还是新鲜人
 新手上路
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0#
发表于 2011-05-20 04:03
减肥是为了自己快乐和舒服 不要再折磨自己了夏天来了很多人都在找快速减轻体重的捷径 有效的都太伤害自己 无效的就只能看着别人的美腿挣扎 我曾经也是这样 现在还在继续 但是我从原来的135减到现在100左右一点点 整整减了11个月 坚持下来 每个人都是大瘦妞！！ 爱自己，千万不要尝试减肥药 特别是论坛里有卖得那些！深受其害
好吧 说一点减肥方法 也许也不是很健康 但比吃减肥药好的多 不吃自助餐 吃少量水果 看电视不吃零食 多泡澡 中饭晚点（我一般下午4 5点才吃）吃 晚饭就吃少点（最好不吃，一吃就想吃饱）减少食量以后 （可能要2-3个月） 胃小了 每餐把自己照小食量吃 就是刚感觉自己有点饱就不吃了。 之后继续坚持。就等着慢慢瘦吧。别哪天心情好发狠吃啊 开始减肥也就前2个月不习惯
后来就习惯了。
当然我也期待更聪明快速健康的减肥方法啊
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米琪琪
新手上路
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发表于 2011-05-24 11:04
[quote]引用楼主还是新鲜人于2011-05-20 03:03发表的 减肥是为了自己快乐和舒服 不要再折磨自己了 :
夏天来了很多人都在找快速减轻体重的捷径 有效的都太伤害自己 无效的就只能看着别人的美腿挣扎 我曾经也是这样 现在还在继续 但是我从原来的135减到现在100左右一点点 整整减了11个月 坚持下来 每个人都是大瘦妞！！ 爱自己，千万不要尝试减肥药 特别是论坛里有卖得那些！深受其害
好吧 说一点减肥方法 也许也不是很健康 但比吃减肥药好的多 不吃自助餐 吃少量水果 看电视不吃零食 多泡澡 中饭晚点（我一般下午4 5点才吃）吃 晚饭就吃少点（最好不吃，一吃就想吃饱）减少食量以后 （可能要2-3个月） 胃小了 每餐把自己照小食量吃 就是刚感觉自己有点饱就不吃了。 之后继续坚持。就等着慢慢瘦吧。别哪天心情好发狠吃啊 开始减肥也就前2个月不习惯
后来就习惯了。
....... [url=/club/job.php?action=topost&tid=293029&pid=tpc][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url]
[/quote]
支持健康的減肥方法[s:200]
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米琪琪
新手上路
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5#
发表于 2011-05-24 20:08
不好意思分享一下.....可以多吃蔬菜水果
也可以吃1:2的比例, 一份肉, 兩份蔬菜, 蔬菜可以用燙的, 加上蠔油香油; 或是一份澱粉類, 兩份蔬菜
不過一定要少喝糖水, 像是汽水之類的
或是先吃燙青菜或青菜沙拉 (沙拉醬要少點), 有了飽足感後, 再吃肉和飯, 就不會吃那麼多了
剛開始不太習慣, 吃了一陣子就習慣了
我從116磅瘦到100磅左右, 有了飽足感, 比較不會那麼辛苦
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kom
新手上路
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6#
发表于 2011-05-25 18:29
健康减肥就肯定少不了运动了。。。还要加上少吃淀粉类~ 蔬菜水果，我喜欢用骨头汤烫蔬菜吃~不油又健康~最近迷上海带猪骨汤~~~~~
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