身体“零件”从几岁开始衰老？ 

1、20岁肺部开始衰老，肺功能开始减弱，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量增加。建议大家能戒烟最好是戒烟，如果戒不掉就增加运动，尤其是锻炼肺活量的运动。

2、25岁皮肤开始衰老，身体合成胶原蛋白的速度放缓，当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。建议大家多吃胡萝卜、绿叶蔬菜和黄色、橘色水果，适当补充维生素C，延缓皮肤衰老。

3、30岁耳部开始衰老，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力开始走下坡路。建议大家使用耳机，尤其是入耳式耳机的时间不要太长，一小时左右最好能休息一会儿，同时多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，预防听力减退。

4、35岁骨骼开始衰老，耗损速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日益“脆弱”，容易发生骨质疏松症。建议大家多食用含钙、磷高的食物，坚持体育锻炼，50岁后尽量每年进行一次骨密度检查。

5、40岁心脏开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。建议大家多运动，增强心脏的修复功能。

6、50岁肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。建议大家多喝水，且不要憋尿。合理膳食，营养均衡，多锻炼少吃药，不滥用抗生素。

7、60岁味觉嗅觉开始衰退，人一生中最初舌头上分布有10000个味蕾，老了之后这个数量可能要减半了，这是正常衰老过程的结果。常年吸烟、鼻炎等，会导致嗅觉味觉过早衰退。

8、70岁肝脏开始衰老，肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，是最后开始衰老的器官。建议大家少吃油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷物、蘑菇、海带等，同时保证充足高质量的睡眠。