其实，你的不愉快是你自己找的
其实，你的不愉快是你自己找的
李昶
我们每一个个人，都有或这或那的诸种问题，搞得我们很是不开心。我们于是找各种理由，给我们自己开脱：比如认为，政治官僚无能只知道加税，老板太坏，同事难处，家人不合作，配偶乱发脾气，孩子不听话，朋友不理解，搞财务的人其实就一心算记着把你兜里的钱弄到他兜里去，认为卖东西的就像做传销不买就是你家要出事或他是真心清白是为了你好如果坑你他不如去投了河，外加一些生活中遇上的刁人…，如此等等。总之，这一切搞得我们很是不爽不开心。
我做心理研究和心理辅导治疗工作，二十多年过去了。我也常常在反思：为什么如今那么多的人不Happy，那么多的抱怨和不开心。这是为什么？
在心理工作中，我听到的表述，大部分都是讲别人怎么不好，有问题，设难题，刁钻古怪。只有很少数人有反省能力，能谈谈自己自身的人生失误，导致了他/她走到今天这一不爽或糟糕的一步。
我不否认，生活中的许多问题，是他人或环境导致的，让我们受到伤害，无论是心理上的，情感上的，肉体上的，还是人际关系上的。
但是，我认为许多人有一个认识和思维上的误区：即，就是认为我的问题，都是他人或环境带给我的，我是受委屈的，受伤的，冤枉的，无辜的。
多年来，我同许许多多的各族裔的人们谈过话，我慢慢认识到：我们的许多问题，其中相当一部分问题的根源，是在我们自己。在很大程度上，自己是自己问题毛病的创造者和遭难者。问题是在于我们与人打交道的态度（比如：相信他人的、真诚坦率的、猜疑的、还是紧张妄想的），是在于我们听人说话的方式和悟性（比如：接纳的还是抵触的，包容的还是挑剔的），在于我们怎样去理解解析别人的意思（比如：善意看待还是敌意否决，能看到深层含义或表面理解），还是在于我们自己站在自己的立场还是能站在他人的立场来看待同一问题（解读出来的意思会非常不一样）。
再说具体一点：比如有的人，说单位同事难打理。但是，从他说话的态度上，你可以看出他说话方式那么冲，那么难听，那么挑剔，难怪别人不想与其合作或给他设难题。单位上，除了老板大家还听，同事谁鸟你（鸟你）？还有的人，说在婚姻家庭里不愉快，可是他/她那种交流方式，那么那么挑剔，那么小事敏感起强烈反应，那么对他人没有信任，那么说话伤人，那么懒惰，那么只顾自己，那么，既然如此，也就不要幻想家人配偶身边人会有好心肠好脾气来对你。
忧郁的人，是内分泌荷尔蒙紊乱所致。除了有的人有遗传因素以外，有相当一部分患上忧郁症的人，是因为自己的负面思维，是因为那些带负能量的想法，把自己給锁住了。
家暴的人，是你自己把控不住自己的脾气，而对家人施加了暴力，而不要找借口是对方激怒了我。动手是一种行为，一种自己选择了的行为。
吸毒、酗酒。赌博的人，不要去责怪他人和环境，导致引诱了你。是你自己在明知危害的情况下，自己作出的选择。其实，你本来也可以选择不选择毒、酒、赌等是因为。
还有种人，成天神经兮兮，紧紧张张，无事恐慌，一遇点事，就像天要塌了。在他人看来，是很正常的常规事情，在他/她那里，就不得了了。此人高度紧张，高度戒备，高度猜疑，高度地认为他人要害我。这种人，自己活得累，把身边的人也拖得累。此人无论同谁结婚成家，都会把配偶的耐心一点一点给耗掉。但是，他/她还觉得委屈，因为他/她认为自己不过是仔细点小心点罢了。这种人对身边人的苛刻，到了他人觉得要疯掉的地步—不是你疯就是我疯。这种人多半有一定程度的强迫症。有的有幻想症。有少数的，可能发展成精神分裂。
也有的人，自命不凡，凡事都要加入高论一番。如果这种人有点权力，那就糟透了。这种自命不凡的家伙，要求他人陪伴同意他的无知和荒谬的结论或推理。这种人，最遭人恨。然而，他/她还老是觉得是别人的错。
总之，在生活中许多时候，人们遇到的问题麻烦，很大程度上是自找的。是自己有问题，被投射到他人身上，从而认为他人是错的。许多时候，是人们（我们）自己创造了麻烦，又不敢面对承担，于是就用批评责怪他人的方式，来为自己应付的责任开脱。其实，生活中人们遇到的问题麻烦，大部分都是人们自己找上门来的。
个人意见，仅供参考。
2014-07-04写于多伦多家中。
李昶
我们每一个个人，都有或这或那的诸种问题，搞得我们很是不开心。
我做心理研究和心理辅导治疗工作，二十多年过去了。
在心理工作中，我听到的表述，大部分都是讲别人怎么不好，
我不否认，生活中的许多问题，是他人或环境导致的，
但是，我认为许多人有一个认识和思维上的误区：即，
多年来，我同许许多多的各族裔的人们谈过话，我慢慢认识到：
再说具体一点：比如有的人，说单位同事难打理。但是，
忧郁的人，是内分泌荷尔蒙紊乱所致。除了有的人有遗传因素以外，
家暴的人，是你自己把控不住自己的脾气，而对家人施加了暴力，
吸毒、酗酒。赌博的人，不要去责怪他人和环境，导致引诱了你。
还有种人，成天神经兮兮，紧紧张张，无事恐慌，一遇点事，
也有的人，自命不凡，凡事都要加入高论一番。
总之，在生活中许多时候，人们遇到的问题麻烦，
个人意见，仅供参考。
2014-07-04写于多伦多家中。
