晒太阳太重要！仅室内运动恐导致这能力降低

运动竞技学者何承训今天在演讲时表示，维持健康是成功重要基石，运动员即使短暂生病，恐让长期训练功亏一篑。他提醒，日晒合成维生素D，若只在室内运动，有免疫力下降的风险。

2025双北世界壮年运动会5月17日将登场，十三行博物馆目前推出「运动竞化论：古代生活与现代竞技特展」，聚焦健康议题，探索史前人类生活技能与现代运动传承关系。

馆长罗珮瑄以新闻稿表示，特展盼让民众了解古代人如何运用身体智能适应环境。今天下午邀中正大学运动竞技学系教授何承训，专题演讲「运动竞技与健康」，通过交互展示，引导大众关注健康，并实践适度运动与永续观念。

何承训与听众分享「运动」与「竞技」的定义与差异。他说，运动员维持健康状态是成功的重要基石，即使短暂生病，也可能让长期训练功亏一篑。

他提醒，COVID-19（2019冠状病毒疾病）疫情期间，许多人开始规律运动以提升免疫力。研究显示，适度运动有助于提升免疫力，但过量运动则可能适得其反，导致免疫力下降。

何承训强调，人体主要通过日晒合成维生素D，现代人习惯于室内运动，可能会增加血管硬度，与降低免疫力的风险。

他也以英国为例，因冬季日照不足，当地运动员普遍面临免疫力下降的挑战。