永久夏令时 对健康更有利？

纽约邮报报导，联邦众议院通过《阳光保护法案》（Sunshine Protection Act），拟将夏季使用的「夏令时间」（Daylight Saving Time, DST）转为永久制，如获参议院通过及总统签署，这意味着每年调整时钟两次的惯习将成为历史。

夏令时间于一个多世纪前实施，是指在春季和夏季将时钟拨快一小时，目的是为了让民众在清醒时拥有更多的日光时间。这项变革让民众免去每年3月和11月重新时间的烦恼外，更意味着冬季日出将延后一小时，傍晚的日落时间也同步延后一小时。然而，多项研究表明，这种做法可能对人体健康有害，已有数个国家取消此一制度，美国也倡议多年，但直至今年才跨出明显的一步。

2020年一项研究发现，秋季将时钟「拨回」后，整体车祸事故增加6%；高速公路事故更上升15%、非交叉路口事故增加9%、夜间事故与单一车辆事故分别增加28%，城市车祸发生率也上升12%。

霍普金斯大学睡眠专家Adam Spira指出：「科学证据表明，调整时钟会导致急性不良健康后果的风险急剧增加，包括心脏病发作和脑中风。」

时间的变更会破坏支配人类24小时睡眠模式的「昼夜节律」；在日出前被迫清醒，对心理健康十分不利。美国心脏协会（AHA）主席Dr. Donald Lloyd-Jones表示：「我们目前尚不清楚夏令时间转换期间，心脏病和中风病例增加的确切原因，但这很可能与人体生物钟遭到破坏有关。」

夏令时间的结束，往往也声明季节性忧郁症的开始，医学专有名词为「季节性情绪失调」（SAD）。根据克里夫兰医学中心的数据，此症状影响高达5%的成年人口，另有10%至20%的人口会出现轻微的「冬季忧郁」。季节性情绪失调的症状通常在秋季出现，并在春季缓解，常见症状包括疲劳感增加、缺乏活力、性欲减退及无助感。

专家认为，时间调整导致的日照不足，与大脑中的化学物质转变密切相关。专家建议，应对季节性情绪失调最有效的方法之一，就是把握机会多晒太阳。