曾经为了减肥，我差点失去所有朋友

咕噜大学的专业是工商管理和营销，很多同学做的工作都是投资和审计。无数的人问过我，为什么我做了这样一件事？

咕噜从小爱吃甜食，每天喝3、4罐可量，巧克力不离手，可能是因为学跳舞每天运动量大，我没有因为饮食发胖过。我还跟闺蜜说过“你看，我体质好，吃什么都不会胖”

现在想想，flag立的太明显。

4个月胖30斤

男友冷暴力分手

18岁的时侯，我选择了去美帝留学。在美国加州生活过的人应该知道，加州是一个去哪都要开车的地方，我每天走的最远的距离可能是从超市的入口到结款台。

本来日常运动量就小，再加上从小爱吃甜食的我，在美帝这种到处是甜食的国家，体重彻底失去控制了。

在4个月里，我从前面那张照片，变成了后面的那一张。

但是我也真的是心大..即使看到这两张照片，我也并没有觉得自己胖了，我只觉得“是照相的时侯灯光不好”。 毕竟在我心里我还是那个“怎么都吃不胖的好体质“

生活总是以最意想不到的方式让你正视你自己。

当时的男朋友在几个月后见到突然长胖的我，决定和我冷暴力分手，不回短信，不回电话。在打了最后一个电话后，我对自己说，一定要瘦回去。就为了自己不被人看轻。

现在想想，体重明明那么重，竟然还担心自己被看轻。

每天饿到自然醒

折磨自己四个月，你猜我瘦了多少

接下来我做了很多女生下意识会做的事情，节食。

“既然是因为吃多了胖起来，那不吃就一定能瘦下去。”这个想法简直是我噩梦的开始。接下来的三个月里，我每天都在努力控制自己少吃，每天下午3点之后绝对不吃东西，晚上饿的睡不着，然后第二天早晨4点就饿醒。

就这样折磨了自己4个月，我一共瘦了2斤。我把自己圈在了节食-爆发狂吃-再节食的循环里.

直到偶然接触到了学校里的一节营养学选修课。那也是我第一次明白食物和健康到底应该是什么样的关系。

我的饮食也从上面这种，每周2次的蛋糕约。变成了下面这样.

我戒掉了甜食，戒掉了精致碳水，戒掉了油炸食品，每个周末去超市采购，自己做饭，自己设计食谱。除了营养学课上老师布置的阅读材料，我每天都泡在各种健身网站和营养学论文里。

就是这样，我再没挨饿，体重却轻轻松松掉了10斤。

健身差点让我失去所有朋友

是不是看起来一切都已经很好了。

嗯，外人看起来是这样的，只有自己知道我内心多抓狂。

我每天严格按照热量控制饮食，绝对不碰任何精米精面，每天脑子里除了第二天吃什么，就是今天的热量有没有超标，所有放进嘴里的食物我都一定会用厨房秤称好。我特别害怕一顿饭的“不完美”让好不容易减掉的体重又涨回来。

甚至，我拒绝参见自己最好朋友的生日会，因为害怕自己忍不住想吃蛋糕。第二天早上，我看到自己最好的朋友们在生日会上的合照，却没有我。

那时我看到一本书叫做Eat Pray Love, 茱莉亚罗伯茨有拍过这本书改编的电影。故事讲一个离婚的纽约女人在意大利、印度和巴厘岛3个地方努力寻找自己人生意义和“生活平衡”的故事。

书结尾有一句话

“失去平衡，是保持平衡的一部分”。

为了保持“平衡”健康饮食的我，在那个阶段里其实并不再平衡了。我只是从一个“不健康”的极端，走到了另外一个“我自以为健康”的极端。

咕噜看过一些美国营养师给她们明星客户开的食谱，会严格要求自己的客户每周吃一些黑巧克力或者红酒，甚至每周有一顿的“欺骗餐”名额。

偶尔奖励自己，真正的去享受美食，而不是下意识的吃垃圾食品来打发无聊或者解放压力。找到自己和食物之间最健康的相处关系，

现在

这个是我5月份出去度假时候的照片，我的腿依然“不够细”，但是我皮肤状态和精神状态从来没这么好过。做这个公众号一直希望不只是和大家分享健身食谱而已。

饮食没必要太苛刻

遵循2/8法则就好

减肥最好的状态就是你不觉得自己在减肥。

有时候给自己的饮食加太多条条框框反而会过分压抑自己的食欲，导致暴饮暴食。不如顺其自然，80%的时侯吃干净健康的食物，20%的时侯去享受生活和食物。

性感有很多种模样

小时候跳舞，所以大腿肌肉一直比较发达，曾经真的很因为自己的腿不够细而自卑过。20岁之前的我也曾经非常执着于某一种身材，认为只有那个样子的身材才好看。

长大一点，经历的事情越多，就会发现每个人对美和性感的认知都不一样。而有时候决定一个人是否性感的、是否吸引人的，并不是身材。最性感的，其实是可以掌控生活的自信和从容。