温哥华天空
乐观虽无法治百病，但数十年来有大量研究显示，积极的人生观确实与良好的健康有关。
美联社报导，哈佛大学博士后研究员古贺林（Hayami Koga）表示，乐观一般被定义为「期待有好事发生，或相信未来是美好的，因为个人可以掌控重要事物的结果」。
古贺林是2022年一项研究的主要作者，该研究发现乐观与寿命延长、活过90岁的几率增加大有关系。今年5月发表在「美国医学会杂志-精神病学」（JAMA Psychiatry）的另一项针对5930名停经妇女进行为期6年的研究中，她与团队发现，乐观者随着年龄的增长，普遍都能保持较好的身体机能。
古贺林表示，乐观的人更有可能活得更健康，有更健康的生活习惯、吃得更健康、更经常运动。
我能学会乐观吗？
纽约精神病学临床助理教授、「实用乐观主义」（Practical Optimism）一书作者苏·巴尔马（Sue Varma）指出，有些人生来就比较乐观，但这是可以学习的。她说，学会乐观，可以提高生活满意度、减轻焦虑；即使天生不具备凡事往好处想的乐观性格，也可以学习一些技巧。
她表示，首先要注意自己如何面对不确定的事，是倾向于担心，还是会缺省最坏情况？
她建议，尝试以客观的方式换个想法：还有一线希望吗？这是个需要解决的问题，还是需要接受的事实？巴尔马的论述是创建在「正向心理学之父」马汀·塞利格曼（Martin Seligman）的研究基础上。
试着设想最好的结果，以及一步步实现目标的途径；巴尔马会要求她的客户详细描述解决问题的途径，并鼓励他们沉浸在日后成功的喜悦中。她说，这样就是以事情已顺利解决的态度来面对每一天与生活，会感觉更主动、更积极、更有韧性，更经得起挫折与考验。
找到努力目标也有帮助，当志工会有所收获，但对于腾不出时间的人，巴尔马建议尝试调整工作中的角色，使之更符合个人兴趣；最简单的方法是，当个爱热闹的人，邀同事一起出游。或是尝试拥有一项技能，无论是运动、乐器、语言还是编织、下棋等嗜好，都能防止陷入负面情绪与思考。
巴尔马指出，即使采取了这些方法与其他干预措施，要改变心态也非易事，但只要去做就会有帮助。她说，这是一套方法，也是一种心态，必须每天在脑中反复练习。
