孙俪带儿女练瑜伽 明星原来为了瘦都那么拼

健身方式无处不在，也是无时不在。你还在为你要带孩子而无法健身找理由吗？

对于很多新手妈妈来说，产后肥胖可是最大的烦恼，那么不妨看看孙俪带儿女练瑜伽的图片吧！已经生了两个孩子的孙俪依然保持着完美的身材。

所以说，结婚生子并不能成为放弃健康生活的理由，追求美丽与健康是每个女人毕生的目标。

带着宝宝想要自由健身是不现实的，因为小宝宝是不会一个人乖乖的在一边玩的，他会想尽办法捣乱。因此带着宝宝锻炼，或者干脆把他当负重才是辣妈们的最佳健身秘籍呢！今天起不要再说带孩子没时间锻炼啦。

超有爱的辣妈健身秘籍：

Move 1：

舒展背部平躺在瑜伽垫上，双手托住宝宝然后重复举起落下，注意落下时手臂平行于地面位于身体两侧，同时双腿并拢向上抬收紧核心肌肉，重复十次。

Move 2：

把宝宝放在瑜伽垫上，双手位于两侧以平板支撑的姿势开始。然后左右交替重复手肘弯曲伸直，重复20个（越多越好）。

Move 3：

依旧把宝宝放置在瑜伽垫上，跪姿右手、左腿向外伸直然后收紧腹部向内收，两侧各重复20次为佳。

Move 4：

把宝宝放置在胸前并托住，双腿宽距分开脚尖膝盖向外，然后下蹲至最低点，重复10-30次。

Move 5：

同样把宝宝放置在胸前，然后左右交替向后弓步下蹲，双腿膝盖呈90度，重复20次。