五脏之五怕
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[size=6][b]五脏之五怕[/b][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体 ][color=#000000][font=arial ] [/font]中医脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。五脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官，主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。[/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 应当指出的是，中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。[/size][/color][/font][font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] [/b][/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] 一、肝怕堵[/b][/size][/color][/font][size=4][color=#000000][font=宋体 ] [/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=宋体 ] 肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]添堵[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]。[/font][/color][/size][size=4][color=#000000][font=times new roman ] [/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 1[/font][font=宋体 ]、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。[/font][/color][/size][size=4][color=#000000][font=times new roman ] [/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 2[/font][font=宋体 ]、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。[/font][/color][/size][size=4][color=#000000][font=times new roman ] [/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 3[/font][font=宋体 ]、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。[/font][/color][/size][size=4][color=#000000][font=宋体 ] 专家支招：最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过[/font][font=times new roman ]3[/font][font=宋体 ]分钟，气头上不盲目做决定。[/font][/color][/size][font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] [/b][/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] 二、心怕累[/b][/size][/color][/font][size=4][color=#000000][font=宋体 ] [/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=宋体 ] 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]伤心[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]的坏习惯需要特别重视。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 1[/font][font=宋体 ]、接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]心君主[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]变得心浮气躁，就会影响其他[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]部门[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]的协调。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 2[/font][font=宋体 ]、情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=宋体 ] 专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐[/font][font=times new roman ]30[/font][font=宋体 ]分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。[/font][/color][/size]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] 三、脾忌冷[/b][/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。[/size][/color][/font]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 1[/font][font=宋体 ]、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 2[/font][font=宋体 ]、思虑过多。中医认为[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]思伤脾[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 3[/font][font=宋体 ]、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如解热止痛药等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=宋体 ] 专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上[/font][font=times new roman ]7-9[/font][font=宋体 ]时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。[/font][/color][/size]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] 四、肺怕浊[/b][/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 肺是娇嫩之官，容易受伤。尤其在浑浊的环境内。肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。[/size][/color][/font]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 1[/font][font=宋体 ]、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 2[/font][font=宋体 ]、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 3[/font][font=宋体 ]、过度悲伤。早在《内经》中就有[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]悲伤肺[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=宋体 ] 专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有[/font][font=times new roman ]“[/font][font=宋体 ]常笑宣肺[/font][font=times new roman ]”[/font][font=宋体 ]一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。[/font][/color][/size]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4][b] 五、肾怕旱[/b][/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。[/size][/color][/font]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 1[/font][font=宋体 ]、吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 2[/font][font=宋体 ]、不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。[/font][/color][/size]
[size=4][color=#000000][font=times new roman ] 3[/font][font=宋体 ]、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上延。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。[/font][/color][/size]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。[/size][/color][/font]
[font=宋体 ][color=#000000][size=4] 总之，内脏之间的联系是很广泛的。它们之间既有结构上的联络，更有功能上的联系。例如脾的主要功能是主运化，以为全身的营养来源；但脾的运化，除了胃为主要配合外，也要依靠肝气的疏泄、肺气的输布，心血的滋养，肾阳的温煦，胆亦参予其间。内脏之间的相互关系构成了人体活动的整体性，使得各种生理功能更为和谐协调，这对于维持人体生命活动，保持健康有重要意义。[/size][/color][/font] [/color][/size]