手机 App 已上线
点我下载
首先要说的是“中国四美”之首的大表姐—刘雯
知道表姐为啥身材那么好么？除了每天必要的运动外，另一个非常总要的原因就是...简单粗暴直接看图，不要怀疑你的眼睛，两天的早饭是这样子的，今天相比昨天稍微丰富了一点！
虽然盘子很多，但是每个里面只有一丢丢，简直太少了，对于一般的妹纸可能还不够塞牙缝的！其实呢，为了保持好的身材，表姐的食谱一向都是这样的。你们感受一下表姐的早餐和晚餐！肉食不多，基本都是蔬菜和水果！
“中国四美”之何穗何仙姑
何穗，基本是以素食为生。除了吃草还是吃草！
“中国四美”之雎晓雯
雎晓雯，今年第一次参加维密的小可爱。她日常的伙食，然而也没有看到肉！
“中国四美”之奚梦瑶
奚梦瑶的宵夜，一个香蕉都不给人家....
看完了中国四美，在看看外国模特们吃些啥?
ELSA HOSK 艾尔莎·霍斯卡
作为今年开场的天使，这位26岁的瑞典女孩在转型做模特前是一名专业的篮球运动员，所以身材自然好，不过对健身的热爱始终如一。艾尔莎说她在饮食上还是比较随意的，想吃什么就吃什么。她说：“我不会去节食，但我会坚持吃有机健康食物，瘦肉以及绿色蔬菜等。不过如果我突然想吃薯条、冰激凌了，也毫不犹豫，哈哈。”
艾尔莎在做完一整套包括拳击和芭蕾等的健身动作后，在伸展身体，柔韧性还不错哦！素食豆鼓沙拉和巴西坚果奶酪是她的最爱。艾尔莎还喜欢跳绳等有氧运动。
艾尔莎健身总结
理念：保持对运动的热情，不要刻意节食；
动作：篮球、拳击、芭蕾、跳绳等；
饮食：高蛋白肉类、绿色蔬菜、坚果等。
ALESSANDRA AMBROSIO 亚历山大·安布罗休
Ale是巴西首席超模，是参加维秘秀次数最多的天使之一，而她就是一名疯狂的健身爱好者。她每天最少健身一次，“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。
为了不让每天的锻炼枯燥乏味，Ale经常进行把各种健身动作交叉进行。她在自己的博客中写道：“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能让健身更加平衡。”健康饮食也是Ale一直坚持的好习惯，低脂、高蛋白、高纤维素的食物会经常吃。
Ale健身总结
理念：天天锻炼，混合型练习方式；
动作：芭蕾舞基本动作、巴西战舞、瑜伽；
饮食：高蛋白肉类，蔬菜等。
ADRIANA LIMA 阿德里亚娜·利马
利马是巴西著名超模，33岁的她虽然已身为人母，但身材保持得如此之好也是让人看醉了。利马也是参加维秘大秀次数最多的超模之一，2000年第一次参加，到今年，身材完全没变化，依旧那么热辣。今年她第二个出场！
利马喜欢均衡的饮食，全麦、蒸鸡肉、绿色蔬菜等经常吃，盐的摄入控制在最低，每天喝两杯蛋白粉来补充能量。为了在T台上展现最好的一面，利马有时一整天都只喝水，这样能让自己迅速瘦下来，不过这种方式不能经常用。也不适合所有人！
利马健身总结
理念：坚持高强度锻炼；
动作：拳击等；
饮食：全麦、鸡肉、蔬菜、多喝水。
LILY ALDRIDGE 莉莉·奥尔德里奇
莉莉可能是继承了超模母亲的基因，身材也是那么棒，不过，遗传归遗传，要保持身材还是要付出努力才行。跟其它很多维秘超模一样，莉莉也经常进行芭蕾舞基本动作的练习。此外，莉莉还通过普拉提和瑜伽来保持苗条身材，通过拳击来提高心肺功能。
这是莉莉平时的一餐：牛排、红薯和绿茶。莉莉每周健身四次，每次持续一个小时，平时不去健身的时候，会吃牛油果、三文鱼和椰子汁。
莉莉健身总结
理念：天生好身材更需后天保持，一周四练；
动作：芭蕾、拳击；
饮食：高蛋白肉类、果蔬、椰子汁等。
温哥华天空
