别忘了！今日温哥华时间变了！

随着夏令时的结束，加拿大人在11月2日“回拨”时钟，这意味着居民可以多睡一个小时，但也会导致全国大部分地区的晚上变得更加黑暗。

11月2日凌晨2点时，时钟调回一个小时，标志着2025年夏令时的正式结束。这一变化意味着早晨的日出时间将提前，但晚上天黑的时间也会更早——这一利弊长期以来在加拿大家庭中引发了争议。

虽然一些省份曾考虑取消每年两次的时钟调整，但大多数地区，包括卑诗省，仍然延续这项做法。萨斯喀彻温省则是一个显著的例外，它全年保持标准时间。

我们为什么要继续这个做法？有什么意义？

夏令时最初是在第一次世界大战期间引入加拿大的，目的是通过延长光照时间来节省能源。调整时钟的想法是为了减少对人工照明和取暖的依赖。

如今，节能的初衷已经不再那么相关，但这一传统仍在延续。支持者认为，夏季漫长的傍晚可促进户外活动，并提升零售和旅游业。

批评者则反驳说，作息时间的干扰和日照模式的突然改变所带来的负面影响，远大于任何好处。

这对加拿大人的影响

对许多人来说，周日早上多出来的一个小时的睡眠是个不错的福利。但专家指出，时钟的调整可能对健康和安全产生实质性的影响：

睡眠干扰：即使是一个小时的变化也会影响生物钟，导致嗜睡、易怒和注意力下降等现象，在时间更改后的几天内尤为明显。

道路安全：研究显示，在时钟调整后的短期内，交通事故有增加的趋势，因为驾驶员和行人需要适应更黑暗的通勤环境。
心理健康：傍晚时间更短的日照小时可能导致季节性情感失调（SAD），这种抑郁症与光照不足有关。

工作效率：雇主常常报告，在时间调整后的那一周内，员工的专注力和工作效率有所下降。
近年来，包括安大略省和卑诗省在内的多个省份已通过立法，计划永久采用夏令时或标准时间。然而，这些变动需依赖邻近省份也作出相应调整，以避免跨境贸易和旅行中的混淆。

目前，卑诗省的居民仍需每年调整两次时钟。