范冰冰阿娇朴信惠 这么易胖的她们到底怎么瘦的

要想在娱乐圈混除了美还得瘦，不然在无情的密集摄影机前一丝赘肉都会被放大。要说咱中国娱乐圈被诟病微胖的女星也真不少，面对娱乐界物竞天择瘦者生存的法则女星们也从没自暴自弃。凭借超强意志与要么瘦要么死的决心阿娇，范冰冰等竟然通过节食，健身等方式完美蜕变成功瘦身！（来源：悦己网）

　　拥有无可挑剔传奇美颜的阿娇却自带bug，稍微有些粗短的腿部以及照片中略显魁梧的身材与她这俊俏的小脸总觉得有些格格不入。

　　但通过近照可以看出阿娇真心是瘦了！不仅身板完全摆脱了之前的魁梧感看起来更加纤瘦，而且腿部线条变得纤细流畅，瞧这这身高，看着妥妥180呀。

　　穿着紧身连衣裙时这性感妖娆的腰线映入眼帘，想必要是没瘦个几十斤，视觉上也不会有如此大的差距吧！

　　要说阿娇可是甜食爱好者，想要重回颜值巅峰她这第一步就是戒馋啦！甜品中含有大量淀粉类碳水化合物，食用后体内会生成大量血糖让身体处在高血糖状态。经过各种循环还增加体内脂肪，总之甜品真是减肥的天敌！

　　健身也帮助阿娇成功瘦身的另一个有效方式。但大家在运动前一定不要忘了拉伸哦，而且运动练习时最好分为初，中，高级别进行锻炼，能够帮助你更好的结合自身状态合理瘦身。

　　前段时间微博热门关键词中惊现“范冰冰瘦了”，这一看照片冰冰这状态确实和以前截然不同啊。要知道在参加最后一期康熙来了中她就曾分享自己可是从不穿露手臂的服装，看这活动中都大胆晒起手臂可见对目前的身材还是比较满意的呀！

　　本就精致瘦削的小v脸瘦身之后更是小的令人发指啦，穿着修身的蓝色衬衫让人完全难以将现在的状态和之前的联想！

　　健身之后身体新陈代谢更加频繁，范冰冰本就白皙的脸颊经过适当的运动之后更显健康迷人光泽，看着气色状态真是让人羡慕！

　　因为男朋友李晨狂爱健身，两人在一起后范冰冰也受到李晨影响经常健身锻炼，长期坚持下来没想要身材就发生了质的改变！

　　朴信惠为了参演韩剧作品《Doctors》中也是卯足了劲狂瘦20斤，不少网友惊叹之前她那圆嘟嘟的小脸竟已瘦成锥子形。看这红毯照好在她的可爱甜美的苹果肌还在，小脸确实愈发标志啦！

　　标志性的婴儿肥完全消失不见！从圆脸切换到瓜子脸里面定是下了不少功夫啊，不过你是更喜欢肉呼呼的朴信惠还是瓜子脸的样子呢？

　　减肥成功后不仅脸看起来小了一圈，下巴更尖，鼻子看起来也更挺翘立体。看来减肥真是变美的最好途径啊！本就水当当的肌肤经过妆容的些许修饰整个人就容光焕发，惊艳！

　　仰卧在毯子上，双脚呈臀宽平放在地面上，脚尖超正前方之后腹肌用力带动身体向上到最高点，慢慢放下。

　　仰卧在毯子上，双脚呈臀宽平放在地面上，脚尖超正前方之后腹肌用力带动身体向上到最高点，慢慢放下。开始时呈俯卧撑姿势，右脚从身体侧面向前伸至右手处，返回，伸左脚。整个过程，身体都要保持手撑地做平板支撑的姿势；不要让肩膀向伸腿一侧倾斜，臀不要塌下去，要绷紧。

　　挺胸朝前看，重心落在在脚掌中后部。 侧步大小根据身体平衡性来定，不要让膝盖在垂直位置超过脚尖。