为何趴睡姿势最糟糕?专家1句话"突破盲点",2800万网友解惑了

 

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睡眠专家拍片解释,为何趴睡是最糟糕的睡姿。(图/翻摄自TikTok/@Levitex)
 
国外睡眠专家在TikTok影片中解释为何趴睡是最差的睡眠姿势,"你不会用这种姿势看电视好几个小时",因为颈部长时间扭转并不舒适,影片迄今突破2840万观看次数,引起回响。另外,他也提供了解决办法,只要调整成侧睡,在双腿间夹一颗枕头,就能维持一夜好眠的舒适睡姿。
 
根据《镜报》报导,国外睡眠品牌的创办人兼CEO莱因哈特(James Leinhardt)经常在TikTok帐号@Levitex上发布影片,其中一部有关趴睡的影片突破2840万点阅,引起网友们极大共鸣。他表示,趴睡是最糟糕的睡姿,因为这个姿势会导致大腿的股四头肌持续伸展,而肌肉不应该长时间呈现紧绷状态。
 
莱因哈特还说,趴睡姿势会导致颈部扭转,"你并不会用这种姿势看电视好几个小时,那你怎么会想要(在睡觉时)持续扭着脖子好几个小时呢?"他说,"我们已经讲得清楚,这是我们最讨厌的姿势。"不过,影片也提供了解法,只要转成侧躺,让耳朵、肩膀、臀部对齐,并在弯曲的双腿间夹一颗枕头,提供额外支撑,就能安睡一整晚。
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睡眠专家认为,若能稍微转身,改成侧睡姿势就能减少身体伤害。(图/翻摄自TikTok/@Levitex)
 
影片引起大批"趴睡派"的网友回响,"完了,我都是用第一种姿势睡觉"、"这姿势就是我背痛的原因"。然而,也有人认为他所谓的理想睡姿并不舒服,仍坚持自己原来的习惯,"我宁愿用1号睡姿睡觉"、"那样并不舒服,我更喜欢第一种姿势"。莱因哈特回应,"所谓舒服只是因为我们习惯了,就像懒洋洋地躺在沙发上一样。"并建议网友要选择高度足够的枕头,才能确实填补头部与床面的空隙。
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