6道养胃食谱！要想养胃就该这样吃！

　　胃是人体重要器官之一，人们日常的一些坏习惯容易伤害我们的胃。

　　小编认为，要想身体好，养胃很重要！下面是一些帮助大家调理胃阴的食谱，一起看看吧！

专攻脾胃虚弱

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　　田园排骨汤

　　主料：排骨

　　辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱

　　做法：

　　1）锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。

　　2）捞出用温水清洗干净。

　　3）玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。

　　4）砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。

　　5）盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。

　　6）下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。

　　7）准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。

　　小贴士：

　　1）煲汤的时候水量一定要一次加足，如果实在不得已，需要中途加水的话，那也必须加开水。

　　2）煲汤的过程中尽量不要总是去掀开锅盖搅拌或者观看等。

　　3）煲汤的时候食盐不要下得过早，一般在下完所有调料后，关火前10到15分钟即可。

　　萝卜牛腩汤

主料：牛腩、白萝卜

　　辅料：八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

　　做法：

　　1）牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

　　2）泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

　　3）牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

　　4）白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

　　5）继续炖40分钟左右即可。

　　莲子猪肚汤

主料：猪肚一个、莲子一小把

　　辅料：葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙

　　做法：

　　1）清洗猪肚的方法有盐洗法，面洗法，和小苏打洗法。要是家里都有，那都放好了。把猪肚放在温水里，洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者小苏打一汤匙，反复揉搓一遍，冲洗干净。再重复两次即可。

　　2）猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。

　　莲子不要泡。姜切片。

　　3）猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。

　　4）调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。

　　5）出锅前加入香油和香葱即可。

有助消化养胃

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　　荸荠南瓜小米粥

主料：荸荠、南瓜、小米、糯米

　　厨具：电饭煲

　　做法：

　　1）把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

　　2）然后按下煮粥健。

　　3）把荸荠和南瓜去皮切块。

　　4）煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

　　5）直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

　　养心暖胃南瓜粥

主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）

　　做法：

　　1）将南瓜去皮、去瓤切片。

　　2）锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

　　3）煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

　　4）15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

　　5）40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

　　6）小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

　　苹果小米粥

主料：苹果、小米

　　辅料：水

　　做法：

　　1）小米冲洗2遍。

　　2）苹果去皮去核后切小丁。

　　3）高压锅中先放入水，再放入小米。

　　4）然后放入苹果丁。

　　5）加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

　　小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。