只是中年低潮吗？？其实不能忽视这件大事

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只是中年低潮吗？有老有小压力大？其实不能忽视这件大事

 

互联网的发展使人与人之间的距离变得更近，

同时也使抑郁症这个心理疾病更广为人知。

总有人说，抑郁症是无病呻吟，矫情。

但是只有抑郁症的人才知道，

这种消极是是无法控制的。

 

留学生群体抑郁自杀一直都是社会关注的问题，

但是总有人谴责这些年轻人，

心理不够强大，或者身在福中不知福，

也有网友对比“跟我们年轻吃得苦比起来这些算什么”

 

但是事实上，我们不该只关注也不该谴责年轻人，

同时这个社会上也有很多中年人也面对着危机。

今天有新闻报道，

温哥华一名单亲妈妈患上抑郁症自杀，

她的前夫也因抑郁症离世，

两人撒手留下遗孤与老人无依无靠。

同时在另一头的温西，

也有男子从十楼纵身跃下，结束了自己的性命。

 

知名作家Andrew Solomon在

他的Ted Talk：Depression, the secret we share中说到，

无论多坚强的人都可能患上抑郁，

而正像其他任何疾病一样，

不及时治疗就会有生命危险。

而很多时候，抑郁患者面对的首要困境，

常常是周围环境对心理疾病的不理解和不信任。

 

当中年人得了抑郁症却不自知的时候，

他们总把自己的心烦意乱当做中年危机，

上有老，下有下，房贷养老孩子读书全都是问题。

没人关心，在中年危机与更年期的掩盖下，

抑郁症更容易被忽略。

 

中年时期的抑郁症又有什么症状呢？

• 睡眠习惯改变，或失眠严重、过早醒来，或嗜睡不醒、疲惫不堪，总之身体缺乏能量；
• 注意力不集中，记忆力下降，决策能力退化；
• 无心工作，效率下降；
• 无心社交，不想见人；
• 食欲减退；
• 持续感到悲观和无助，无论生活如何丰富多彩，空虚感却常伴左右；
• 常有负疚感和无价值感，烦躁不安、敏感易怒，情绪波动大；
• 对曾经喜欢的事情提不起兴趣，包括性生活和日常爱好；
• 身体出现异样，比如头痛、心脏问题，或无法治愈的肠胃问题；
• 常有自杀想法，或有过自杀的尝试。

 

所以，抑郁症并不只是心情不佳，

它是由大脑蔓延至全身的疾病。

当然，抑郁症不是光靠眼睛看就能确诊的，

必须要去专业机构进行诊断。

 

根据加拿大心理健康协会得知，

每五个加拿大人里就有一人有心理健康问题。

而到了40岁左右，

50%的人将会或者已经有心理疾病。

 

为什么中年人低潮会引发抑郁症呢？

有学者猜测：可能是对死亡的恐惧，和对人生的遗憾。

人到中年，回望过去，可能会发现失去很多机遇。

同时经历了生离死别也容易让人变得敏感。

也可能是发现自己与年轻人对比，好像没什么社会价值了。

持续下降的成就感与持续增加的自我怀疑，

也会变成压死骆驼的最后一根稻草。

无论如何，调整心态是最重要的，

虽然中年是一道坎，但是能过顺利度过，

心态也会变得更加平稳坦然。

 

希望无论什么年龄层的人都好，

觉得不开心，抑郁，痛苦的时候，

可以选择找朋友聊聊天，也可以去找心理医生治疗，

不要轻易选择结束自己的生命，

这个世上还有很多美好的事情在挽留你。

 

 

 

热线电话：

BC省通用的自杀预防热线 1-800-SUICIDE: 1-800-784-2433

温哥华心理健康支持热线 Mental Health Support Line: 310-6789

温哥华心理热线: 604-872-3311

阳光海岸自杀预防热线 Sunshine Coast/Sea to Sky: 1-866-661-3311

老年人专用咨询热线 Seniors Distress Line: 604-872-1234

网上青少年专用心理咨询 Online Chat Service for Youth: www.YouthInBC.com (Noon to 1am)

网上成人专用心理咨询 Online Chat Service for Adults: www.CrisisCentreChat.ca (Noon to 1am)

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