女人40岁以后，“别做”这5件事，能养护卵巢，延缓更年期 

由于现在生活节奏的加快，和承担的压力也是越来越重，这些因素都对女性的卵巢功能产生了很大的威胁，以至于女性更年期越来越提前的来报到。卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，对女人影响甚大，卵巢衰老是衰老的一种表象，所以为了保持年轻，就应好好保养卵巢，抵抗衰老,延缓更年期。更年期一般在45岁左右到来，容颜衰老、脾气暴躁、失眠多梦等更年期带来的影响，让女人的生活变得一团糟。下面红人归胶囊教大家4个方法，可以养护卵巢,有效延缓更年期的到来。

1、睡前别费脑

睡觉前尽量要动脑，让大脑得到休息，更容易帮助入眠。如果晚上有事情要处理，尽量早点处理完，入睡前为自己营造一个比较轻松的氛围，做比较轻松的事情，放松脑子，更容易入睡。如果脑子处于兴奋状态的话，时间长了容易形成失眠症。睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。

2、别情绪激动

人在情绪轻松+愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

3、别有病不治，导致停经

在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了、间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

4、别过度节食

现在很多女性追求骨感美，拼命节食，而过度节食会导致闭经。

建议广大女性饮食方面要注意不能长期节食，此外也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

5、别久坐

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，会影响卵巢组织的营养供给，多做运动，可以改善身体的血液循环，使体内气血畅通，改善卵巢的供血功能。