「煮」意秘笈 营养有益的罐装吞拿鱼
沙爹吞拿鱼烧卖
这个深受欢迎的点心,谁知道原来是这麽容易做?此菜谱用风味吞拿鱼,味道适中,无需多加调味。
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造,绝不含任何添加剂或防腐剂,可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克)
富含至少14克蛋白质,是奥米加3和维他命D
的来源,亦是健康、低脂肪的理想选择。
4 人份
| 准备时间:5分钟
| 烹调时间:20分钟 |
共需25分钟
材料:
1 罐 (85克) Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼
1/3 杯
熟米饭
2 汤匙
熟青豆
1 汤匙
菜油
8 张
馄饨皮
做法:
1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀;
2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央,然后圈起馄饨皮,捏起边角,让其呈开花状;
3.隔水蒸10分钟;
4.加上熟青豆装饰。
泰式风味吞拿鱼拌荞麦面
只需5种材料,5分钟的时间,就能完成这荞麦面食谱!
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造,绝不含任何添加剂或防腐剂,可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克)
富含至少14克蛋白质,是奥米加3和维他命D
的来源,亦是健康、低脂肪的理想选择。
2人份 | 准备时间: 5分钟 |
共需5分钟
材料:
1包装
荞麦麵
1个
蕃茄
½ 束
芫茜
2罐 (每罐85克)
Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1汤匙
麻油
做法:
1.备一锅热水,水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
2.把蕃茄切粒;
芫茜切碎, 备用;
3.用平底锅将吞拿鱼加热;
4.留两汤匙荞麦面水备用,然后捞出荞麦面,沥乾水份;
5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。
小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面
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