贝拉都扑街了，想挑战斑比跪的你可得用点小心机

身材一般的咱们，还是换个方式秀自拍吧！

从A4到马甲线，社交网络上时不时就要有一些拍照的动作或是技巧兴风作浪。而最近，斑比跪（Bambi Pose）就在ins上大规模爆发。

斑比坐到底有多火？COCO可以负责任地告诉你：人家都在ins上有官方账号了！这可是史无前例的。

一如起名，迪士尼动画里的小鹿斑比，就是这个拍照姿势的灵感缪斯。不知道创造它的华特-迪士尼本人知道后，在天之灵会不会平静。

有趣的是，最早引领斑比跪的人居然是特朗普的竞选经理凯莉安，它在白宫完美忘我地示范了这个动作。虽然，那时还没有斑比跪这个名词。

想要掌握这个动作实在不易，它对腿部的韧性可是有一定要求的。不过最要命的是，斑比跪简直就是身材的照妖镜，因为大腿和腰间有没有赘肉，臀部的曲线是否足够丰满，分分钟就把你身材的所有缺点都曝光出来。

即使这样，也并没有阻止人们纷纷效仿，这其中自然少不了凯莉-詹娜。虽然一直被人嘲笑在模仿二姐金-卡戴珊，不过丰满的臀部曲线还是让人羡慕不已。

卡戴珊家的大姐科特尼从来不会掉队，任何ins上的趋势她都一定要亲身示范，当然她也没有放过斑比跪。

如果要选出斑比跪的代言人，绝对没人能比贝拉-哈迪德更称职，因为这几乎要成为它唯一的坐姿了。

时尚博主Bridget Bahl也在疯狂迷恋，虽然身材不比超模，不过斑比跪倒是神奇地掩盖了她非大长腿的遗憾。

斑比跪看起来显得可爱又性感，不过劝你还是不要勇于尝试，自取其辱了，因为无数效仿者都毫无意外地顺利扑街。连贝拉也没能幸免，虽然不是赘肉，不过腹部的画风看起来还是不太和谐。

斑比跪的真谛是炫耀自己的曲线和身材，所以企图用宽松的服装遮挡赘肉的话，性感画风大打折扣，差评。

素人们失败的案例也是数不胜数，毕竟斑比跪是好身材的人炫耀的新玩法。不过你硬要凹造型的话，可以先用这几个简单的动作急救一下自己的身材。

基础立卧撑：10个*2组

能够很好地刺激全身肌肉，是提高运动能力的绝佳动作，而且对于瘦腿和腰部的塑形有帮助。

立卧撑跳跃：10个*2组

升级版的立卧撑，做完基础动作后搭配一个跳跃，这样就能震走小腿上的脂肪啦！

终极立卧撑：10个*2组

完成基础款的立卧撑，配上两个蹲起。尽可能用腹部用力，专治腰间的救生圈。