开学前注意精神健康 免孩子患返校焦虑

　　开学在即，有心理专家指出，学生在升班及转校时，常常会产生心理焦虑，最好的应对方法，是提早做足准备。

　　对于一些学生来说，开学第一天充满着期待和兴奋；而另一些孩子，可能会感觉比较困难，新的环境、社交圈子以及各种挑战可以引发情绪焦虑，有时需要更多的关注。

　　卑诗儿童医院(BC Children's Hospital)精神科医生戴维森(Jana Davidson)接受《省报》（The Province）访问时认为，返校焦虑（back-to-school anxiety）的现象十分常见，不同年龄的孩子表现不同，学童是否患有精神健康障碍，所表现出的行为也不同。

　 　数周前调整饮食睡眠回复正常

　　她说："对于第一次入学的孩子，幼稚园或学前班，表现焦虑是正常的，十分常见，同时也伴随着兴奋。家长提前做足准备十分重要，在开学前几个星期，让孩子饮食和睡眠都回复正常，是成功跨越过渡期的第一步。"

　　戴维森表示，提高孩子对新环境的熟悉程度与兴趣，是另一个重要步骤："如果你的孩子第一次上学，提前与他们探讨对新学校的期望，带孩子实地去熟悉校园，熟悉上学的路径，这些都有助孩子适应新环境。"

　　她说，大多数学童都会很好地适应过渡期，也有孩子会表现得比较困难，不过一般就不会立即反映出来，通常要在两周之后，因此家长要密切观察孩子在开学头几个星期的行为变化，及时发现问题。