Keep in Shape Training私人健身 

[attachment=484261] [b][color=#ff0000]Keep in Shape Training私人健身（KIST）[/color] 计划您的人生! 制定您的目标! 享受您的生活! [/b] [b]我们的网址：[url]www.keepinshapetraining.com[/url][/b] [size=2][backcolor=#fbfdfe][font=Tahoma, Verdana, sans-serif][b] [/b][/font][/backcolor][/size] [size=2][backcolor=#fbfdfe][font=Tahoma, Verdana, sans-serif][b] [/b][/font][/backcolor][/size] [size=2][backcolor=#fbfdfe][font=Tahoma, Verdana, sans-serif][color=#ff0000][/color][/font][/backcolor][backcolor=#fbfdfe][font=Tahoma, Verdana, sans-serif][b]关于我们 在训练中， 我会着力于为客户创造一个激励性的环境，为您提供一种热情的，互动式的运动体验。我们为您提供专业的体能测试，使您充分了解自己的身体状况，并根据测试后数据为您量身制定一个安全，有效，及充满趣味性的训练方案。全面健身是Keep in Shape Training的宗旨，实用的力量训练，使您的肌肉耐力及力量将得到提高，骨骼被延缓老化，肌肉线条更加完美，身体形态得到改善，身体脂肪含量随着基础代谢率的增长（即使在安静状态下，也能多燃烧掉五十多卡路里的热量）而加快消耗。 时尚的功能性训练是将平衡性，灵活性，及协调性的运动结合在一起，运用多种不同的附加器械，使我们的身体在运动后能更加自如的适应日常生活和各种特殊体育项目的需要。 趣味性的互动式心肺功能运动，使您的心脏，肺以及血管的功能得到强化和提高，并让您在多样性的锻炼中，真正体验到运动的快乐和挑战。 ＫＩＳＴ抻拉加快机体恢复，减少延迟性肌肉酸痛，提高关节运动幅度，加强运动表现，并帮助提高您的柔韧性，伸展性，使形体更加优美，动作更加舒展。 教练简历 前职业男子排球队队员， 曾效力于瑞士LUGANO 职业男子排球俱乐部 ，日本东京水上制动职业男子排球俱乐部，UBC男子排球队。现认加拿大排球和沙滩排球会员，UBC Human Kinetics人体运动机能学项目. BCRPA 健身教练. 私人健身的推荐课程 ＫＩＳＴ（ Extreme Fitness Training System） 适用与男女老少， 积聚了世界上最顶尖的训练方法，是一种帮助您燃烧脂肪，调整肌肉纤维，不论您是想减肥塑身还是肌肉轮廓增加。（通过重量和次数的调整）会让你的身体在短短的60天时间达到您理想的身材，而且不会反弹。您还会收到一个全方位的营养计划,特别制作的健身指导和日历,用来跟踪您每天的进步。[/b][/font][/backcolor][/size] [b][size=2] [/size][/b] [b][size=2] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif]KIST 肌肉综合系统 （Muscle Confusion）[/font][/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]这是一种最新的综合训练法。现在在世界非常盛行。它会让你在60天的时间达到你所希望的身材。 其主要原理是通过这种训练让肌肉在无氧的状态下消耗脂肪。通过积极的鼓励来推动整个肢体以达到最大突破点。而锻炼的时间表预计的3星期为一级，之后有1星期的缓冲。而下一级的难度比以前的要相对增加，因为你的身体已经适应了之前的度量。三个阶段以后效果会十分惊奇。这种训练不论是对想减肥或肌肉增加的人都十分有帮助。[/size][/b][/font] [b][size=2][font=Geneva, Tahoma, sans-serif] [/font] ​[/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]KIST如何工作的？[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]两个词：肌肉综合系统。通过提供不同的综合训练，和对时间的掌握，KIST是不断挑战新的增长到身体的肌肉纤维和身体的综合能力，向自身挑战的程度越大，效果越明显。有许多健身的计划和产品缺陷很大，它们只是让你在同一个等级上去训练。最终变成了习惯性程序，导致效力降低。 KIST从而避免了训练强度的一致性。切换到保持身体的综合系统在整个60天内不断向自己的等级挑战。这意味着它永远不会变得容易。打破了老套训练方法。使你的二级和三级肌肉和身体的综合能力不断被激活和发展。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [b][size=2]通过KIST的训练你会得到什么样的效果？[/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]通过 KIST的训练你会得到：在精神，体能和健康方面让你得到你一生当中感觉最棒的状态。甚至连做梦也没有想到的协调性和灵敏性。增强了技术性， 中躯肢体的力量的柔韧性和协调性。您会增强你的智能和饮食知识，养成一个健康饮食习惯。还有每次训练后会大汗淋漓！[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2] [/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]KIST营养计划[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]KIST营养计划是至关重要的，它是需要结合着营养计划和KIST健身计划相互配合去实行， 从以达到非常惊人的效果。三个阶段的饮食计划提供了食物的完美结合，从以满足身体的能源需求。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [b][size=2][font=Geneva, Tahoma, sans-serif]KIST营养饮食计划会告诉您怎样选择健康的食品。它是一套有计划性的让你选择您自己喜爱的健康食物，并确定您日常所需要的蛋白质数额来进行健康饮食。​[/font]​ [/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]它以为您确定好饮食的时间，以及食物的剂量，这样你就可以最大限度的消耗脂肪，让您达到不可思议的形体是本营养计划目标。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]事实上，如果您按照此计划来健康饮食，每个人都有能力达到意想不到的结果。有时看起来可能是比较困难的工作，但是它是绝对必要的，完成这一计划。一旦ＫＩＳＴ计划你融入了您的生活，你很快就会开始感觉更好，看起来更好，毫无疑问会有更好的表现。您也会很快发现，对不健康食品的渴望大大降低了。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]最后。你是否能达到你所希望的结果。全权取决于你是否愿意遵守准则。三个阶段的饮食方法。即简单又很容易掌握。你所要做的就是做出承诺坚持计划，它会提供您的身体日常所需要的所有营养帮助您到达终点线。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [b][size=2][font=Geneva, Tahoma, sans-serif]第一阶段： 脂肪燃烧​[/font]​ [/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]注重高蛋白质的饮食，在帮助您增强肌肉纤维的同时，迅速脱落从你的身体脂肪。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [b][size=2][font=Geneva, Tahoma, sans-serif]第二阶段：能源助推器​[/font]​ [/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]碳水化合物和蛋白质与少量的脂肪均衡组合，以达到身体多需额外能源。[/size][/b][/font] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]​[/size][/b][/font] [b][size=2][font=Geneva, Tahoma, sans-serif]第三阶段：耐力迈​[/font]​ [/size][/b] [font=Geneva, Tahoma, sans-serif][b][size=2]一个综合的碳水化合物和蛋白质的运动饮食，并降低碳水化合物增加更多的脂肪。你需要这样的组合作为燃料，食物，在最后的几个星期获得最大的效益，真正的得到在你一生中最好的体形和状态[/size][/b][/font] [b][color=#333333] [/color][/b][b][color=#333333] [/color][/b] [b][color=#333333]Keep in Shape Personal Training 私人健身（KIST）[/color][/b] [b]Web:   [color=#cc33cc][url=http://www.keepinshapetraining.com/]www.keepinshapetraining.com[/url][/color][/b] [b]Email: [email]keepinshapetraining@gmail.com[/email][/b] [b]Phone: [color=#ff0000]778 885 9959 中英文[/color][/b] [color=#000099]Forget "I can't " and say "I persently struggle with"[/color][color=#000099]Do your best and forget the rest![/color]

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