干扰孩子学习的罪魁祸首，其实是你！

　　专注力的高低，几乎和一个人的成就呈正比。

　　一个心思很散的人，做什么事都只能坚持5分钟，那他就什么事都做不成。这里面的道理，不需要再多费口舌了。

　　关键是，专注力该如何培养？

　　01

　　芝麻君给你两个方面的建议：

　　首先，不要干扰孩子。

　　干扰是指所有让孩子分心的事。不止是他的玩具和游戏，也包括你在做的事。

　　孩子正在房间里做作业，你会坐在客厅里看电视吗？你会削好了苹果让他来吃吗？你会大声讲电话吗？这些都是在干扰孩子。孩子正在专注地做一件事情的时候，你唯一该做的是：安静地陪伴在他身后，看书、工作、织毛衣……一定不要发出声音！

　　有妈妈问：那我坐在后面刷电视剧行么？

　　你工作的时候，知道老板在办公室里看跑男，你还能认真工作吗？

　　02

　　其次，帮助孩子不断延长专注的时间。

　　没有人是一开始就能持续专注地做一件事的。我们的专注力都是从几分钟、十几分钟开始慢慢培养的。小学之前，一个孩子能持续专注20-30分钟就不错了，小学之后，至少要做到一堂课的时长（35-40分钟），10岁以后，最好能持续专注到60分钟。初中以后，比较好的水平是90分钟。

　　专注时间是可以通过训练延长的。怎么训练？通过提高速度和排除干扰。

　　最简单的办法，是定时完成作业。给孩子30道数学口算，告诉孩子，我给你看时间，你尽可能加快速度。也可以设定奖励，2分钟之内完成给个小奖励。之后加大题量，把时间延长。孩子有了时间上的紧迫感，自然就容易提高单位时间内的专注力。每个科目的作用都可以给孩子设定时间，其实时间的长短并不重要，完全可以因人而异。重要的是，这个设定的时间要给孩子紧迫感。很简单吧？每天都能练。

　　03

　　芝麻君给你一点时间上的参考：

　　30道二年级口算题：2分钟

　　1篇四年级阅读理解：8分钟

　　10道三年级英语填空：3分钟

　　5道三年级应用题：10分钟

　　背诵1首语文书里的诗词：8分钟