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走过路过不要错过哈！
这个夏天最流行什么？！当然是各种露露露的露肩装！从crop top到一字肩，今年最引人瞩目的一定是你的肩颈线！到底是露肩杀还是露肩死，都在这一线之间哦！
如果说探颈毁的是你脖子的侧面曲线，那斜方肌就是360度无死角地破坏了你的肩颈部位的所有曲线。
探颈▼
斜方肌发达▼
探颈会显得人弯腰驼背没气质，但并不会让人显得胖，但是斜方肌发达却会显得肩部厚实，整个人“威武雄壮“，自带胖感。而完美肩颈线应该是这样的▼
这样的▼
对比还不够明显？那就看看这张豆瓣母神张辛苑有名的p图前后对比图吧，你可以发现右图这种直溜向下的肩颈线显得人非常多壮实。▼
我们的肩部的形状可分为平肩、宽肩、窄肩、溜肩这四种，一般来说根据肩膀的水平角度线来判断我们的肩型。▼
自己判断肩型时，先要找到颈肩的交汇点，如果与肩膀的水平角度线小于15度，属于平肩，大于或等于20度的时候，就属于溜肩了。宽肩和窄肩主要看肩膀的宽度了，当头部的宽度与肩膀的比例大于1比2则属于窄肩，小于1比2就属于宽肩了。
而会不会变成溜肩，就看你的斜方肌是什么形状的了。斜方肌就是下图中这一整块红色的肌肉，位于脖子根部至肩头，平时由于提拉重物，或者曾有过强度大的上肢运动，就会使这两侧肌肉增厚，看起来线条僵硬，当然，也有些人天生就这块肉比较发达的。
而且因为上斜方肌是在脖子的位置，所以一旦斜方肌发达，脖子也会看起来更粗。像很多健身的肌肉猛男们这块肉就比较明显，看起来就是脖粗肩膀宽的样子： ▼
但是这么大块肉一旦长在女生身上，神仙姐姐的颜值都救不了你啊！！！像刘亦菲一直被诟病的粗脖溜肩，就是因为这个问题：▼
对于女生来说，斜方肌肥大最大的问题就是性感的衣服都和你无关了哦~~什么露肩装、低胸装、吊带衫之类的小礼服啊，你们看看就好了。
▼ 1.虎背熊腰
嗯....大家自行看图吧，很明显，我就不多说了。
▼ 2.显脖子短
脖子短的话，看起来脸真的会胖一圈哦，而且时尚时尚最时尚的choker和你无缘（手动再见.gif）很多人以为自己脖子短是天生的，其实都是后天姿势不对作的，努努力还是有望改变哒。
▼ 3.气质输到负分
陈妍希的脖子因为斜方肌发达显得又粗又短，和肩颈线条感很好看的刘诗诗坐在一块儿，气质一下子就输掉了。
那么，如何改善斜方肌肥大的问题呢？因为这个问题主要是肌肉太过发达肥壮，要解决这个问题就要放松拉伸这一块的肌肉，并且在日常生活中也要减少这部分肌肉负担的压力。
方法一：肩颈按摩
Step1：双手前后轻按两侧肩颈，能够有效缓解因为伏案工作或低头看手机造成的肩颈肌肉劳损。
Step2：以画圈的方式按压两侧锁骨凹陷处。锁骨处分布着许多的淋巴，定期按压可以刺激淋巴帮助身体排毒哦。
Step3：把手反向伸到另一侧肩后，画圈按压肩胛骨内侧凹陷，最佳力度是让按压部位感到略微酸胀。
方法二：坐姿调整
左图是正常坐着的姿势，右侧是坐姿随意驼背后的身形状。坐姿对肩颈线的重要性一眼就能看出来。正确的坐姿是这样的...大家可以自我检测一下：
①上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑;
②两肩自然下垂，上臂贴近身体。若操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
③下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
现在久坐一族越来越多了，如果长时间久坐的话，可以试一试这个动作。两肘向后让背后有反向的紧张感，每天坚持做这个动作30—60秒，对改善斜方肌形状会有意想不到的效果哦。
方法三：颈肩瑜伽
Step1：双腿半跪在瑜伽垫上，上身趴下，一只手向前伸直，另一只手穿过向前的手下方，头部与肩膀紧贴瑜伽垫，保持7-10秒。
Step2：跪在瑜伽垫上，单手撑地，另一只手从背后穿过，去够另一侧大腿，肩膀打开，头向上看。保持10秒然后交换方向。
Step3：站在瑜伽垫上弯腰向下，双手背到身后握拳上抬，与背部成90度并向左右两侧靠拢。一次4组，一组20个。
当然啦，以上方法都是要持之以恒才能见效的，在那之前不如先用穿搭遮一下吧！用长及肩部的头发刚刚好的遮住自己突出的斜方肌，就不怕再被看到啦！这可以说是最简单粗暴又行之有效的方法了…
如果实在想穿露肩装过把瘾，要么就是披着齐肩发，要么就可以尝试一下这种把肩颈线截断的衣服，这样看过去只会先注意到衣服，不会注意到你的肩膀长什么样啦！
温哥华天空
