为何 30 岁后你的朋友都开始消失了？

心情苦闷想找人哭诉，才发现好友名单数百人中，找不到一个可以开口说话的人；过去的同学、朋友、同事，除了朋友圈点赞之外，没有别的互动；打开手机通讯录，看着名字却想不起那个人的模样；以前每到周末活动好多，现在放假只能在家看电影上网……为何 30 岁后，你的朋友都开始消失了？

下个月，我就 30 岁了。我将会与老公一起在家里度过生日，吃着我自己做的巧克力蛋糕。

对大多数人来讲，这看起来是一个完美的庆祝方式，我将与我的亲人度过美好的夜晚，但我却担心我的未来会有些寂寞。

一个人的第 3 个 10 年是朋友消失的 10 年。

社交网络出现「这个周末不如出去玩吧！」的次数越来越少，虽然我不是那种喜欢把日程表填得满满的人，但我仍觉得，在这个住了近两年的地方，我还是像新搬来的一样。

毕业后，我换了 4 个城市，搬了 5 次家，最直接的结果就是我已掌握结交新朋友的套路。首先去瑜伽班、烹饪班、教会等地方与那里的人混熟，然后开始联系气味相投的朋友，约出去一起喝咖啡、看电影，一来二往之后，就可以随时约出去玩了。

可以在一起，但什么都不做，这就是我所认为的好朋友。

去年 12 月，唯一的好朋友搬走了，我哭了。我开始担忧，每一次我想要寻找新的好朋友，都会变得越来越难。

心理学家和社会学家研究发现，我们最好的朋友大多是我们年轻时认识的，当时我们有大量的时间和机会相处，但从 25 岁开始，我们每年失去的朋友数量都会比新认识的多。

30 岁后，我们不断认识新朋友，但这些新朋友大多不会成为亲密好友；30 岁后，我们认识的朋友大多停留在朋友圈的点赞之交。

威廉·罗林斯（William Rawlins），一位研究友谊近 40 多年的俄亥俄大学教授，说道：「当我们开始渐渐懂得友谊的可贵时，友谊却开始消失了，更悲哀的是，我们对此竟无能为力。」

与友谊的黄金时代说再见

大学期间，我们经常与朋友互动，建立友谊，在即将毕业走入社会时，面对职业与人际关系的迷茫，朋友总在身边为我们出谋划策。

30 岁后，我们成为了员工、老板、配偶、父母……更难承担朋友这个角色，因为我们遇见的另一半往往填补了这个最佳朋友的角色。

但是，我们仍然倾向于眷恋我们童年和青少年时候的伙伴。他们不仅与我们相处更多的时间，更是与我们经历了生命的特殊时刻，占据了我们生活中的重要位置，巩固了他们作为最佳朋友的地位。

现在我站在 30 岁的边缘，开始进入未知的领域，然而我觉得我比以往任何时候都需要生活的建议、别人的认可和关于未来的指导。我是不是得为退休储蓄了？我是不是需要减肥了，怎么减？我该生孩子吗？

我知道我可以联系我的老朋友，但我更需要此时此刻此地就有一位朋友，一位知心好友，与我度过这漫长的岁月。

结交新朋友

一位洛杉矶的创业者 Olivia Poole 发现这个需求，他说：「我们可以通过数字技术来维系旧关系，但每一天结束后，你还是希望能和一位好朋友吃吃饭、聊聊天。」

于是，他创办了一家公司，制作了一个名叫「VINA」的应用程序来为所有女性进行配对，他们宣传时用的其中一个口号是「毕业后找闺密太难了」。

与此同时，我的期望也已经发生变化。我不再等待一位像我一样喜欢看电视和刷微博的人出现，也不再期待她能够像我的老朋友那样包容我。我更看重得是：这个人是否熟悉我的生活，能否及时回应我的消息，并愿意和我一起出去闲逛。

Olivia Poole 说：「虽然 30 岁后再继续建立友谊会变得越来越难，但我们必须坚持下去，因为认识新的朋友可以开拓你的身份，让你更清楚我们与他人之间的关系。如果你不了解别人，就更难认识自己。旧的友谊可能会让你限制在固有身份中，但新的友谊可能会帮你成为一个全新的自己。」

建立真正的友谊很难

心理学家梅格·杰伊（Meg Jay）在一次广受欢迎的 TED 演讲中说道，「我不知道在未来几年内我会成为怎样的人，但 30 岁的我一定不会和以前一样了。」

我们可以晚点再工作，晚点再结婚，晚点再生孩子，甚至晚点再死。我们这一代人很容易对人生的第 3 个 10 年抱有思维定势，而没有赋予下一个 10 年新的定义。

如今，30 岁的我不恐惧老去，我不再理会脸上出现的皱纹，我不再焦虑生育的时间，我甚至不关心我的职业生涯，但我开始担心我的友谊。现在，我比以往任何时候都更了解朋友的作用，了解她们能如何帮助我们缓解压力、改善心情、忍受伤痛，如何给予我们意义，让我们活得更充实。

威廉·罗林斯教授，就是之前那位研究友谊的教授，他采访了很多人对于友谊的看法，这些人的年龄从 14 岁至 100 岁不等。他说：「人们总对生命的每个时刻有着同样的期待：需要一个可以聊得来、可以靠得住、可以玩得开的人……我们需要一个可以贯穿我们生活的人。」

30 岁的我学会了独立，我终于决定不对外诉说内心的不安与恐惧，并开始尝试对陌生人问好。

我准备向更多的人介绍自己，参加更多的活动，组织更多的人参与活动。我要更自信，我要和过去无助的自己讲再见，我要开始塑造我的新习惯。

建立真正的友谊很难，但我愿意继续为之努力。■