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入秋以后，天气逐渐转凉，
“秋燥”的困扰也随之而来。
唇干舌燥、毛发脱落，免疫力降低，
稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，
整个人都感觉不好了。
想缓解身体上的“秋燥”
要从饮食调整开始。
在营养专家眼中，
梨素含有85%的水分，
丰富的维生素、钙、铁等微量元素等，
有“天然矿泉水”之称，
秋天坚持吃梨，有这些好处。
1.富含膳食纤维，避免便秘。
2.润燥消风，可缓解口鼻干燥。
3.保护肝脏，适合饮酒人士。
4.养阴清热，适合高血压等病。
5.促进食欲，帮助消化。
6.润肺清燥、止咳化痰。
梨蒸熟了吃 效果大翻倍
梨蒸熟后寒性去除，
但燥润的功效完全被释放出来。
而且梨中的木质素加热后会在肠道中被溶解，
能将身体中的毒素排出，
养生人士会在秋天坚持炖梨当糖水喝，
润肺去燥，预防感冒~
温哥华天空
