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人平均每天睡7-9个小时，按80岁平均寿命计算，人差不多有26年都在睡觉！OMG..这么长的年头都要在睡眠中度过，那“不会睡觉”给你带来的伤害绝对是巨大的。
先做一轮睡姿小问答：
你平常属于以下哪一种睡姿呢？
①
②
如果我告诉你，图2中的睡姿统统都是错的，你还能睡得安稳吗？
从健康的角度来说，图1中四个姿势都有助于缓解身体的疼痛和不适，最上面两个姿势有利于缓解脖子的不适，而下面的姿势分别有利于腰部和臀部；而图2中的姿势，不论从健康还是美容考虑，都是一些错上加错的睡姿。老实说，你有没有中枪？
你每天都会做的事，如果用了错误的方法，不仅不利于身体健康，还会严重挤压脸颊，长时间直接导致皱纹的产生！
回忆一下，你在睡前做了大量的保养，也早早地进入了梦乡，早上醒来皮肤还是很糟糕甚至更差了！这时候，不妨反思一下，是不是睡姿不对呢。
正确睡美容觉的姿势是正面仰躺，避免挤压到面部的每一寸肌肤，要知道，任何侧躺的姿势都会加重眼角纹和法令纹，而鱼尾纹绝对是最难消除top1！
可见睡觉的姿势有多重要，试想一下，如果睡美人沉睡的姿势是以上的错误睡姿，那在她醒来时.真的很难保证会不会有王子对她一见钟情。
人类最本能的事居然还有这么门道，看来你对美容觉的了解还是所知甚少。除了正确的睡姿，你还可以做这些事为你的美容觉锦上添花。
珍惜12点-3点！
每天的12点-3点属于深度睡眠时间，虽只占整个睡眠时间的25%，但是这短短的时间段却被称作是“黄金睡眠”。它是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。
这也是很多人明明睡够了8、9个小时，醒来却依然感觉很疲惫的很大原因，你并没有进入深度睡眠！
寝具也大有讲究！
很多人并不讲求高品质的寝具，但是用过了真丝的寝具，第一感受往往都是：像是睡在云里！的确，真丝材质丝滑柔软，所以睡觉的时候，无论怎样挤压摩擦，一张脸也不容易有皱纹。外国名模的随身装备之一，便是一对真丝枕套。
张小娴也特别写到：“早上在一个丝枕套上醒来，感觉真是不一样的。”可见真丝寝具的巨大魅力。
赫本在电影《蒂凡尼的早餐》中
所用的大部分寝具都是真丝材质的。
丝绸寝具，
对延缓皮肤衰老也有一定作用。
不过我也听过不少抱怨，睡在丝绸的寝具上总是有一种往下滑的感觉，建议不太能适应的朋友选择真丝枕套就好。
尽量做到无香环境！
有人喜欢在卧室摆一些鲜花，一来可以净化空气，二来可以赏心悦目，可是，有时候花朵正是阻碍你睡美容觉的元凶！
尤其是百合、兰花、夹竹桃这类花卉，不仅不会提高你的睡眠质量，还能使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。适合摆放在卧室的花卉少之又少，索性不如不放！
不仅是花的香气，还有个别花朵散发的毒素和微粒，人一旦接触就有中毒和过敏的危险！所以，鲜花虽美，在放置的时候还是要再三注意的。
睡前保养不能偷懒！
既然是美容觉，睡前的保养是必不可少的！给肌肤做一次夜间全面护理，在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理，你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。
肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的仙女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不会有明显效果的。
说了这么多美容觉的注意事项和秘诀，只是希望你在睡觉的时候，不再是傻傻地闭眼就睡了！睡觉也要讲求方式方法，如果你坚持照我说的做，相信N年后你一定会回来感谢我。
短期内靠美容觉养不出好皮肤，就注定与让人羡慕的肌肤无缘了吗？当然不，我建议你另辟蹊径执行Plan B，通过其他手段打造完美肤质的假象。
在脸上折腾出再多花样，也不如好好打一个底来的更有底气。好的底妆就使整个妆容成功了一大半。我听过身边不少女生都在抱怨，自己打底下手从来都不知轻重，常常打出厚厚的日本艺伎妆效果，不然就是遮瑕不够肤色不均..
像荧幕中女明星的无瑕底妆更是从来不敢奢望，的确，女明星在荧幕中呈现出来的妆容，几乎都是清一色的无瑕疵、零毛孔，还特别贴合肌肤，她们是怎么做到的呢。女明星的底妆都特别讲究次序和功效，在你看来是一层薄薄的底妆，里面可是大有文章的。
先从妆前乳讲起，妆前乳最大的用途其实就是均匀肤色。米色调、珍珠白都可以很好的修饰你的肤色；再来就是针对脸颊各部位适量用粉底，配合专业的粉底刷让你的手法事半功倍哦；最后一个步骤，也是最不可忽略的一个步骤：定妆。最成功的定妆就是将你之前画的妆容，最大程度的做减法，定妆做得好，皮肤能立即轻盈透亮起来。
具体的步骤呢
你可以在今天的视频中找到答案：
Step1：基础护肤后取适量妆前乳，轻轻在脸上推开
Step2：将粉底轻点在额头、鼻尖、下巴和脸颊
Step3：用粉底刷将粉底从脸部中央向外轻轻抚匀
Step4：用指腹点按均匀
Step5：定妆粉刷取适量粉饼从脸部中央向外轻扫全脸
Step6：定妆粉扑取适量粉饼，按压在易出油部位
其实，无论是睡美容觉抑或完美底妆，Plan A、Plan B还是Plan C，无非都是提升女孩魅力的一样小法宝，你用或不用，它都在那里，不离不弃~
温哥华天空
