研究发现这样运动可降低老年人血压！很简单

一项新的研究表明，老年人多走路可以显著降低血压。

该研究发表在《心血管发展与疾病杂志》上，发现患有高血压、不爱运动的成年人可以通过每天多走 3,000 步（每周至少步行5天）来降低血压。

在为期20周的研究之前，年龄在68岁至78岁之间的19名参与者平均每天步行 4,000 步。

研究人员发现，通过增加更多步数而不是增加强度，老年人患心脏病、中风和心力衰竭的风险也可以降低，这是血压降低的副产品。

研究人员表示，这些发现可能具有重要意义，作为医疗保健专业人员在治疗患者时可以使用的简单策略。

对于从事电子医疗或远程医疗等虚拟服务的医疗保健专业人员来说，这一策略可能特别有效。

尽管结果令人鼓舞，但该研究的作者指出，未来必须完成更大规模的研究来验证这些结果。