口味来定。 食材&热量一览： 晚餐不知怎么，三位的怨气值达到了顶峰，但还是不得不坐下来乖乖试吃。 J探员：红薯的榨汁太难喝了，蔬菜太多了，根本吃不完。 局座内心OS：嘴上说不挑食不挑食，明明就很挑好吗？竟然还剩下了半盆蔬菜，解释说自己平时不吃晚饭，这一顿实在太多了，好吧，相信你咯。 大K探员：很讨厌吃火龙果，这生甜椒太难吃了，能不能给我加点辣酱油，生抽也行啊。 给了一瓶酱油之后，才静下心来好好吃，全程都在吐槽这顿餐，一会儿说“这果汁真难喝，里面怎么有生姜！”，一会儿又说“这儿怎么有个梗？”（胡萝卜须好伐），总之就是不满足，应该是化饥饿为愤怒了。 小K探员：晚上吃这么多蔬菜有点太多了，可以把剩下的蔬菜留到明天早上吃吗？ 习惯性吃两顿早餐的这位妹子，拿晚餐来弥补次日早餐缺失的份量也是够够的。 这顿餐是一天内受吐槽最多的，你们这些凡人，果然和刘仙女不是一个世界的，看看人家是怎么说的： 充满失望、愤怒和怨气的第一天总算过去了…… 这天三位探员，每人总计摄入1402千卡。在《中国居民膳食指南》中，建议城市男性每天摄入量2200千卡，女性为1800千卡。在局座看来，大表姐这个食谱除了蛋白质摄入严重不足之外，其它还算均衡，但大K探员只摄入了平时2/3的热量，所以应该觉得更艰难一点吧。 DAY 2 Adriana Lima餐 a.m. 10:30早餐 水果+羊角包+火腿片+橙汁 别看po出来的照片上这么丰盛，你真相信人家一顿会吃这么多东西吗？别做梦了，人家拍个酒店早餐的照片而已。芝士、果酱、培根热量都挺高，局座掐指一算，狠心删去了一些，留下了简化版。 食材&热量一览： 前一天的晚餐虽然难吃，但量很足，红薯和西兰花都比较有饱腹感，大家都表示前一晚不感觉饿，但到了这天早晨时就饥肠辘辘了。虽然饿，但局座看他们个个神清气爽，脸上的怨气也没那么重了。 J探员：橙汁好好喝，比昨天的饮料好喝多了，早餐非常丰盛，感觉自己变轻盈了。 大K探员：好幸福，开始适应了，但是并不开心。啊，这肉好香啊~ 小K探员：虽然很丰盛，但我今天还是要把昨天剩下的西兰花吃掉。 局座怀着惴惴不安的心生怕他们嫌弃早饭，但竟然很意外地收获了好评，仔细分析了一下，99%的幸福感都是来自于那两片火腿吧。 p.m. 12:30 午餐 色拉+橙汁 天真的局座本以为橙汁榨出来就是橘红色的，这么一对比图才发现，原版应该是胡萝卜汁啊……╮(╯▽╰)╭ 食材&热量一览： 局座还在准备午餐的时候，J探员就在不停地问有没有做好呢，得知还在切菜时，一下子瘫倒，然后绝望地走了。 其实也就多等了10分钟嘛，对她来说好像真的度日如年。当当当，开饭啦~ J探员：等这一盆菜等了好久了。 大K探员：比昨天的好啊，昨天晚上的真的太让人绝望了……（持续吐槽中） 小K探员：我不要色拉酱。 对正在减肥的两位妹子来说，这一顿色拉妥妥的够了，但中间这位还停留在对昨天晚餐的吐槽中啊，看来真的留下心理阴影了。 p.m. 4:00 零食 苹果蘸花生酱+果蔬汁 先申明一下，这种奇葩吃法是Karlie Kloss发明出来的。因为局座实在木有扒到Adriana Lima的餐后零食，所以借了KK的来凑数，毕竟3位勇士还得正常工作，下午不能饿晕啊。虽然图上只有四片苹果，但局座大手一挥，实际每人能吃到一只苹果。 食材&热量一览： 这杯果汁的秘方同样来自于巴西超模Lzabel Goulart，对，她就是这么热爱果蔬汁，且热爱分享自己的果蔬汁。 食材&热量一览： 在开始零食投喂之前，J探员已经跑了n躺厕所，感觉是这些清肠胃了。 J探员：花生酱特别好吃，可惜兑过水，西芹榨成汁真难喝。 大K探员：第一次觉得花生酱这么好吃，菜汁蛮好喝。 小K探员：榨汁太难喝了。 唯一引起争议的就是那杯榨汁，局座也试喝了，觉得其实还不错啊……萝卜青菜各有所爱吧。 p.m. 06:00 晚餐 大杂烩汤 很美貌的杂烩汤，南瓜先放进去煮个15分钟才会烂，接着把其他食材一股脑儿丢进去就行了，菠菜记得最后放，烫个几十秒就OK了。把汤装碗里后再撒上面包屑，这碗热乎乎的汤香气十足，味道鲜美。 食材&热量一览： 作为两天里唯一热乎的食物，光是闻一闻大杂烩汤散发出来的香气好像就能饱了。 J探员：好香啊，很喜欢南瓜和菠菜以及这种清淡的汤。 大K探员：除了没有肉之外，其他都很好，感觉重新做人了。　 小K探员：……（埋头狂吃中） 今天的晚餐和昨天的形成了鲜明对比，热乎乎的蔬菜汤好像一下子把他们从地狱中解救出来了。这一天的总热量只有1128卡，但是探员们都觉得比前一天更好吃，吃着也更开心，可能带温度的食物确实让人更有满足感吧。 只剩最后一天了，加油！ DAY 3 Karlie Kloss餐 a.m. 10:30 早餐 色拉+红心柚子+胡萝卜汁 左边的色拉其实是个大杂烩，南瓜、香菇、菠菜水煮后和煎好的蛋清搅拌，最后撒少许黑胡椒。魔都很难买到血橙，就用时令的红柚代替了。 食材&热量一览： 看到早餐时，大家的脸上竟然都露出了笑容，也不怎么抱怨，一声令下，开吃，感觉已经被虐习惯了…… J探员：胡萝卜汁还可以，蔬菜量挺多的，鸡蛋清好好吃啊 大K探员：蔬菜味道不错，但没有肉都一样，还是不开心，胡萝卜汁好难喝 胡萝卜和火龙果真是你的两大软肋啊…… 小K探员：柚子不错哟。 吃柚子时候的笑容，大概是三天内小K探员笑得最灿烂的时候了。 p.m. 01:00 午餐 自制燕麦香蕉煎饼+青汁 食材&热量一览： 每人8块煎饼，看起来份量挺少，但此刻的探员们已经完全坦然接受这种命运的安排…… J探员：好好吃啊，根本不够，再来八块吧 大K探员：煎饼要是没有甜味就完美了，青汁有种海藻海水的味道 小K探员：减肥的人是不应该吃香蕉的，我要把饼先囤着，回头慢慢吃 尽管心情都已平静下来，大K探员还是犯起了肉瘾，想象力丰富的他，通过YY自己在吃肉，啃完了这八块饼。 p.m. 03:00 零食 蓝莓香蕉果昔 原版用的是黑莓，但局座实在没买到，蓝莓看起来也不错吧？ 食材&热量一览： 今天的零食只有一杯蓝莓香蕉果昔，因为是最后一天了，模特们里走台的时间越来越近，吃的当然也是越来越少了……   J探员：好吃，我要预支一片晚上的饼干，然后泡一泡扭一扭舔一舔…… 大K探员：香蕉太甜了，甜疯了 小K探员：太好喝啦，我先提前吃两片饼干哦 对着这杯果昔，妹子们极力要求提前预支晚上的饼干，真不知道是饿了还是馋了。 p.m. 06:00 晚餐 消化饼干+青汁 人家KK吃的也是自己亲手做的曲奇饼干，可惜局座厨艺不济，只能买来低热量的消化饼干代替，每人8片，不多不少。 食材&热量一览： 作为最后的晚餐(误)，局座给他们准备了一份礼物——维密的天使翅膀，祝贺他们完成了三天的食鉴。穿着翅膀吃起东西来，果然是有股仙气的~ J探员：就是我很喜欢吃的那种苏打饼干耶 大K探员：我一下午都感觉到胃在颤抖，它愤怒了！ 感觉大K探员快到极限了，试吃过程中目光呆滞…… 小K探员：我要把剩下的两块饼干留着晚上吃。（在手里摆弄了半天……） 隔着屏幕，局座都替她感觉到了一阵辛酸……第三天的食物热量只有每人1017千卡，对大K探员来说，连推荐值的一半都不到了，难怪要目光呆滞。 以上就是探员们3天里吃到的所有食物，总计3547卡热量，差不多等于两天的食物拆成3天吃。这样的日子，你觉得你能熬几天？ 食鉴结论 经过了三天炼狱般的折磨，探员们到底瘦了没？ 为了保证食鉴结果的可靠性，探员们继续忍受了一晚上的饥饿，第四天早上又称了体重，结果喜人啊。 J探员：瘦了2.7斤，期间并没有做任何运动 大K探员：瘦了4.7斤，第三天早上跑步4公里 小K探员：瘦了1.8斤，第一天晚上慢跑20分钟，器械30分钟 探员们三天总共摄入3547大卡，由于个人体质和运动量不同，瘦的程度也不一样，但这数据已经相当明显了。不知道是不是被这个结果鼓舞了，三位探员戴上翅膀后，红光满面，体态轻盈，走起秀来也毫不费力，个个都是夜空中最亮的星啊。下面是食鉴局showtime—— “此次开场的是我们精挑细选出来唯一的男天使，只见他大鹏展翅后迅速走到镜头前，向观众们献上了一记飞吻：” “Pink angel紧随其后，以标志性的正反360度旋转出场，转速很快，但定点依然那么稳：” “最后完成闭场的是我们帅气的背带天使，以故意被门卡住作为噱头，赢得了观众们的笑声和肯定，真是完美。” 食鉴局版维密秀总算也在欢声笑语中结束了，拿维密超模的那套食谱来减肥，果然是有奇效的，但局座有几点心得想和大家分享： 超模们吃的东西并不是真的有多难吃，探员们的痛苦更多是来自于要吃掉自己不爱吃的东西（某种意义上的挑食……）。 一些食谱来自于维密超模们走秀前的密集训练期，她们平时也不是天天只吃这些，有时也吃垃圾食品和快餐，但她们之所以能维持好身材的一个重要原因在于运动。她们每天的运动量都远超一般人，所以就算吃很多垃圾食品也能迅速消耗掉。 控制饮食的前几天都是比较痛苦的，重在坚持，超模不是人人都能做的。 超模的食谱也未必科学，用节食的方式来减肥时，一定要注重健康和营养的均衡吸收，一味地少吃或不吃都不是上策。 至于到底要怎么减肥，就不多说了，这已经超出本局的管辖范围了。局座倒是想再问大家一个问题：如果魔都开一家1:1还原维密食谱的餐厅或外卖，你会愿意尝试吗？

　　据CP24报道，多伦多一家人气精品店召回一款无边帽。一名消费者发现帽子里有个标签，上说这个帽子含有可道致癌症或出生缺陷的化学品。 　　这个商店是M Boutique位于Vaughan Mills的分店。 　　顾客Tara Lawless回家准备洗帽子时，发现这个标签，上写：加州认为这个产品可能还有能道致癌症，出生缺陷和其他伤害的化学品。 　　Tara Lawless是两个孩子的母亲，她马上把帽子放回去，移到了自己家的外面。 　　她和商店一名发言人交谈时，这名发言人说，加州的标签要求比加拿大要严格得多。 　　这个帽子是从加州进口，中国制造。 　　Tara Lawless说，当她回去换掉这顶帽子时，发现架上其他的同款帽子已经去除了这个标签。她感到很愤怒。 　　这家商店周二说，这款帽子已经全部下架，并召回已售出的帽子。 　　这家公司说，这个问题是仓库方面的错误。 　　这顶无边帽是腈纶的，有一个假毛边。标签上并没有说明是哪种化学品会致癌。 　　加拿大健康部周二对记者说，从进口产品上移除标签并非非法，但是根据消费者产品保护法，商店如果已知产品对健康造成负面影响，就应该停止销售。

入冬后，干燥寒冷的气候加剧了黑眼圈、眼袋、细纹等眼周问题的产生。再加上加班、熬夜追剧、出现聚会等让你的双眸更失去了光彩。这些烦恼，编辑都知道，因为也是编辑自己身上发生的情况，一起来看看如何解决吧！ 黑眼圈 产生原因：熬夜，情绪不定，循环不畅 青色黑眼圈因为眼部血液循环不畅导致；另一种茶色黑眼圈，是因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈的形成原因完全不同。 怎么解决： 针对血管型黑眼圈维生素K能维持皮下血管完整，减少充血，改善眼周黯淡；但是涂抹眼霜前必须热敷眼周，才能促进血液循环，增加眼霜活性成分的吸收。 干纹细纹 产生原因：光污染、眼周缺水 眼周肌肤的厚度仅有约0.5 毫米，加上皮脂腺分布少，肌肤的水分很容易蒸发散失，眼周的小细纹通常就是因肌肤干燥而引起的假性纹路。 怎么解决： 首先要注意保湿修护，充盈眼部肌肤细胞，避免由干纹发展成的细纹皱纹。建议日间使用眼部护肤精华乳，夜间配合使用眼霜，修护肌底细胞，深度滋养眼部肌肤细纹、松弛等问题。 眼袋 产生原因：疲劳、电磁辐射、胶原蛋白流失 除了眼周脂肪和水分堆积，还有下眼眶肌肉松弛，肌肤失去弹力而下垂，使得眼周轮廓明显而形成了眼袋。 怎么解决： 按照点图眼霜的使用方法，先把眼霜或者眼部精华放于你无名指的指腹，两根无名指轻轻揉搓帮助眼周产品回到体表温度之后，再从内眼角到外眼角连续点图两百下的方式，帮助它进行吸收。 松弛皱纹 产生原因：眼部问题叠加、不保养改善 当你历经干燥小细纹、黑眼圈、浮肿、眼袋等等的眼部问题，不试图加以保养改善时，就会出现眼部肌肤的复合老化现象，松弛皱纹席卷而来。 怎么解决： 早晚两次一定要使用眼霜，并且配合眼部精华。而且按照点图眼霜的使用方法：先把眼霜或者眼部精华放于你无名指的指腹，两根无名指轻轻揉搓帮助眼周产品回到体表温度之后，再从内眼角到外眼角连续点图两百下的方式，帮助它进行吸收。通过点图眼霜的使用方法，不但可以提升眼周肌肤对眼霜的吸收，同时还可以加强眼周肌肤的循环能力，帮助你淡化黑眼圈，使眼周肌肤变得逐渐紧致。

一夜入冬，依靠羽绒服抵抗寒风的时候到了！但，依靠一罐保湿面霜或者补水喷雾已经难以抵抗干燥。想要水灵灵的肌肤，从现在起开始内外兼修还来得及。 肌肤含水度你有几分？YES计0分 NO计1分 1、换季时瘙痒敏感 2、每天喝水不足2公升 3、双颊眼角有小干纹 4、喜欢辛辣油腻饮食 5、经常熬夜加班 6、护肤品不换季 7、一天洁面多次 8、冬夏离不开空调 9、用粉饼上妆会浮粉 10、不爱防晒 11、每周多次去角质 12、三餐不定时 13、抽烟 14、生活在环境恶劣的市中心 15、长期压力大 揭晓答案： 0到3分，女神级别含水级度，恭喜继续保持。 4到8分，普通女生级别含水级度，小心要注意啦。 9到15分，女汉子级别含水级度，拉响警报，快点调节一下吧。 一、从内调开始 打造“水体质” 1、保湿低潮期 身体不同时期的不同状态，对保湿有着绝大的影响力，三个身体低潮期必须重视起来。 <1>换季敏感期 问题： 季节交替变换时节，气候的剧烈变化会令肌肤大受影响，第一个接受挑战的就是肌肤的含水度。面临温度和湿度的陡然升降，肌肤的锁水屏障和细胞含水能力经受严重考验，耐受力差一点的肌肤会出现脱皮甚至是敏感等缺水现象。 应对方法： （1）、选择温和、质地清爽、滋润度适中的护肤品。 （2）、用温水洗脸，避免过于剧烈的冷暖刺激。 （3）、避免过于辛辣刺激或海鲜等容易导致过敏的饮食。 <2>孕育宝宝期 问题： （1）、孕育宝宝，带走了身体中的大量养分和水分。 （2）、体内激素水平发生了巨大变化，肌肤毛细血管显著扩张，导致肌肤对外来刺激的抵抗力降到低点。 （3）、肌肤在激素的作用下，油脂分泌明显增多，水油失衡，油光满面。 应对方法： （1）、多喝水，及时补充水分，打好基础。 （2）、注意休息，多吃温补和含铁食品，保证气血运行顺畅。 （3）、最好用纯天然产品，避免化学制剂的刺激。 <3>疯狂加班期 问题： 压力激素会大幅降低肌肤细胞的含水度，如果加上疯狂加班，长时间的空调房效应则会对更加拉低肌肤的含水度。 应对方法： （1）、饮食以清淡为上，少喝咖啡，多喝绿茶，提神又抗氧化。 （2）、加班也要有健康的心态，保持愉快的心情，午间到室外呼吸一下新鲜空气，放松放松紧张的神经。 （3）、保持五个小时以上的深度睡眠，对加班后的身心都有深刻意义。 二、外养也重要 利用最新保湿科技提升肌肤水动力     1、寻找主动抓水好成分 亲水成分，如玻尿酸、水解胶原蛋白都能迅速吸收空气中的水分，令肌肤角质层水分充盈，使得肌肤环境达到润泽状态。 2、提升肌肤储水锁水力 补进去的水，要温和纯净，酸碱度适中，才能融合肌肤水环境，易于渗透和吸收。 同时渗透通道畅通，水分能顺利地层层渗入，真皮层也能得到源源补给，肌肤才能保持水嫩光洁。 3、调动肌肤深层补给 运用有效成分和科技，在肌肤表层安装“微型水泵”，将真皮层水分源源引入表皮，肌肤由内而外得到滋润。

晚上喝水过多或者加班熬夜之后，第二天早上起床不仅精神不好，有可能眼睛肿起来，真是大写的悲伤，怎么化妆好像都没办法解决这个问题，今天小编给大家准备几个小妙招，可以看看对你有木有用。 不说眼睛是心灵的窗户之类的，肿着眼绝对是爱美女生们不能忍的，那早上起来眼睛浮肿要怎么消除呢? 1.洗热水澡 早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情，加强血液循环，而且在眼部水肿情况下，有利排水。 2.敷脸 不想洗澡的话，就用毛巾敷脸。用热毛巾敷脸促进血液循环，然后再用凉毛巾消肿，热毛巾跟凉毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。 3.冰袋冰块消肿 眼睛浮肿，可以用冰块冰袋轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部血管跟毛孔收缩，还能让人瞬间清醒。(没有冰袋或者冰块的话，可以把勺子放进冰箱，凉了之后拿出来敷也是可以。)   4.按摩 建议按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，再开始按摩(搭配眼霜效果会更好。) 首先画圈方式按压太阳穴，用按下去有点酸痛就可以，不要太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按到眼尾方向，每次轻按3秒左右，重复3次。 按摩眼下，也是沿着眼头到眼尾的方向没用食指，轻按，在眼头、中间、眼尾的地方稍微停3秒左右，这样按摩对眼部消肿很有效，而且还能提神哟，早上起来眼睛浮肿的妹子可以试试看。

有时候我们追求瘦，在减肥的时候很容易陷入误区，其实瘦身追求的是线条，而不是干巴巴的平板身材。我们特别要注意的就是腰，不光只是瘦下来就完事儿，还要练出两侧的双C线哟！ 有时候我们追求瘦，在减肥的时候很容易陷入误区，其实瘦身追求的是线条，而不是干巴巴的平板身材。我们特别要注意的就是腰，不光只是瘦下来就完事儿，还要练出两侧的双C线哟！ 小腰精不会做的事 腰部肥胖的主要原因是不爱运动，吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腰腹。 瘦腰也要有型 有的人瘦下来之后，腰部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，变得很难看。 有双C线的腰才性感 腰部两侧的弧线，决定了你的身材够不够好看。特别是穿露腰或紧身的上衣，曲线就会被暴露得很明显。 腰部肥胖隐藏的危害 腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 拿把椅子一起动起来！ STEP1：注意请选择有扶手和靠背的椅子，这样比较安全也方便练习。还有一定要是很稳的四脚凳，如果你办公室是滑轮椅，请不要冒险尝试。万一摔伤了，毕竟很难给你算工伤。 STEP2：吸腿时要收腹，将腿最大限度的与胸口贴合。然后左右腿交替着做，每组十次，做3组。 STEP3：双腿同时向上吸，这个动作有点像悬空的仰卧起坐。做的时候要控制好腰腹的力量。 STEP4：将身体前倾，左手压在右脚上，然后转向相反的方向。这个动作能燃烧腰部脂肪，让腰部的线条更有凹曲线。 STEP5：这就是我们为什么要强调，你的椅子要有扶手还要是平稳的四腿儿，不然你做这个动作会被摔倒。双臂支撑起上身，然后吸起双腿，这个动作会让你的腰部更有力，帮助你纠正弯曲的脊柱，保持好体态。

温水简单易得，但你喝对了吗？喝温水的好处又有哪些呢？日本养生排毒专家莲村诚在《不生病的温开水奇效排毒法》一书中提倡温水健康法，教你如何顺应体质，在对的时间、用对的方式喝下，发挥最大效用，启动健康开关。　 首先，要喝对温开水，先从制作完整温开水开始： 1.饮水机，直接热水和凉水1:1兑好； 2.自己煮水，将水注入煮水壶中，以大火加热。煮沸后，拿掉壶盖，让蒸气散发出来。火势请控制在能让水面持续冒出大气泡的状态。 以这种状态持续煮沸10～15分钟后，倒出晾凉，以小口啜饮的方式喝下去。没喝完的温开水建议放进保温杯中。 接着，最重要的就是温开水的饮用方式： 1.小口慢慢啜饮 不能一口气灌下去，而是一点一点地慢慢啜饮。一下喝大量的水分，会造成身体负担。尤其用餐前后，请避免大口大口地灌下温开水。 2.晨起就喝一杯 将150ml左右（一杯）的温开水，花五到十分钟慢慢喝下去。这样能温暖胃肠，促进整体代谢。而且，温开水能冲掉老废物，清净肠道，也有促进排泄的效果。 3.用餐时饮用 早餐、中餐、晚餐，一天三次，一边用餐一边慢慢啜饮。建议一口饭菜一口温开水，这样做，能达到帮助消化的效果。 4.身体沉重的人，于三餐中间也可饮用 请于三餐中间，每隔20-30分钟喝一两口，慢慢啜饮。这样能温暖胃肠，提升消化力。一旦身体变好了，改成晨起一杯及用餐中慢慢啜饮就够了。 5.一天的饮用量为700～800ml 持续一个月以上定时饮用温开水的话，一天的饮用量宜为五～六杯（700～800ml）。如果饮用过度，反而会让体内必要的成分排出来，而有损及健康之虞，请留意。 那么，喝温水的好处具体又哪些呢？ 1.减肥：喝水其实最能保持健康的新陈代谢，而在清晨喝一杯温水，比什么都有用。而且，温水有助于你的身体分解脂肪。 2.对呼吸道有好处：喝温水是一种优良的天然补救感冒的方法，如果有轻微的咳嗽和喉咙痛，喝水最好不过了。 3.减缓姨妈痛：姨妈一来，男票就让你多喝水，其实不是没有道理的。温水对腹部肌肉有镇静和舒缓的效果，最终可以帮助减缓痉挛。 4.身体排毒：稍热一点的水可以帮助你的身体排毒。喝热水的时候，体温会开始上升，然后导致出汗，而排汗有助于释放毒素。饮用前加入柠檬片的话，会有更好的效果。 5.保持头发健康和有活力：坚持喝温水，可以让你有一头柔软而有光泽的头发，它可以刺激你的发根神经末梢，而且这有利于保持头发的健康。

如果问2016年秋冬趋势有哪些，那么不容忽视的热门中一定包含腰带，从细腰带、宽腰带到金属腰带，各种款式琳琅满目，可以说是女人们凹造型的最佳利器。其实说到腰带这件小小的配件，从古代开始就很“有戏”哦！     时髦文化Vol.28 作为位居人体最关键的中段位置、起着划分与凸显比例的重要单品——腰带，向来以凸显女性的曲线美闻名，所以深谙此道的设计师每年都会推出各种腰带，用以点缀服装造型。比如在2016秋冬T台，当红款式要数这些： 细腰带——最女人味的选择： 2016秋冬秀场 金属腰带——最前卫的选择： 2016秋冬秀场 动物纹腰带——最狂野的选择： 2016秋冬秀场 宣言腰带——最个性的选择： 2016秋冬秀场 从皇室名流到当红影星，也都多次在造型中运用腰带来增加时髦度，比如戴安娜王妃这套鲜为人见的西服Look，金属腰带可谓相当拉风： 戴安娜王妃 还有时尚偶像金小妹、性感女神伊娃-门德斯、当红花旦艾玛-罗伯茨等等： “金小妹”肯达尔-詹娜 伊娃-门德斯 艾玛-罗伯茨 说到腰带这件小小的配件，早就成为男人与女人们衣橱里的必备单品，但就是这么一件熟悉到总被忽视的单品，说起来却有诸多“牛气”之处！ 它其实是第一件服装单品 甚至早于内裤！ 1991年1月，两名德国人在意大利境内的阿尔卑斯山探险时，发现了一具拥有5300年历史的木乃伊，他就是大名鼎鼎的奥兹冰人，人们发现，他的腰间缠绕着黄绿色的纤维护套，被认为是一条“腰带”，而自此腰带也被认为是有史以来第一件服装单品！ 冰人携带的腰带等工具   腰带的“魔力” 那么为什么腰带会早于其他服装单品出现呢？对此服装学家詹姆斯·拉韦尔表示，人类穿上衣服的想法之所以出现，并不是因为“羞耻心”，也不是天气寒冷，而是因为对未知的“敬畏”，他们为了保护自己，会随身携带各种护身符，而腰带作为护身符的承载之物，就率先出现。 1871 年，拿着贝壳带的部落酋长 其中紫贝是最早的护身符之一，他们被装饰在腰间以及手腕、脖子、脚踝处所系的带子表面，拉韦尔认为，腰间的带子是最重要的，这种古老腰带上所装饰的紫贝越多，穿着者的社会地位越高，换句话说，紫贝腰带可是能彰显身份的史前奢侈品哦！ 紫贝 总体来说，腰带之所以流行起来，是因为它的功能性，从19世纪40年代到20世纪早期，女人们有时会系腰链或是一条带钩子的铁链，上面可以挂一些缝纫工具，比如剪刀等。 17到19世纪的匈牙利佩剑用腰带 奥斯曼亚美尼亚黄金镀金银腰带 战士们早在古希腊时期就开始将武器挂在腰带上，比如希腊神话中的奥利翁就在腰带上挂了一把剑，甚至在夜空中以他命名的星座——猎户座上还可以被识别出来。 猎户座上的“腰带”清晰可见 除了放置工具用，腰带的另一重要功能就是为衣服塑形，在古希腊与罗马时期，女人的拖地长袍常常系着腰带，这样就能凸显出她们的曼妙腰身。 2014年电影《大力神》中身着希腊服饰搭配腰带的赫伯 1997年电影《奥德赛》中的Circe 到了20世纪，腰带成为了主要的时尚装饰品，各种设计也层出不穷，其中脑洞最大的一个要数“超现实主义”设计师Elsa Schiaparelli于1934年推出的作品，这是一条错视画派风格腰带，由黑色塔夫绸制成，两端用塑料手连接起来，虽然略“惊悚”，但也很有趣，现在珍藏在大都会博物馆中。 Elsa Schiaparelli于1934年推出的腰带 如今腰带是女人们最不可或缺的时尚单品之一，可以说有着瞬间让人从邋遢变时髦的魔力，除了“固定裤子”意外，它还有很多时髦穿法，比如下面这些： 系在毛衣外面 将腰带系在毛衣外面的方式特别适用于办公室，虽然这种搭配已经不再新鲜，但是提升时髦度的效果可一点不打折哦，大多以宽松款为主的毛衣，系上腰带会显得更加窈窕利落。   系在外套外面 如果你的腰围够细，那么系在外套外面也会效果突出，在颜色的选择上与裤装呼应会更加和谐，纤细的带子则有助于在厚重的衣物中带来轻便感觉。 系在围巾或披肩外面 更进阶的搭配是系在围巾或披肩外面，保暖的同时带来格调，同样适用于温度较高的室内穿着。