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Vansky编译，如需转载请注明来源，否则视作侵权
有多少妹子是每次去超市，看见想吃的零食，手都伸出去了，想到各种关于零食不健康的传闻就又默默把手收回来了？我们就是想吃点零食怎么了！难道就真没有好吃，解馋又零负担的零食了嘛！
当然有！小编就给大家搜集了好吃又零负担的零食，同时附上营养成分，妹子们（和小伙子）们就拿着名单去超市对着买吧！
以下是评价健康零食的标准：
• 每份的热量
• 纤维中的碳水化合物含量 (理想条件是10克纤维中碳水化合物不超过1克)
• 脂肪含量 (2克蛋白质中不超过1克脂肪)
• 糖含量
• 钠含量
• 添加剂 (越少越好)
好吃的来了！
原料: 爆米花, 葵花籽油和盐
计量: 1包
卡路里: 100
碳水化合物: 9 克
脂肪: 6 克
蛋白质: 2 克
纤维: 2 克
糖: 0 克
钠含量: 45 毫克
2. Popchips
计量: 23 片
原料: 土豆干, 米粉, 葵花籽油, 土豆淀粉, 海盐和盐
卡路里: 120
碳水化合物: 19 克
脂肪: 4 克
蛋白质: 1 克
纤维: 1 克
糖: 0 克
钠含量: 190 毫克
3. Dang Lightly Salted Coconut Chips
计量: 1 盎司.（三分之二包装）
原料: 椰子, 海盐
卡路里: 140
碳水化合物: 7 克
脂肪: 10 克
蛋白质: 2 克
纤维: 4 克
糖: 3 克
钠含量: 185 毫克
4. Garden of Eatin’ Baked Blue Tortilla Chips
计量: 19片左右
原料: 有机蓝玉米, 有机荨麻籽, 有机豆渣, 有机芥花油或有机葵花籽油，海盐
卡路里: 120
碳水化合物: 20 克
脂肪: 3 克
蛋白质: 3 克
纤维: 3 克
糖: 0 克
钠含量: 120 毫克
5. Triscuit Thin Crisps
计量: 15片
原料: 全麦, 蔬菜油, 海盐
卡路里: 130
Total 碳水化合物: 21 克
脂肪: 4.5 克
蛋白质: 3 克
纤维: 3 克
糖: 0 克
钠含量: 170 毫克
6. Mini Babybel cheese
计量: 1 个
原料: 巴氏牛奶, 盐, 乳酸菌
卡路里: 70
碳水化合物: 0 克
脂肪: 6 克
蛋白质: 5 克
纤维: 0 克
糖: 0 克
钠含量: 160 毫克
7. Saffron Road Crunchy Chickpeas
计量: 1/4 杯
原料: 有机鹰嘴豆，有机芥菜油或有机葵花籽油，海盐，有机迷迭香提取物
卡路里: 130
Total 碳水化合物: 18 克
脂肪: 4 克
蛋白质: 6 克
纤维: 5 克
糖: 1 克
钠含量: 230 毫克
8. Special K Cracker Chips
计量: 28 片
原料: 土豆，土豆淀粉，芥菜油，米粉，燕麦纤维，玉米面，糖，2%或以下海盐，全麦面粉，豆面，乳清粉
卡路里: 120
碳水化合物: 21 克
脂肪: 4 克
蛋白质: 2 克
纤维: 3 克
糖: 1 克
钠含量: 220 毫克
9. Bare Apple Chips
计量: 1/2 杯
原料: 苹果.
卡路里: 110
碳水化合物: 27 克
脂肪: 0 克
蛋白质: 1 gram
纤维: 5 克
糖: 18 克
钠含量: 0 毫克
10. Newman’s O’s
计量: 2块
原料: 有机小麦面粉, 有机粉, 有机糖, 有机棕榈油, 葵花籽油, 可可, 有机转换糖浆, 可食用调味料, 钠含量, 无糖巧克力, 盐, 豆脂.
卡路里: 130
碳水化合物: 20 克
脂肪: 5 克
蛋白质: 1 可
纤维: <1 克
糖: 11 克
钠含量: 110 毫克
11. Oreo薄脆
计量: 4 块
原料: 糖,面粉, 棕榈油或菜籽油, 玉米糖浆, 盐,豆脂，小苏打, 薄荷油, 人工色素, 人工香料.
卡路里: 140
碳水化合物: 21 克
脂肪: 6 克
蛋白质: 1 克
纤维: <1 克
糖: 12 克
钠含量: 95 毫克
12. Breyer’s Natural 香草冰淇淋
计量: 1/2 cup
原料: 牛奶，奶油, 糖, 蔬菜胶, 天然香料.
卡路里: 130
碳水化合物: 14 克
脂肪: 7 克
蛋白质: 2 克
纤维: 0 克
糖: 14 克
钠含量: 35 毫克
13. Clif Organic Trail Mix bars
计量: 1个
原料: 有机花生, 有机糖浆, 有机杏仁, 有机黑巧, 有机糖衣, 有机大豆, 有机米碎, 有机花生酱, 有机葵花籽油, 海盐。
卡路里: 200
碳水化合物: 18 克
脂肪: 13 克
蛋白质: 6 克
纤维: 3 克
糖: 8 克
钠含量: 130毫克
14. Dannon Whole Milk Yogurt
计量: 1罐
原料: 牛奶, 蔗糖, 水, 玉米淀粉, 樱桃, 少于1%的果汁, 天然香料, 乳胶, 柠檬提取液, 维他命 D3, 乳钙.
卡路里: 140
碳水化合物: 20 克
脂肪: 4.5 克
蛋白质: 5 克
纤维: 0 克
糖: 15 克
钠含量: 70 毫克
15. Special K 麦片
计量: 3/4 杯
原料: 全麦, 麦麸质, 糖, 大米, 大豆蛋白,少于2% 盐,肉桂, 豆脂, sucralose, BHT for freshness. Vitamins and Minerals: Reduced iron, niacinamide, vitamin B6, vitamin B1, vitamin A palmitate, vitamin B2, folic acid, vitamin B12, vitamin D3. （其他元素实在不容易翻了，大家自己看看吧哈……）
卡路里: 120
碳水化合物: 19 克
脂肪: 1 克
蛋白质: 10 克
纤维: 3 克
糖: 7 克
钠含量: 190 毫克
温哥华天空
