给大家经期减肥 提个醒
多姐妹都会发现，在经期体重会增加。的确有这种现象，体重增加量一般是在2～3斤左右，甚至更多，于是大家对于这个问题都比较困惑，其实这个现象是正常的。
这个主要是和激素有关。激素会引起水肿，比如在经期前2周，体内的水份会比平时增加400-1400毫升，也就是说体重会比平时增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的体重会增加4公斤。
但你不要担心，这种水肿只是暂时的，一般在经期过后就可以恢复正常体重。
但不管怎么样，这种对体重的影响还是我们所不希望发生的，所以专家建议你注意以下几点哦！
1、经期前一周开始少吃盐至经期结束，每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对体重的影响减到最低。
2、很多人会感觉经期前一周胃口会特别好，特别能吃，其实这也是激素在作怪，这是体内雌性激素和黄酮分泌量减少的原因。这时如果放纵自己由着胃口来吃，体重就会真的增加了。要抵抗这种对食物的过分欲望最好的方法就是睡觉。
还要补充一点哦，有姐妹服用避孕药的就相当于每天服用等量的人工合成的激素。有的避孕药也会导致体重增加哦。