今天大年初三，而短短几周内，加拿大数百万人将调整时钟，迎来2024年夏令时的开始。
今年的夏令时将于3月10日星期日凌晨2点本地时间正式启动。尽管我们可能因为“春天的到来”而失去一小时的宝贵睡眠，但这也标志着我们将开始享受更长的日照时光。
加拿大居民应该在3月9日星期六晚上就寝前将手动设备调快一小时。当然，智能手机、智能手表和其他数字及Wi-Fi设备很可能会在您熟睡时自动调整（不过，在3月10日醒来时检查一下也是个好主意！）
什么是夏令时？
夏令时是指从3月到11月的八个月期间， 加拿大大多数地区都调整时钟的一段时间。
通过在3月“提前”调整时钟，我们在春夏季节增加了更多的日照时间。而在11月“再次调整”时，我们则在早晨增加了更多的日照时间。
然而，并非所有加拿大人都遵循夏令时。育空、萨斯喀彻温省的大部分地区，以及魁北克、安大略和卑诗省的一些地区全年都保持标准时间。
加拿大何时开始实行夏令时？
加拿大于1908年首次实行夏令时，此前于1895年由新西兰昆虫学家乔治·哈德森首次提出。当时，他提出这一变化是为了给他更多的日照时间，以寻找和观察昆虫。
有趣的是，世界上首次有记录的夏令时实行案例就发生在加拿大。安大略省的小镇波特阿瑟和弗雷德里克威廉 —— 后来合并成为安大略省桑德贝市 —— 在1908年5月1日实行了夏令时。
一位居民约翰·休伊特森当时提议为工作人员提供额外的一小时日照，以供下班后的休闲活动使用。
几年后，德意志帝国和奥匈帝国成为第一个在1916年实行夏令时的国际国家，旨在在第一次世界大战期间节省煤炭和燃料。
夏令时为什么有争议？
尽管夏令时的目的是在北半球温暖的月份最大化利用阳光，延长工作日结束时的日照时间，但这种变化的好处却备受争议。一些人认为这种变化可能对健康产生不良影响。
芬兰图尔库大学的医生表示，时间变化后中风和心脏病的风险会增加7%。
此前《新英格兰医学杂志》的一项研究也报告称，时间变化后第二天车祸的风险可能会增加8%。
此外，加拿大的研究人员警告称，夏令时和每年时钟调整两次可能会导致一种被称为“社交时差”的现象，人们遭受睡眠紊乱、睡眠债务、精神和身体疲劳、新陈代谢问题等。
虽然专家们一致认为春季的变化对我们打击更大，但秋季的变化也存在不利之处。
由于晚上的日光减少和白天变短，人们晚上的活动趋于减少。不列颠哥伦比亚省的护士兼UBC荣誉教授温迪·霍尔在2021年告诉环球新闻，秋季回到标准时间还恐引发抑郁症和季节性情感障碍，人们因白天接触减少而感到更加沮丧。
时钟的变动在加拿大多年来一直是争论的话题，阿尔伯塔、不列颠哥伦比亚和安大略省的省级政府希望废除这一有百年历史的做法。然而，任何希望废除夏令时的省份都面临着推行新规则的延迟，或者正在等待与他们处于相同时区的美国州先一步采取行动。
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