怎样才能培养孩子的抗挫折能力？

「现在的孩子心理是不是太脆弱了，遇点苦难就撒手不干了，还受不了一点批评。」

「我家孩子都是以表扬为主，这样会不会让他变得娇嫩。」

其实这些家长都是在担心孩子以后生活遇到挫折了，该如何面对。你不妨看看下文小故事，这位妈妈是怎么做的吧。

小鸿画画的故事

小鸿很会画马，参加两次幼儿园的美术比赛都获了一等奖。

其他小朋友家长都夸他是个天才小画家。妈妈却只讲细节，比如马的腿部比上次轮廓更有力，但马尾巴扬起的样子还有一点不像。

最近幼儿园里又要办美术比赛了，请各个班级的小朋友们准备作品。

小鸿很犹豫要送什么作品。他最近迷上老鹰，也画了几幅，有一幅自己特别喜欢，他挺想带着它报名，但又不太有信心，怕输了比赛。

他问妈妈该怎么办。妈妈说，你喜欢画老鹰，很想展示给别人看看，但又有点担心赢不了名次吗？既然这么喜欢，就试试看嘛。

展示出来后，有几个小朋友特别喜欢，还聊着自己最喜欢的鸟类。小鸿也多认识了几个爱画画的新朋友。

比赛的评奖结果后，小鸿却只获了三等奖。他对妈妈说，当时送马的画参加比赛就好了。

妈妈蹲下身搂着他肩膀说，你很喜欢花老鹰，可是最后却只获了三等奖，是挺失望和难过的。妈妈理解你。但你画马很久了，画老鹰这些鸟类才几星期，如果你想画得像马那样好，那还得继续努力，多去观察和画画。

小鸿感觉好了些，他想起有个小朋友说老鹰的翅膀再长些就更好了。

妈妈接着说，你这次很有勇气拿着新画去参加比赛呢，还认识几位朋友。

小鸿也高兴起来，我再努力下，以后就不止会画马，还会画出漂亮的老鹰了。

提高孩子抗挫力，注意这 4 点

1、日常对孩子要鼓励不要表扬。

有些家长们喜欢动辄表扬孩子「很棒」、「聪明」甚至「天才」，虽然这让当时孩子感觉良好，但却可能让孩子变得更脆弱。

因为习惯于享受「天生聪明」光环的孩子更难以去面对失败和挫折。上文中小鸿得奖后得到家长们的夸奖，多少也让他变得更在乎名次，担心失败。

相反，如果将孩子表现好与他付出的努力相联系，给予具体的鼓励，孩子会清楚地知道，是努力才使得自己收获了更多。小鸿妈妈就没有正面表扬，而是让他认真观察作品细节变化。

斯坦福大学心理学教授德韦克研究发现，家长们用表扬孩子「聪明」、「有天分」会让孩子形成对自身能力僵固型的心理定向（fixed mindset），而用鼓励将孩子的努力和成就相结合，会让孩子形成成长型的心理定向（growthmindset），进而给孩子带来完全不同的影响。

图表来自《正面管教》

2、孩子受挫时，不要批评指责、过度安抚。

有些家长在孩子受挫时，为了安慰可能会说「爸爸妈妈相信你是最棒的」。其实，这样过度的安抚虽然出自好意，却无助于孩子去认识自我，也不会激发孩子更努力，孩子会变得害怕尝试新的领域，因为更可能会带来失败。

然而，还没有尝试就放弃和逃避其实对孩子来说是更大的失败，因为这会极大地限制孩子成长过程中能力的拓展。

孩子遇到挫折的时候，可以像文中小鸿妈妈那样，将努力不足与结果相联系。孩子如果了解到挫折是因为努力不够导致，反而会增加他的信心。诸多研究表明塑造孩子的「心理韧性」最好的办法就是通过现实的失败去磨砺自己，去体验真正的挑战。

3、孩子受挫时，多共情和理解。

孩子受挫时，请用非言语动作来表示对他情绪的接纳，比如小鸿妈妈会蹲下身用手搂着小鸿的肩膀，再用言语说出他内心的感受。

充分的共情是亲子沟通中的核心，这比简单地说一句「妈妈理解你」要更容易让孩子感到安抚。当代的脑神经科学揭示情绪和认知会相互影响，情绪如果不能被接纳而平复，认知往往也无法真正起作用。

中国成语里说「通情达理」、「合情合理」都是情在理先，古人的洞见正和当代研究暗合。有些家长不顾孩子竞赛失败后的失望和沮丧，仍然大讲「失败是成功之母」的道理，孩子会觉得他的感受没有被父母理解，情绪不但难以平复，还会觉得难过和疏远，对「道理」也无法真正接纳和内化。

4、孩子的成长不止成绩一个维度。

小鸿虽然没获得一等奖，但从小伙伴那里得到了肯定和如何改进的意见，还认识了有共同爱好的新朋友。

妈妈告诉他只要更努力会越画越好，他有了信心，决定再努力一下，以后不止会画马，还会画漂亮的老鹰。

孩子的成长不单单只有成绩这个维度，积极性格（勇气、责任心、自控力、社交能力、感恩、乐观精神、好奇心、抗挫力等）的塑造比一时的成败得失对孩子的成长影响更为长远。小鸿有勇气拿出新画去参赛，遇到挫折后又恢复，决定更努力。这同样也是成长的收获，比单次的成败得失要有价值得多。