头发越染越花白 8种营养素养出逆龄头皮！

年纪越来越大，染头发也成了生活日常，但是医生提醒要注意健康染发5个重点，才不会愈染白发长愈多，而且平常要重视生活习惯，才能养出逆龄头皮。 

台南市立安南医院皮肤科主任罗子焜表示，诊间常碰到患者询问“染发会致癌或促进掉发吗？“”染发前后要留意什么？“”如何保养才不容易长白发？“等问题，足见染发已成大众生活日常，白发增生更是常见困扰。

罗子焜表示，目前现有学术研究，无法定论染发会致癌，但染发剂的成分确实会影响身体健康。市售染发剂一般分为“暂时性”、“半永久性”、“永久性”三类，其中永久性染剂为了强化颜色附着度及持久度，往往会添加对苯二胺（PPD）、甲基苯二胺（PTD）、过氧化氢（俗称“双氧水”，H2O2）与氨水溶液（俗称“阿摩尼亚”，NH3），容易造成头皮过敏、掉发、发质受损等情形；若曾有过敏性接触性皮肤炎，建议在染发前于医院进行贴肤测试（Patch Test），避免再度过敏。

罗子焜认为染发能避则避，但如果为了想要遮蔽白发不得不染、则应遵照“健康染发5个办法”：

一、染前选：选购有许可证字号及完整标示的染发产品；

二、发健康：检查头发周围皮肤及头皮是否健康，头皮有伤口时千万别染发；

三、要看明：了解染发产品使用方法及注意事项，正确安全使用染发产品；

四、安全染：不可用洗发搓揉方式进行染发及避免染剂接触头皮；

五、全注意：留意染后皮肤状况，每次染发须间隔3个月以上。

罗子焜并补充护发技巧，像是选择草本天然成分为主的染发剂、染发前后多喝水、多摄取含抗氧化维生素食材，如蓝莓、胡萝卜、南瓜、菠菜等，都有助于减少染发剂里的重金属残留体内，并降低皮肤发炎的机率。

至于如何抑制白发增长速度，罗子焜指出，除了平常确实清洁与吹干头发、选用调性温和的洗发产品外，亦需注意防晒、少用造型发品。在营养补充方面，他建议可多摄取“8大黑发关键营养素”：钙、铜、铁、优质蛋白质、维他命B群、维他命D、锌，以及Omega-3不饱和脂肪酸。

最重要的是，保持作息正常、适当抒发压力并放松心情，才是少生华发的根本之道。