看看那些八九十斤的碧池都在吃啥

最近有一条新闻说，

外地学生嫌重庆饭菜油腻易胖转学。

看到这标题的时候，

吃君的内心是这样的：

学校给出的反馈是，

这名学生缺乏锻炼。

饭堂阿姨表示这个锅给油背。

重达121公斤，

你自己这么胖心里没点那个啥数吗？

100公斤体重的吃君对自己的肉还是挺清楚的，

后台那么多人一天到晚叫我减肥，

倒是告诉我，

你们那些8、90斤重的人，

一天到晚都是吃什么的？

饭量比我少一点，

我是100，公斤。

你们这些人啊，饮食就是不规律，

还不健康，下一个。

我刚提起的刀又默默放下了。

我是这位兄弟的体积两倍

……

吧！

这些显然就是吸收不好吧。

85斤的人，

有的一天只是吃早饭的。

……

中午不想吃鱼香肉丝红烧排骨糖醋里脊吗？

下午不想吃蛋糕喝奶茶？

晚上不想吃烧烤麻辣香锅三文鱼寿司？

其实我也是半碗饭，

可能我们的碗有点不一样！！

三点五十九分，

赶紧啃一只烧鸡啊，

抓紧点儿！

我现在已经不太迷信“不吃饭”这个概念了，

背着我们到底吃了多少肉？

我一顿可以吃30多个，

喝完饺子汤还能吃五个，

哈哈哈哈！

吃君说了很多次了，

饮食要均衡，

还要配合运动，

酱紫减肥健康点。

今天吃君要给各位小姐姐小哥哥们

推荐一些纤体的健康食材哦。

牛蒡

胡萝卜素完胜胡萝卜

牛蒡对亚洲人来讲，

是比较常见的食材，

但是欧美那边的人见得少。

在日本，

牛蒡被称为“蔬菜之王”，

同等量的牛蒡比胡萝卜高出200多倍的胡萝卜素，

可以用来控制血脂，

通便润肠哦！

奇亚籽

减少对糖的渴望

奇亚籽对瘦身的人来说是一道福音，

它具有超强的吸水特性，

可以加速肠胃蠕动，

还能让人产生饱腹感。

专家认为奇亚籽能够减少人们对糖类物质的渴望。

所以，瘦身从健康做起。

树莓

浆果皇后

树莓中富含的SOD

是超氧化物歧化酶的简称，

这种酶可以帮助身体清理掉自由基。

人体中的垃圾毒素通常需要SOD的加入才能被消除，

所以，如果想要排毒啊，

吃点树莓吧。

鹰嘴豆

让嘴巴很满足

很多素食着都是从鹰嘴豆开始入门的，

原本很多抱怨素餐吃不饱的、不过瘾的人，

都是在鹰嘴豆的每晚为调剂中得到满足。

红石榴

在雾霾中绽放

现在很多化妆品都推出红石榴精华的产品，

可见红石榴在抗氧化界的权威实力，

它还可以提供“女性荷尔蒙”--

类黄酮哦！

那些瘦得8、90斤的人，

吃肯德基吃烧烤吃薯片熬夜也没啥好嘚瑟的，

吃得健康还是重要的，

像吃君平时虽然吃得多，

但是够健康啊。

刚刚给大家罗列几种食材，

大家可以做成迷你鹰嘴豆汉堡、

牛蒡焖饭、

奇亚籽泡乳达、

树莓软糖、

养乐多石榴汁……

等等。