手撕鸡，吃着更过瘾，少油低盐更健康

　　今年是鸡年，鸡年吃鸡，大吉大利！

　　要说鸡，可也算是为造福人类做出了贡献的，尤其是在吃的方面。鸡身上由内而外，基本都可以在餐桌上见到。主要是鸡肉肉质嫩，没有什么特殊的味道，能被大多数人接受。鸡心鸡肝做卤味，爆炒或者是烧烤，那都是必备品。（我是大夜里这篇稿的，边写边联想味道，突然饿得不行了）

　　鸡翅鸡腿，我家经常会炖着吃或者红烧，入味下饭。今天咱不炖不烧，用水煮的方式，煮好手撕，调入恰到好处的调料，味道棒极了。少油低盐，还避免了烟熏火燎，一年四季都适合的一道菜。

　　所需食材：

　　大鸡腿1个，酱油2勺，香醋1勺，白糖1勺，料酒2勺，盐1克，香油少许，干辣椒3个，食用油少许，白芝麻少许

　　做法：

　　锅中放水，加入2勺料酒，鸡腿煮熟后（大概20分钟）去掉皮和表面油脂。

　　2. 用手撕成小条。

　　3. 调碗汁。加入酱油2勺，香醋1勺，白糖1勺，盐1克，香油少许，调匀。

　　4. 另拿一碗，剪入干辣椒段。加入适量白芝麻。锅中放入适量的油，没热后倒入碗中，形成辣椒油。

　　5. 将调好的碗汁和辣椒油（根据自己口味和食材量可以调整）适量倒入，拌 匀。