汤，糖，躺，烫，真的致肥胖?
汤
很多人喜欢喝汤，但是殊不知喝汤喝的不对会招来肥胖。是的，你没听说，相信自己的耳朵。
像鸡汤、鱼汤、骨头汤、西餐的奶油浓汤，这些汤里面，脂肪含量都很高。
特别是浓浓的、乳白色的大油汤，可都是里面脂肪的功劳。所以说有这麽一个说法：饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
原理是：吃饱之后，再喝碗浓汤填缝，就只会平添热量负担，让你更胖。
但是不是所有的汤不能喝：蛋花汤，瘦肉蔬菜汤，番茄鸡蛋汤可以喝哦
浓浓的大骨熬汤还有鱼汤里面含有大量嘌呤物质还有可能导致高尿酸血症。
糖
自然不用多说了，作为自然界最直接的碳水化合物能量来源增肥功能最为强大。之前我说过减肥只所以失败就是，一败天地（基因），二败高糖。
高糖食品本身的热量高，吃多了导致能量过剩；更因为长期的高糖饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。还会引发糖尿病哦。
世界卫生组织（WHO）倡导：
▶ 要限制用在食品中的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、葡萄糖和果糖等，也包括各种淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品。
很多小伙伴喜欢喝红糖水特别是女神生理期（作用=0，只会增加肥胖概率）
还有没事和蜜糖水，搞不懂，还有各式糖水。
躺
「北京瘫」「葛优躺」……如果每天都是这样生无可恋、懒懒不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
要达到最大的健康效果，我们建议每周至少有 150 分钟中等强度的运动，一周至少 5 天，每天至少运动 30 分钟。如果有明确的减肥需求，还要根据自己体能，来增加运动量。平常能注意长久保持良好的坐姿、站姿和步态，会更有意识地掌控身体肌肉的发力，能够减缓肌肉劳损和身体不适的发生。
烫
又辣又烫的食物，特别容易刺激味觉和消化系统，让人食欲大增、胃口大开。再加上一起喝下去的饮料、啤酒，饱餐一顿的热量，就挡不住了，所以容易发胖。
题外话：吃东西不怕烫的朋友，得食管癌的风险更高！一定要小心 65 ℃ 以上的一切食物。
