怠工一礼拜 新的新的sparring 

上周末有事情耽误了，这周接着来 先放上首次公开的超级慢站立技的sparring [url]http://www.youtube.com/watch?v=sjXHWewuYRk[/url] 然后是两段mma的  这次地面缠斗的时间比上次长 [url]http://www.youtube.com/watch?v=mVLgRfTcHfg&feature=channel[/url] [url]http://www.youtube.com/watch?v=cSLqmcsnWkw&feature=channel[/url] 谢谢观赏 欢迎指正

[s:201]

nice 意识不错 发力和动作有点问题

我的腿法啊 [s:204] 非常的失败 谢谢师傅指导 前两天碰到个人，跟我说格雷西家族在温哥华开了个gym，好神啊，这个家族到底有多少家馆啊？？？？

说的应该是MKS吧 分支 感觉教的东西一般 拖时间拖的厉害