减肥后为何你的腰像干扁咸鱼 她却有迷人双C线

有时候我们追求瘦，在减肥的时候很容易陷入误区，其实瘦身追求的是线条，而不是干巴巴的平板身材。我们特别要注意的就是腰，不光只是瘦下来就完事儿，还要练出两侧的双C线哟！

小腰精不会做的事

腰部肥胖的主要原因是不爱运动，吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腰腹。

瘦腰也要有型

有的人瘦下来之后，腰部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，变得很难看。

有双C线的腰才性感

腰部两侧的弧线，决定了你的身材够不够好看。特别是穿露腰或紧身的上衣，曲线就会被暴露得很明显。

腰部肥胖隐藏的危害

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。

拿把椅子一起动起来！

STEP1：注意请选择有扶手和靠背的椅子，这样比较安全也方便练习。还有一定要是很稳的四脚凳，如果你办公室是滑轮椅，请不要冒险尝试。万一摔伤了，毕竟很难给你算工伤。

STEP2：吸腿时要收腹，将腿最大限度的与胸口贴合。然后左右腿交替着做，每组十次，做3组。

STEP3：双腿同时向上吸，这个动作有点像悬空的仰卧起坐。做的时候要控制好腰腹的力量。

STEP4：将身体前倾，左手压在右脚上，然后转向相反的方向。这个动作能燃烧腰部脂肪，让腰部的线条更有凹曲线。

STEP5：这就是我们为什么要强调，你的椅子要有扶手还要是平稳的四腿儿，不然你做这个动作会被摔倒。双臂支撑起上身，然后吸起双腿，这个动作会让你的腰部更有力，帮助你纠正弯曲的脊柱，保持好体态。