超模健身前都离不开这样东西......

作为一个精致的猪猪女孩，你的购物车里一定不会出现像薯片、炸鸡这种，既没营养，又发胖上火的垃圾食品。

就算是冬天要囤肉过冬，也该是红烩羊排、鹅肝、高级甜点等，又高端又有品味的热量炸弹，才配得上猪精女孩们的气质！

不过此时此刻，再多的骄傲也被击得粉碎，因为维秘天使们出现了。

高挑的天使们穿着性感华丽的内衣，在闪亮亮的舞台上，秀出她们的微笑、自信，以及大长腿。

转头一看，自己的男朋友两眼死盯着手机屏幕，就差舔屏了。再低头看看自己的小粗腿，什么“杨贵妃之美啊”、“自信／爱笑的女孩运气不会差啊”、“萌萌哒大白”的，再也无法成为安慰自己的理由！此时心中只有两个字——减肥！

那么问题来了，什么东西好吃、好看、健康、低油低脂、饱腹感强…最好10块钱以内就能买到的呢？

洗洗睡吧，又想瘦，又想占便宜的好事儿并没有。

讲真，现在市场上卖的那些减肥啊、代餐啊的食物，真的都很贵，效果也没有100%的保障。作为一个精致的猪猪女孩，才不会寄希望于它们！想要同时满足以上苛刻条件的，唯有“自制”！

今天，嫩食记就教大家做能量满满的燕麦坚果棒，就算做不成维秘天使，也争取做一个人间精品女人！

先来看看食材表，满满的有益坚果，还有果干、蜂蜜调味，真正的低油低脂。

有人说坚果的脂肪不低，但它里面多为对人体有益的不饱和脂肪酸，而且蛋白质含量也颇高，是所有健身达人的最爱。它的加入，提高了这款能量棒的健康指数。

1、首先用海尔嫩烤箱烘烤一下坚果们，上下火，150度10分钟。

2、蜂蜜牛奶混合，鸡蛋打散，将蜂蜜牛奶混合物慢慢倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。

3、放入葡萄干、蔓越莓干，浸泡10分钟。

4、加入烤好的3种坚果拌匀，最后再倒入燕麦拌匀。

5、倒入烤盘，压平整，送入海尔嫩烤箱，上下火180度20分钟。

哈哈，一不小心就做成了切糕～

冷却后切成条就是完美的代餐能量棒了！比士力架低脂，比市面上其他代餐品更便宜，该有的营养一个也不少，妈妈再也不用担心我减肥减出病啦～

什么？你说这能量棒看着很简陋一点食欲都没有？那你看看下面这些，我保证，你会哭着喊着要回来吃它的。

绿油油的一片，吃了它们感觉自己可以成仙了。

吃“草”不可怕，可怕的是你只能干吃。所以义无反顾，要投燕麦坚果棒一票！

不用遭罪，也不怕饿得快，嫩食记祝你减肥成功！