我在美国确诊新冠肺炎！在家自愈经历分享

本轮新冠肺炎在美国爆发，我也不幸中招了。然而通过服用退烧药（医生推荐的），我顺利地度过了这场新冠肺炎的危机，目前已经快完全恢复了。

很多小伙伴来跟我提出了问题并希望我发一个文章讲述一下自己的经历，因此我在这里跟大家分享一下整个过程，希望能对大家有所帮助。

感染来源：我也不是很确定我是怎么被感染的，但我推测可能是以下两个原因之一：

办公室有同事确诊。实际上我根本不认识那个同事，应该也不存在密切接触。但是办公室使用的是中央空调，而且密闭的楼层人员密集，互相之间也走动，可能我直接或者间接地就被感染了。

上下班的交通工具上感染。在出现症状之前我确实没有戴口罩乘坐地铁（我看到网上说有被打的所以有点害怕），而且path和地铁上确实很少有人戴口罩，但有人在咳嗽。

感染症状：我将按照时间的顺序描述我的症状出现的情况，希望如果有小伙伴有相似的情况可以提供一个参考。但是我的症状不一定全面或者典型，具体情况还是请咨询医生。

3月9日，周一。公司开始执行轮流wfh的政策，这周我被分到去办公室上班。当天早上感觉自己开始有干咳的症状，考虑到网上都说新冠肺炎的典型症状就是干咳，我思考再三还是跟老板请假申请wfh，老板也同意了，于是当天中午我就回家了。现在想想幸亏我及时回家了，不然可能会造成更多的感染。

3月12日，周四。这天新闻报道说疫情开始变得严重，网上传出了超市抢购断货的消息。考虑到家里存粮可能要不足，我在下班以后戴着口罩出门去超市买了一些吃的。这也是近期最后一次出门。当天晚上开始下雨，天气颇有点冷。回到家以后我开始觉得浑身发冷，咳嗽也有所加重。一开始只是觉得可能淋雨了，可是晚上睡前开始感觉忽冷忽热，一下子寒战一下子又浑身发热，而且明显感觉到心跳又重又急，就好像很紧张的时候，整个人都能感觉到心跳砰砰砰的，于是怀疑自己发烧。测了以下体温已经38.3了。赶紧服用了一颗泰诺。

3月13日，周五。早上七点多醒来测了一下体温，已经38.6了。赶紧又服用了一颗泰诺，并且跟老板报告了情况请假。老板提醒我好好休息，并告知办公室里已经有人确诊，建议我有机会去做一下检测。又睡了一觉醒来再测体温，稍微下降了一点，但还是有37.9。同时出现了更多的症状，身体乏力酸痛，食欲减退，嗅觉和味觉也开始变得迟钝。咳嗽也在持续，但是没有流鼻涕或者咳痰。怀疑自己有可能是新冠肺炎或者流感，于是决定开始每隔3-6小时测量体温并记录身体状况。事实证明这个在后来就医的时候很有帮助。同时在amazon下单了一个指尖血氧检测仪（oxymeter），准备开始记录自己的血氧状况，以备不测。尽管每隔6小吃吃一颗泰诺，这一整天体温基本都稳定在38度以上，而且整个人非常不舒服，只喝了一点粥。一整天都昏昏沉沉地在家里睡觉（后来觉得这应该是泰诺导致的嗜睡）。

亚马逊售卖的oxymeter，这一款已经缺货了，但是类似款应该还在销售 。

3月14日，周六。在昨天症状的基础上，还进一步开始腹泻。考虑到持续的发烧和各种新冠肺炎的类似症状，我决定去进行检测。在询问了附近还在营业的clinic和urgent care之后，我得知CityMD Urgent Care可以进行检测，于是步行前往。候诊的时候发现发烧咳嗽的病人很多。护士先进行了常规的询问，测量了体温和血氧，这时候数据都还好。随后询问了过去的接触史，我告知办公室已经有人确诊，虽然应该并没有密切接触过。医生来了以后，给医生看了自己记录的体温和症状，医生怀疑是新冠肺炎，于是先进行了快速的流感测试，10分钟以后流感检测阴性，于是进行了新冠肺炎的检测。两个检测都是鼻拭子检测，即用一个很长的棉签塞进鼻腔深处，旋转并停留5-10s，充分沾取鼻腔分泌物以进行核酸检测。整个过程有点难受但是可以忍受。医生告知几天后会通知结果，让我回家自行隔离并服用退烧药（叮嘱我不要服用布洛芬，可能会加重病情），并给我开了止咳的药（Tessalon）。保险起见我要求医生给我拍一个x光胸片。医生说没有明显的感染和肺炎症状。但是囿于那里没有CT，所以也只能这样了。回家以后继续保持6小时的间隔服用泰诺，体温稳定在38度左右。乏力酸痛，咳嗽，腹泻和食欲减退的症状依然存在。

鼻拭子检测流感和新冠肺炎

3月15日，周日。这天的体温开始有所稳定，白天能保持在38度以下。但是其他症状依然存在。在家里喝了大量的热水，并且基本都躺在床上休息。下午在amazon购买的血氧仪到货了，麻烦了楼里的同事帮忙取了快递放到门前。于是也开始测量血氧。测量的过程中才发现自己一整天都心跳非常快，心率基本在90以上，好几次都有100+。有说发烧因为新陈代谢提高确实会心率增快，但是也不确定这么高的静息心率是不是跟感染有关。好在血氧都在97-99之间。

3月16日，周一。白天的体温依旧比较稳定在38度以下，产生了自己快好的错觉，实际上咳嗽还是比较严重，乏力酸痛和腹泻的状况依然存在。然而我依旧自我麻痹说可能是快好了，所以开始擅自延长吃退烧药的间隔，下午4点吃了一颗泰诺以后，自我感觉体力还行，也有在出汗，就没再吃。晚上睡前又开始身体发冷，忽冷忽热交替出现，而且再次感到心跳很快。于是测了一下体温，已经39.5了！于是吓得我感觉吃了2颗泰诺。吃了药半小时后感觉身体非常非常烫，感觉体内有火在烧，但是不再觉得冷了。过了一会儿开始大量出汗，然后整个人有一种舒畅的感觉。

3月17日，周二。接到电话通知我的检测结果是阳性。立即跟老板汇报，老板让我安心休息，并且把我的case报告给了公司。公司的HR联系我跟我确认了状况以及最后在办公室里接触过的人。幸好我从3月9日就开始在家自我隔离了，公司里没有密切接触者。这天开始感觉症状有所缓解，虽然还在咳嗽，但是酸痛乏力感减弱，食欲也有所恢复。腹泻的状况还存在。在通知我结果的时候医生告知我需要继续服用泰诺，并再次提醒不要吃布洛芬。在了解我这几天的状况后，医生同时也建议我可以酌情开始减少泰诺的服用，如果体温没有达到38.5可以考虑物理降温。询问医生有没有其他药可以吃，医生告知目前仍然没有特效药，由于我的病情属于普通轻症，医生再次告知可以自愈，只需要充足的休息和补充水分营养即可。

3月18日，周三。体温明显开始稳定好转，即使已经延长了服用泰诺的间隔到12小时吃一颗，也能稳定在37.5-38之间。除了干咳以外，其他症状陆续开始消失。心跳也恢复到正常的水平，血氧一直保持稳定。感觉到自己快好了。开始在家里打扫卫生消毒。虽然还会有点累但是精神状态很好。白天接到了Jersey City health department的电话，详细询问了过去一段时间的出行和接触史，以及最近的身体状况，并告知我在下周会进行回访，叮嘱我要保持在家自我隔离不要随意出门（除了看病）。

3月19日～今。彻底停止服用退烧药，偶尔的体温和血氧测试都是正常水平，还在咳嗽（我平常感冒也会咳嗽好几周），但其他症状都没有了。恢复了wfh，现在等待症状消失去复检核酸。

心得体会：我的症状和病程进展还是比较典型的，我也咨询过了国内方舱医院的医生，因此有这些心得体会可以与大家分享。

对于绝大部分身体健康的年轻人来说，新冠肺炎是可以自愈的。国内方舱医院的医生也明确告诉我，对于轻症患者，方舱医院主要提供支持性治疗，一些抗病毒的药物目前尚未有明确的临床实验证明有效，因此他也认为在身体状况尚可的情况下，只要能保持营养，水分和充足的休息，在家自我隔离等待疾病自愈没有任何问题。美国医生的做法无可厚非。

自己维护一个体温和症状的记录有助于医生和自己track自己的病程进展。也不需要很复杂，我就是用iOS的notes app建立了一个表格，每3-6小时测量记录一次即可。

记录的体温和症状，以及服药记录

我的症状是比较典型的，比如干咳，发烧，腹泻，没有鼻涕和痰，但是不代表在别人身上就也是相同的症状。你可以以我的症状和timeline作为参考，但如果怀疑自己是新冠肺炎，还是请咨询医生，并且有条件的话去做一个检测。

如果怀疑自己感染或者已经确诊感染新冠肺炎，即使没有条件检测血氧，也请时刻关注自己有没有呼吸困难的症状（比如做类似爬楼梯的动作，或者进行一些轻微的运动，呼吸困难的人会非常难受，但轻症病人最多只会气喘，不会有窒息感），一旦有类似症状请立即前往急诊室或者拨打911，重症不可拖延。

勤洗手！多消毒！