别只顾着看时髦发型，头皮屑那么多你怎么能好看

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　　发型文章的阅读数总是会很好，但每次讲头发护理、头皮保养就没有什么人看。可头皮健康真的很重要，劝你们不要只重视表面，一定要多关注本质。头皮健康头发才能健康，而只有头发健康，才能做出漂亮的发型，懂了没？

　　头皮健康很重要

　　头皮与头发的关系就像是土壤和植物，如果“土壤”没有保护好，怎么会有好的头发呢？所以当你觉得头发不健康的时候，不要只看表面，关注一下是否是头皮出现了问题。头皮的皮脂分泌过多、马拉色菌过度繁殖等问题，才是引起头油、瘙痒、头皮屑甚至过早脱发的真正原因。若你没有意识到这点，只是拼命洗发丝，怎么可能根治问题呢？

　　头皮屑是头皮不健康的信号

　　很多人在挠头时，会出现黄色油腻性的头皮屑，很多人以为就是该洗头了，其实这是溢脂性皮炎的一个征兆，就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度，脆弱的头皮需要即时调理，来恢复水油平衡和规律的头皮微生物环境。

　　为什么换季头皮屑会增多？

　　季节的突然变化，让身体的调试机能开始启动，此时会引起头皮表层的毛孔收缩，皮脂腺油脂分泌紊乱，头皮无法达到水油平衡的状态，头皮屑自然也随之而来。如果平常你没有头屑问题，只是在换季时节偶然出现头屑，那是正常的。可以使用头皮护理产品舒缓头皮，或者更换洗发水。

　　如何照顾好头皮

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　　每天适量梳头

　　梳头的好处非常多，比如能通过加强对头皮的按摩，疏通血脉，使头发得到滋养，从而牢固发根，减少脱发现象。还具有解除疲劳，缓解头痛和延缓衰老的养生功效。 但不要因为这些，就每天拼命梳头，过犹不及。过量熟透会刺激头皮上的皮脂腺，令油性头皮更加油腻。梳子一定要选择品质好的木梳、牛角梳，梳子的齿间不能太尖，会伤害头皮。

　　2

　　少吃刺激性食物

　　少吃垃圾食品和辛辣刺激的东西，多吃些维生素含量高的，像紫米、紫菜、花生、大豆、番茄、香菇等，都含有丰富的维生素B，能够促进头皮的新陈代谢。而油腻、辛辣的食品会令出油更加严重，从而引发头皮屑、脱发等多种问题。

　　3

　　减少烫染次数

　　化学染膏再加上高温，对毛干和头皮的伤害肯定是避免不了的。它会刺激头皮细胞，引发头皮干燥、敏感、甚至炎症。解决的方法只有一个，就是减少染烫次数，并且在染烫发之后及时进行专业的头皮护理。

　　4

　　洗头的水温不宜过热

　　过高的水温会加重头皮的敏感症状，还会令发丝变得脆弱，正常的水温应控制在38℃左右，用手感受水温的时候感觉不冷不烫即可。

　　5

　　不用指甲挠头皮

　　洗头时用指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，还可能因拉扯而使头发脱落。正确的手法应该是用指肚适度按摩头皮，让头皮放松和舒缓。日常如果感觉头皮瘙痒，也一定不要大力抓挠。指甲上有很多细菌，又很容易把头皮挠破，影响头皮健康。