提到季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），许多人首先想到的是冬季。由于加拿大冬季漫长、寒冷且日照不足，不少人在冬天会出现情绪低落、疲倦、缺乏动力等症状。
不过，专家指出，季节性情绪失调并非冬季“专属”，夏季同样可能出现“夏季型季节性抑郁”，只是相对少见，却同样会对身心健康造成影响。
根据天气网的报道，研究人员表示，目前尚未完全弄清夏季季节性情绪失调的具体成因，但越来越多证据显示，它可能与人体内维生素D、血清素（Serotonin）以及褪黑激素（Melatonin）的变化有关。
其中，血清素是一种调节情绪的重要神经递质，而褪黑激素则负责调控人体昼夜节律和睡眠。
专家认为，对于夏季型季节性情绪失调患者而言，高温天气以及北方地区夏季超长日照时间，可能会扰乱褪黑激素分泌，导致睡眠质量下降，进一步影响情绪和精神状态。
与冬季型季节性抑郁不同，夏季患者往往不是因为缺乏阳光，而是受到持续高温、闷热天气以及白昼过长等因素影响，容易出现烦躁、焦虑、失眠、食欲下降、精力不足等症状。
随着加拿大部分地区迎来今年以来最强高温天气，专家提醒，持续炎热不仅会增加中暑风险，也可能加重心理健康问题。
专家建议，若在夏季持续出现情绪低落、睡眠障碍或焦虑等情况，可采取以下措施帮助缓解：
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在凉爽、光线适宜的环境中休息，必要时使用遮光窗帘改善睡眠；
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如果症状持续或影响日常生活，应及时寻求医生或心理健康专业人士的帮助。
专家强调，季节性情绪失调是一种真实存在的心理健康问题，并非只有冬季才会发生。对于部分人来说，炎热漫长的夏天同样可能成为诱发情绪困扰的重要因素。
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