做一个“金鸡独立”！撑不到10秒问题就大了！

随着年龄的增长，人们单脚站立的持续时间会明显下降，且速度比步态和肌肉力量的退化更快。

根据另一项研究结果，无法单脚站立超过10秒的人，任何原因的死亡风险将高出84%！

单脚站立是评估整体健康状况的好方法，因为平衡反映了身体各系统如何共同运作。平衡对于预防受伤也很重要，无法在单脚上保持平衡超过5秒的人可能面临更多跌倒的风险。

69岁以下的人，若可保持单脚站立的姿势约30秒或更长时间；70至79岁的人则为20秒；80岁以上的人则为10秒，都属于健康的表现。
单脚测试完全不需要任何特殊设备，而且随时随地可以进行。

今天，现在，就来测试一下你有多健康吧！