关节痛饮食丨随着一股东北季候风抵达,易令关节痛症、关节炎症等复发。注册中医师张勇指,除了要避免诱发骨痛的10大高风险饮食,宜适量食用有助通经络,预防筋骨关节痛的食物,双管齐下。他推荐15款汤水食材,以防冬日腰酸骨痛。
张勇医师表示,踏入冬季,天气逐渐转凉,因关节酸痛就医的患者比例也逐渐上升。由于湿冷的天气容易让肌肉紧绷,身体筋骨容易引发疼痛、关节炎发作,特别是气温骤降、温差大的时候,血管收缩会让血液循环差。若长期暴露湿冷状态,关节软组织也会产生类似发炎反应,使疼痛反应加剧,尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者,天气一变冷,症状通常更加恶化。
张勇医师表示,饮食上应多加防患,以下10种日常饮食,例如高糖高脂食物、加工食品等都可以诱发、加剧关节痛,甚至令关节炎症问题恶化,必须戒口忌食:
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