当你发现自己在犯困时如何保持清醒？

晚上睡得不好吗？这里有五个小窍门，可以帮助你在白天保持清醒

你不能总是避免疲劳感

有理想生活，就有现实生活。有时会你会发现自己很累，但却不能睡觉，要保持清醒。下面是如何保持清醒，并使这些时刻尽可能不受影响。

播放音乐

如果你选择一些欢快的音乐，节拍强烈、快速但不累人（每分钟100至130拍），这种音乐对大脑的效果最好。

走到外面或靠近明亮的灯光

你的身体从光线中获取睡眠和觉醒的信息。如果不在一个阳光明媚的中午，那就欺骗你的身体，让它以为是在中午。

喝水

脱水会增加睡意。保持自己的水分可以帮助抑制疲劳。

运动

有氧运动使氧气通过你的系统，并释放给你能量的荷尔蒙。

刺激你的头脑

无聊会促进疲劳。开始谈话或阅读一些你感兴趣的文章。