地震自救3步骤： 固定自己、保护头颈、扶固定物

新泽西州 5日上午10时发生4.8级地震 ，距离震源60哩的纽约市 ，多数市民及建筑亦感到摇晃，联邦急难管理局(FEMA)最新发布的地震自救建议提醒，地震期间自我保护有三大注意事项，一是固定自己，二为保护头颈部，三则为扶住固定物。

急难管理局提醒，地震期间以及主震后的余震期间，需依循三大注意事项，一是固定自己，遇震者需双手双膝着地，抓住坚固物品，如果使用轮椅则需锁上安全设备，直到晃动停止。二是保护头颈部位，遇震者可用手臂盖着头颈部，如果附近有坚固的桌子，则躲到桌子下方，如果附近无屏蔽物，则爬到内墙旁并远离窗户，过程中要避免爬过碎片，并保持双膝着地或弯腰，保护好重要的器官。三则是扶住固定物，遇震者可在桌子下方一手保护头颈部、一手扶住桌脚，若为坐姿，则弯腰往前，并用双手盖住头颈部。

地震期间，遇震者若在车上，则应靠边停车，并拉起手煞车。若在床上，则应脸朝下，并用枕头盖住头颈部，若在户外，则应远离建筑物。若在室内，则不要跑到户外并避开门口。

急难管理局也提醒，在地震发生后，若所在建筑物已经损毁，遇震者应该迅速离开，不要再进入损毁的建筑物。受困时，则可发送短信或敲打水管或墙壁，用衬衫等衣物摀住口鼻，保护好自身，切勿大喊大叫，若有随身携带亦可使用哨子。若居民处于滨海地区，应提防海啸，在地震后立即前往地势较高或内陆地区，由于水里可能有化学物质、污水、或碎片等有害物质，居民也应避免接触积水。此外，地震后也应第一时间检查自己是否受伤，如受过训练，可在确认无受伤的情况下再协助他人。